2024.12.30 星期一
营养早餐
盐水鸡蛋 手撕饼
红枣紫米桂圆粥
美味午餐
牛肉寸节面 虾皮油麦菜
开心午点
红薯千层 果冻橙
2024.12.31 星期二
营养早餐
卤味豆腐 棒棒糖馒头
番茄疙瘩汤
美味午餐
自助餐：
菜类：红烧鸡翅 小酥肉 山药玉米炖排骨
蒜香西兰花
面点：小花卷 枣泥蛋糕
水果：哈密瓜 小番茄
汤类：水果醪糟汤
开心午点
菠菜蜜豆卷 牛奶
2025.1.2 星期四
营养早餐
蒸蜜薯 葡萄干卷
枸杞黑米粥
美味午餐
西红柿鸡蛋面 鱼香肉丝
开心午点
红糖酥馍 酥梨
2025.1.3 星期五
营养早餐
卤味鸡蛋 香煎土豆丝
小米红枣粥
美味午餐
肉松米饭 香芹炒肉片
鲜蘑烧油菜 一品海鲜汤
开心午点
胡萝卜卷 牛奶
上周食谱剪影
2024.12.23 星期一
早餐：蒸蜜薯 银丝卷
枸杞黑米粥
午餐：酸汤玉米面 包菜炒肉片
午点：枣糕 牛奶
2024.12.24 星期二
早餐：卤鸡蛋 三鲜菜盒
小米红糖粥
午餐：大米饭 土豆炒鸡丁
茼蒿炒白玉菇 裙带菜豆腐汤
午点：贝壳包 香蕉
2024.12.25 星期三
早餐：五香豆干 开花馒头
醪糟小汤圆
午餐：牛肉烩麻食 番茄炒花椰菜
午点：肉沫馅饼 牛奶
2024.12.26 星期四
早餐：软糯苹果派 油酥馍
山药营养粥
午餐：什锦炒饭 蜜汁小鸡腿
暖胃紫菜汤
午点：五彩蒸糕 小番茄
2024.12.27 星期五
早餐：盐水鸡蛋 盘丝葱花饼
营养八宝粥
午餐：大米饭 山药炖牛腩
上海青烧嫩豆腐 虾皮海带汤
午点：枸杞雪花酥 牛奶
幼儿进餐留影
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膳 食 营 养 知 识
控制油脂摄入
少油：每天的烹调用油为25~30g，而且推荐用植物油。家庭用普通的瓷勺一勺油算10g，推荐家里备一个带刻度的油壶。
●一日三餐如果一顿中有炒菜，那么还要争取其他的菜是蒸、煮、炖、焖或拌的方式。
●不粘锅比铁锅用油量会明显少一点哦。
●少吃或不吃油炸、油煎的食物。
编辑｜王 梅
审核｜王庆玲
责编｜梁小红
