心脏病风险高不高，看看有没有这7个危险因素
文摘
健康
2024-10-25 23:00
浙江
常常有人问我，如何知晓自己的心血管疾病风险，然后好好管理这些风险。这个问题，其实说起来很复杂，今天试图来给大家理一理。1. 如果判断心血管疾病风险
2. 心血管疾病风险评估工具介绍
如何判断心血管疾病风险
对于判断心血管疾病的风险，主要是识别心脏病的风险因素，因素越多，风险越高，目前学术界认为危害心脏病的危险因素有这么几个，一定对照看看。如果血压长期都是在130/80mmHg以上，那么这就是有高血压，对心脏的危害很大，长期以往，会让心脏变大变厚，让心脏收缩和舒张的能力下降。很多人知道高血压是危险因素，其实不知道高血脂，高血脂的危害其实很大。因为长期的血脂升高，会让血管慢慢出现斑块，斑块多了，会让血管慢慢的堵住，这样就可能发展成心梗和脑梗，这些都是很严重的疾病。Framingham心脏研究发现，存在糖尿病会使男性的年龄校正心血管疾病风险增至2倍，而女性增至3倍。即使校正了高龄、高血压、吸烟、高胆固醇血症及左心室肥厚后，糖尿病仍是主要的独立心血管危险因素。所以需要关注。每天至少吸烟20支的女性和男性的心肌梗死发病率分别是从不吸烟者的6倍和3倍。终末期肾病患者的心血管疾病风险必然增加，也有确凿的证据表明，轻至中度肾功能不全也会显著增加风险。在美国国家肾脏基金会2002年的实践指南和美国心脏病学会工作组2004年的实践指南中，都推荐将慢性肾脏病(chronic kidney disease, CKD)视为心血管疾病的等危症。据报道，参与中等强度体育活动的男性与活动较少的男性相比，死亡风险降低23%。肥胖定义为BMI>30（可以自己算，用体重（kg）除以身高的平方，身高以米为单位），是常见疾病，在发达国家中尤其常见，美国2011-2012年间的肥胖人口估计占35%。肥胖与动脉粥样硬化、心血管疾病和心血管死亡的许多危险因素有关，包括高血压、胰岛素抵抗和葡萄糖耐受不良、高甘油三酯血症、高密度脂蛋白胆固醇降低和脂联素水平低。当然还有一些危险因素，比如饮食多红肉，含糖饮料摄入多，水果和蔬菜摄入量低等。如果你有以上的危险因素，你的心脏病风险就会比一般人要高一些，就需要特别小心，要好好的改变和纠正或者说控制好相关的疾病。
另外就是，很多人也想知道，到底能不能有一个量化的工具，可以把心脏病风险算出来，其实还真有，因为对于评估心脏病风险，对于医生来说，也重要，因为在给病人处方用药的时候，需要参考这个风险，比如对于一个血脂升高的病人，要不要给降血脂药，就要看他的心脏病风险。目前国内外，有多个评估心血管疾病风险的工具，比较权威的有美国心脏病学会和北京协和医院的。我们可友健康也基于美国心脏病学会的工具，做了一个本土化的工具，并且增加了详细的建议，不但会告诉你具体的风险是多少，还会告诉你如何减少风险。强烈推荐大家使用，可以直接点击下面的小程序就能参与测试。
关于这个工具，还是有6点提醒大家。
1. 评估之前准备好血压和血脂的数据，需要用到。
2. 开始测试之前，记得看注意事项，非常非常重要。
4. 我们参考的是AHA（美国心脏学会）的计算模型，风险结果和其他模型计算可能不一致。5.不管风险高低，都要注意查看具体的建议，因为风险低，不一定不代表你的血压不需要干预，你的血脂不需要吃药。也就是说，风险低的人，血压可能也是高的。
6. 另外，一定记得，如果你本身就有心脑血管疾病，不适合这个工具评估。
