一杯水，一份外卖，潜藏的健康危机
你是否曾想过，每天随手拿起的一瓶矿泉水、装在塑料餐盒里的外卖，可能正在将一种隐形的杀手悄悄注入你的身体？它们无色无味，却无处不在。这些杀手就是微塑料——比头发直径还小的塑料颗粒。
2024年12月6日，韩国仁荷大学医院的科研团队在Nature子刊《科学报告》上发表了一项引人深思的研究。他们检测了36位健康成人的血液样本，惊人地发现：88.9%的样本中含有微塑料颗粒，平均浓度为每毫升4.2颗。
更令人震惊的是，微塑料浓度越高，参与者的凝血能力越差，体内的炎症水平也显著升高。这些发现首次揭示了微塑料可能对人体健康产生的深远影响。
微塑料到底是什么？
微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，包括原生微塑料（如化妆品中的塑料微珠）和次生微塑料（由大块塑料分解而成）。它们无处不在——从深海到冰川，从食品到饮用水。你每天喝的瓶装水、吃的外卖餐盒，都可能是微塑料的来源。
研究发现，微塑料不仅存在于环境中，还能通过食物、饮水甚至空气进入人体。一旦进入体内，微塑料会被血液运输到全身，为健康埋下隐患。
微塑料如何影响血液？
这项研究通过傅里叶变换红外光谱技术，首次定量分析了人体血液中的微塑料颗粒。结果显示，参与者血液中微塑料的种类以聚苯乙烯（PS）和聚丙烯（PP）为主，多数颗粒大小在20-50微米之间。
血液中微塑料的浓度不仅与凝血功能密切相关，还与炎症指标（如C反应蛋白）显著相关。研究发现：
微塑料浓度较高（≥3颗/毫升）的人群，其活化部分凝血酶时间（aPTT）显著延长，表明凝血能力降低。
炎症水平也随之升高，表明微塑料可能通过刺激炎症或干扰凝血因子的平衡，影响血液功能。
日常生活中的隐形威胁
你可能会问：“我的血液中为什么会有微塑料？”答案或许就藏在你每天接触的塑料制品中。
瓶装水：一项研究显示，瓶装水中的微塑料浓度显著高于自来水。频繁饮用瓶装水，等于将微塑料直接引入身体。
塑料外卖餐盒：外卖餐盒在加热或冷藏过程中，容易释放微塑料颗粒。研究表明，长期使用塑料容器的人群血液中的微塑料浓度显著更高。
其他塑料制品：从一次性塑料吸管到塑料食品包装，这些生活中的“方便之选”，正在成为微塑料的主要来源。
微塑料的健康隐患
微塑料进入血液后，会通过以下途径威胁我们的健康：
1）引发慢性炎症：微塑料颗粒可刺激免疫系统，引发持续性炎症，增加心血管疾病的风险。长期刺激炎症反应，会增加动脉粥样硬化的风险。研究发现，在动脉斑块中检测到微塑料颗粒，与心血管事件的发生率显著相关。这提示，微塑料可能间接加速心血管疾病的进程。
这种长期慢性炎症状态不仅与多种慢性疾病（如糖尿病、高血压和癌症）的发生相关，还可能削弱机体抵御感染的能力，增加其他健康问题的风险。
2）干扰凝血功能：微塑料会影响血液中的凝血因子，导致凝血功能下降或异常，从而增加出血或血栓的风险。
3）潜在长期危害：尽管目前对微塑料的长期影响研究有限，但已有证据表明，它们可能对肝脏、肺部甚至大脑功能产生不良影响。研究显示，小鼠暴露于微塑料后，其肝脏中出现了炎症和氧化应激的迹象。这些变化可能导致肝细胞损伤，干扰正常的解毒功能，甚至引发脂肪肝等代谢性疾病。对于长期接触微塑料的人群，这一风险可能显著增加。
微塑料还可通过吸入进入人体。最近的研究在人体肺组织中检测到了微塑料颗粒，表明它们可以沉积在肺泡中并引发局部炎症反应。长期吸入微塑料可能增加呼吸系统疾病的风险，包括哮喘、肺纤维化，甚至肺癌。此外，吸入的塑料颗粒可能通过肺循环进入全身血液，加剧健康问题。
微塑料通过血液循环可能跨越血脑屏障（BBB），这是大脑保护自身免受有害物质侵袭的重要屏障。一些动物实验表明，微塑料颗粒可通过血脑屏障进入脑组织，导致炎症反应并破坏神经元的正常功能。这种现象可能与记忆力减退、认知功能下降甚至神经退行性疾病（如阿尔茨海默病和帕金森病）的发生相关。
如何减少微塑料暴露？
虽然我们无法完全避免接触微塑料，但以下几点可以帮助我们尽量减少暴露：
减少使用瓶装水：选择使用过滤后的自来水，减少瓶装水的依赖。
避免加热塑料容器：用玻璃或陶瓷容器替代塑料容器，特别是在微波炉加热时。
关注食品包装：选择尽量少用塑料包装的食品，尤其是海鲜等可能含有较多微塑料的食品。
倡导环保：减少一次性塑料制品的使用，从日常习惯开始，为环境和健康负责。
微塑料时代的健康觉醒
微塑料是现代生活的“隐形杀手”，无处不在，却往往被忽视。它们不仅污染环境，还可能通过血液影响我们的健康。这项由韩国仁荷大学医院主导的研究为我们敲响了警钟：减少塑料制品的使用，不仅是对地球负责，也是对自己和家人健康的承诺。
从今天起，重新审视你每天使用的塑料制品，也许这一小小的改变，就能为你的健康赢得更多保障。
