距离2025年元旦，就只剩42天了。
有没有这种可能，就利用这短短的42天，减掉10斤。
答案其实很简单，42天，10斤，一天只需要0.24斤，也就是少吃一口、少喝一杯饮料这么简单。
01、每天多喝一杯水
白开水，不要饮料或者各种奶茶哦，就是白开水，温的就可以。
特别是在早上刚起床的时候，一杯白开水可以迅速补充身体的水分，还可以加快身体的新陈代谢，清肠道排肠毒，提神醒脑。
02、用粗粮主食代替米、面
常规的主食：一般指各种面食、大米、馒头、包子、油条等
优质的碳水主食：糙米、玉米，小米、黑米、燕麦、紫薯、山药、南瓜、全麦面包等。
早上，用蒸玉米、蒸紫薯、蒸山药代替各种包子、油条、油饼、馅饼等。
午餐，用糙米饭，代替原来的白米饭。
晚餐尽量不吃主食，吃一些蔬菜类的。
我经常做的是日常步行，听起来毫不起眼，但实际上非常有效。
黑咖啡色主要作用是：抑制食欲，加速代谢，清肠和醒脑。
但要记住不加糖不加奶的才是黑咖啡，不是那种速溶咖啡三合一哦。
我推荐这款农科院研发的黑咖啡，口感纯苦，一点也不酸，坚持喝，咔咔掉秤！
