每晚睡前练习这5个面部瑜伽,让你面色红润,皮肤紧致!

美体   2025-01-25 17:41   广西  
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今天,小编分享一套面部瑜伽序列,只有5个动作,大家可以在每晚睡前练习,建议可以配合脸部精油或乳液哦!坚持练习,胜似你用贵价护肤品噢!

动作01、

  • 站立或者坐立,双手握拳抵在额头
  • 其中四指指关节从眉心开始轻刮到眉尾
  • 眉心舒展,面对微笑,放松身心
  • 动作切记要缓慢,重复18次

动作02、

  • 嘴角向右侧上扬,然后慢慢转头向右侧
  • 感受脖颈的拉伸,配合呼吸停留5个呼吸
  • 然后慢慢还原换另外一侧,练习10次

动作03、

  • 吸气,双手掌心贴在两侧脸颊
  • 呼气,双手向上向后提拉脸颊
  • 嘴巴张开呈0型,停留5个呼吸
  • 连续练习8-10次

动作04、
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  • 左手中指放在右侧上眼角,头往左侧屈
  • 配合呼吸,中指慢慢提拉眼角向上
  • 停留5个呼吸为一次,每侧练习8次

动作05、
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  • 鼓腮帮子,吸气先向右侧鼓停留5秒
  • 呼气还原,吸气在向左侧鼓停留5秒
  • 重复联系10-12次



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