祛湿健脾第一，把头到脚的湿气排出去，让身体清爽干净，家中常备
文摘
健康
2024-08-25 18:30
北京
在这个时代，湿气重成了90%以上的人的“隐形负担”，不仅影响体态，还可能悄悄偷走你的健康，引起脱发、肥胖、痛风、冠心病、高血脂、失眠等问题。但别担心，今天咱们就来聊聊一味“除湿圣药”——茯苓，这味药太重要了，是千百年来，中医方子里用得最多的一味药之一。![]()
茯苓，是一种长在松树根部的菌类，有句古话说：“千年古松，下有茯苓”。名医岳美中曾用它帮助一位年轻小伙重拾自信。这位小伙子刚21岁，却遭遇了斑秃的困扰，头顶的“地中海”让他苦不堪言。岳老仅用一味茯苓，上百克的剂量，两个月后，小伙子的头发竟奇迹般地长回来了。这正是茯苓健脾除湿的功效在发挥作用。这是因为他的脱发，是因为水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐败而脱落所致。茯苓利水湿，使得身体各处水湿从小便而泻出，湿浊一去，则头发生。因为头顶之湿一般药物难以抵达，所以加大了剂量。（友情提示：不是所有脱发都适茯苓。）
1、健脾祛湿，双管齐下
茯苓健脾时不上火，利湿时又不伤正气，它能将体内水湿、痰湿向下引，从小便排出，让你从内到外都清爽起来。所以，茯苓尤其适合脾虚湿盛的人群，常表现为食欲不振、大便不成形、容易疲倦嗜睡、舌苔厚腻，腹胀满等。茯苓常与人参、白术、甘草等补气健脾药同用，增强健脾利水湿的作用，如四君子汤、启脾丸、参苓白术散、香砂六君丸、香砂养胃丸等都含茯苓。![]()
脾主运化水湿，一旦脾虚，水湿就容易滞留体内，导致水肿。茯苓作为利水第一药，既能健脾又能利水，无论是寒、热、虚、实引起的水肿，它都能应对自如。比较有名的方子是五苓散：茯苓配伍猪苓、泽泻、桂枝、白术，用于外有表证，水湿内停引起的水肿腹胀，小便不利。“痰饮必用茯苓”，中医里的痰饮是体内水湿运化失常的产物。茯苓通过健脾利水，让痰湿无处遁形，特别适合那些我们常说的“湿气重”的朋友，经常感觉嘴里发黏、有痰、舌苔厚腻的朋友，可常用陈皮、茯苓一类的药材煮水、煮粥、泡茶。湿痰咳嗽的代表方二陈汤（中成药二陈丸），茯苓配半夏、陈皮、甘草，用于咳嗽痰多，色白易咳出，恶心呕吐，胸闷，肢体困重，头眩心悸，舌苔白滑或厚腻。脾运化失常，还容易导致腹泻，茯苓与人参、白术等搭配，能有效健脾止泻，无论是大人还是小孩，都能受益。如的四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，都有健脾止泻功效。婴幼儿腹泻，现代常以茯苓粉末炒用，或用山楂配茯苓。如五淋散，茯苓配栀子、灯心草、冬葵子等，用于尿路感染、炎症，表现为尿频尿急，尿短色深，淋漓不尽，有灼痛。茯苓还能补益心脾，宁心除烦。对于因脾湿引起的失眠、心悸、健忘等症状，可用茯苓搭配大枣、粳米煮粥，或是服用归脾汤（归脾丸），都能帮助你安神助眠。材料：茯苓30克（打粉或打成小块），大枣5-10个（掰开），粳米100克（可根据口味体质调整）做法：以上材料同煮30-40分钟，至所有材料软烂黏稠。
功效：健脾祛湿，养血安神。经常服用可缓解脾虚食少、失眠、精神不振、脸色萎黄。
1、用量：茯苓一般用量为10-20克，特殊情况下可适当增加。2、打碎煎煮：茯苓部分成分溶水性不好，建议延长煎煮时间或将其打碎成粉末、薄片，以便更好地释放药效。3、不宜人群：茯苓利水，肾虚滑精、气虚下陷者慎用。如果您喜欢我们的文章，可以把我们设置为“星标”，这样可以第一时间阅读到我们推送的文章。操作如下：
