广西巴马县是我国有名的长寿之乡，平均每百万人有31人位百岁老人。而且，这里的百岁老人的心血管疾病、老年性便秘发病率极低。在这背后，隐藏着一个简单却神奇的养生秘诀——常年食用火麻仁油（本文仅作科普，非广告，参考文献见文末①）。
🌟 长寿钥匙：火麻仁的温柔力量
火麻仁，又叫麻子、麻子仁、大麻仁等，是大麻的种子。是一种温柔地通便、缓解便秘的中药。
通便，很多人第一反应就是用大黄，但前几天黄药师聊了，大黄泻下力道峻猛，很多老年人身体较弱，是禁不起大黄的折腾的。
但火麻仁就不一样，它力道和缓，且略有滋养的功效，对老年人、虚人更为适合。它能润滑大肠，让排便更轻松自然，但又不至于让人腹泻。
火麻仁
今天黄药师跟你聊聊火麻仁这味中药。
🌟 肠燥便秘？火麻仁来润肠通便
植物的种子很多都含有油脂，油脂通常都有“润”的作用。火麻仁质地滋润，可润肠通便，适用于多种便秘。
火麻仁可用于津液亏虚的中老年人便秘，产后血虚、高热之后津液亏虚导致的肠燥便秘。你可以简单地将它煮粥食用，或者搭配当归、熟地、杏仁等滋阴补血的药材，效果更佳。
如果便秘较重，火麻仁也可配大黄、厚朴、承气汤等泻下方药，用于青壮年便秘、习惯性便秘等。
如古方麻子仁丸（中成药麻仁丸、麻仁软胶囊），以火麻仁为主，用于肠热津亏引起的习惯性便秘、慢性便秘，大便干结，腹胀，甚至长达十天不大便等症状。
图片仅供参考，中成药请在医师指导下使用
但麻仁丸中仍有较多攻下、破气、导滞的药（内含小承气汤），体虚、老年人不宜久服。
🌟 小便不通？火麻仁来利尿消肿
火麻仁还能利尿消肿，对于水湿内停引起的水肿有良好效果。
用麻子汁煮粥，可用于水肿、腹胀、腰腹重痛，大小便不通。
🌟 月经不畅、跌打损伤？火麻仁来活血化瘀
火麻仁还能活血化瘀，对于闭经、月经不畅及跌打损伤后的瘀血，都有不错的辅助治疗作用。
配桃仁，可用于闭经、月经不畅；烧灰酒服，可用于散内伤瘀血。
🌟 火麻仁的其他妙用
更令人惊喜的是，外用火麻仁油还能促进头发生长，火麻仁与黄柏、栀子搭配，可用于轻微的烫伤治疗，一物多用。
🔬 现代科学的佐证：火麻仁的药理作用
现代药理研究也证实了火麻仁的神奇之处。其脂肪油成分能刺激肠黏膜，增加分泌，促进肠蠕动，从而达到通便的效果。
更棒的是，这些脂肪酸还能吸收部分水分，使大便软化，更容易排出。
此外，火麻仁油还具备抗氧化、延缓衰老、降脂及抗动脉粥样硬化的作用。
💡 黄药师小贴士：安全使用，享受健康
一个疑问：火麻仁是大麻的种子，有没有毒？有没有成瘾性？
虽然火麻仁安全无毒，但毕竟是药物，仍需谨慎使用。
火麻仁中的成瘾性成分主要存在于大麻的叶、茎和根中，而种子中含量极低，且《中国药典》已规定需除去杂质及果皮，以确保安全性。我国卫生部也已将火麻仁列入“既是食品又是药品的物品名单”之中，能药食两用，表明火麻仁是安全的。
所以，火麻仁是药性平和，安全无毒的。火麻仁虽好，也不宜过量食用（药典用量在9-15克），自行使用时更应注意剂量控制。入汤剂效果不如入丸剂好，因为其主要成分为脂肪油，而油的水溶性不好。
参考资料：
END
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