人生中有很多第一次，身为培训师的我第一次上台分享就懵逼了，由于过于紧张声音发抖、大脑一片空白，不知道自己在讲什么，好在对于内容还是比较熟悉，15分钟后慢慢进入状态，总算把课程顺利讲完了，由此总结以下的7条经验，送给刚踏上讲台的内训师或者是公开演讲的入门者。
01
在培训现场演练
避免怯场的一个好方法就是提前一到两天进入到培训现场，在没有人的时候，拿着麦，播放PPT，进行现场演练。
当你对实际讲课的场景比较熟悉的时候，就好比是主场作战，紧张的心理反应就会降低，这将有助于你尽快地进入演讲或培训的状态。
02
提前到达场地
作为培训师，不管是新手，还是讲课的老司机，提前30分钟到培训教室是一个很好的习惯。
如果当学员都坐在位置上等你上课，你在现场才调试设备，一方面显得自己不专业，另外一方面也会加重你的紧张感。我见过一些新手，一边流汗，一边调试电脑设备，所以提前到达现场是培训师一个好的习惯。
03
与早到的学员互动
培训师减轻课前压力的一个很好的方法就是热情、主动地与早到的学员打招呼，这个招呼可以是一个问候，也可以是微笑着目光交流，并点头示意寻找自己的位置，这种互动能够在课程一开始时，就帮助老师与学员拉近距离，赢得你最早的“支持者”，这将是课程一个美好的开始。
04
重点准备开场白
如果你第一次上台讲课，南哥建议你一定把开场前10分钟的内容背得滚瓜烂熟，一个好的开场讲师已经成功了一半，因为这将帮助讲师树立良好的第一印象。
10分钟之后其实大多数培训师会进入到演讲的状态，后面的分享将变得更加轻松，好的开场白包括：
简单的问候；
一个简洁有力、印象深刻的自我介绍；
能够通过与课程内容有关的故事、数据、图片、视频引起学员的注意；
能够用一些有力的素材说明本次培训的价值与意义，进而激发学员的学习动机。
05
克服怯场的心理反应
其实怯场紧张的一个重要原因，就是太在意别人的评价，或者对自己的要求太高，如果你能够减少别人评价的看法，那么你已经克服了90%的紧张感。如果你真的还是很紧张，南哥分享给你几个简单有效的方法：
深呼吸三次，这可以减少你紧张的心理状态；
放慢语速，将有助于你克服紧张；
允许自己紧张，不要暗示自己不要紧张...越是这样的暗示将越紧张；
允许自己有停顿思考的时间。
06
巧用PPT提升
如果你担心自己忘了讲解的内容，就用标题+小字的方式提醒自己，小字能够让自己看清楚，而学员又看不清楚，大概的字号在14-18号之间，这样即能让PPT很干净，又不会让PPT满屏都是文字，效果还是不错的。
07
增加课程的交互设计
如果你真想把第一次的课程讲好，还是学习一下课程设计与开发吧，在课程中加入一些交互式的互动学习，既能够减少你的体力劳动与脑力劳动，又可以让学习变得更加的轻松有趣。
如果你觉得有用，赶紧分享给正在路上的内训师吧。人生有许多第一次，欢迎在留言处分享你的第一次讲课体验。
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