在《2024书法课程 第五阶“静定的滋养” | 从书法之美到生活之美——林曦老师的线上直播书法课》正式启程前，小林老师在公开课上，与大家分享了这样一个有意思的话题：种自己的“福田”，长出从容笃定的最佳状态。
即是说，在繁忙的快节奏时代里，我们的心总容易慌乱。面对外界的变数，面对日新月异的更迭，如何能够成为自己的主人，不随波逐流，以一个好的状态，在自己心里找到一片安宁，是我们每个现代人不可避免的课题。
过程中，林曦老师不仅讲解了第五阶“静定的滋养”课程即将学习的内容，还从养生、学问与功夫三个方面，与我们一同分享了自己保持好状态的秘密与心法，作为我们迈向新旅程之前的一盏小小明灯，助益我们对智慧本质的探寻。
今天，小世界便将公开课的内容整理，分享予你，愿我们都能从中获得滋养，日后携手，一起笃定地，走向更从容的自己～
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《了凡四训》里面有一句话叫做“一切福田，不离方寸”，这个福田，其实就是我们的心。
什么叫有福？大家今天会觉得有多少钱，有什么样的地位，可以列出一张让别人羡慕的清单，叫有福。但事实上，观察我们周围一些比较有能力的朋友，他的人生际遇、人生阶段，可能已经处在我们都仰望的状态了，但他或许比你还不开心。
随着人能力水平的提升，遇到的挑战越大，焦虑的事情也会更多，所以，有一句话叫做“鸿福易享，清福难得”。
“鸿福”就是别人能判断的那些清单与标签，而“清福”则是你内在的平安喜乐。我们的心能够真正静下来，欣赏一些生活中的小事，这样的内在状态，才决定了你是否有福，是否开心。
可能大家都听过一个故事，一个亿万富翁到了海边，看见一个人坐在那儿钓鱼。渔夫问亿万富翁：“你的人生目标是什么？”亿万富翁回答，我要挣多少钱，要多么厉害，然后就可以在海边很悠闲地钓鱼了。
渔夫说：“那不就是我现在的状态吗？”
亿万富翁之所以不马上就投入他想要的生活，就是因为“鸿福易享，清福难得”。真正在生活中每时每刻能够静下来，安静地去体会、去看到那些美，那种享受的心境是难得的。
大家都知道要收心，心要静，才能够产生一些定力。当我们有了定力，才可能产生出一些智慧。
现在我们的问题是，心处在一种非常浮躁、非常散乱、一刻都不能停的状态，完全被外界牵引着，很少有自己的想法，很少安静下来5分钟，认认真真思考一下自己现在的所有事情。
我们常说应该专心下来、安静下来，应该专注于自我的目标，有始有终地去把事情做好，但发现道理都懂，但为什么做不到，原因就是你无法指挥自己。
你的心念和行为之间无法合一，知行无法合一，就是你的心力太弱了。
像我们走到健身房里，看到一个二十公斤的哑铃，相对于女生来说其实蛮重的，不是说你想举就举得起来，你的力量，是要经过吃一点苦的训练过程，慢慢长起来的。
从容是你觉得你有的是时间，笃定就是你方寸之间的心力很强。
别人批评影响不了你，别人表扬影响不了你，别人做什么也无法影响你，扎扎实实做你应该做的事，能以自己的内心去判断所有你要做的决定，能够忠实于内心，去执行心告诉你的那个方向，这就是从容笃定的最佳状态。
我给大家介绍过一本书，爱马仕总裁的回忆录，叫做《奢侈》，他说，我认为奢侈的事情就是我按照自己的节奏来。
其实人就是这样，奢侈不是说不忙，而是我忙的事情是在自己的节奏里面，不会因为有一天突然受到外界的催促，就发生改变。一切会按照我自己的节奏，慢慢来。
从古来的静坐方法开始聊起，我觉得对大家来说太远了，还不如以我自己实打实的，我自己是怎么做的，自己是怎么感受的，自己是如何操作这件事情的，来告诉大家。
我的方法是这三个：养生、学问、功夫，对应的就是静坐、读书、写字画画，对我来说是最佳状态的一个整体。
大家有没有想过，气象预报是一个很高级的事情。“气”我们觉得它是无形的，但是它形成了“象”，“象”会形成“势”，这个趋势又慢慢成“形”。所以就是先有无形，再有有形。
“形”的好的状态是活，是生动活泼，用中国人的话叫气韵生动。你看小朋友，他的眼神非常灵活，整个人看上去是生动的，其实就是活。
“气”最重要的是要顺，人只要气顺，不天天在那里运气、跟人较劲，仅仅是顺，就已经胜出了。气血足首先也是要气顺，像一个城市，你整个交通运输系统是好的，该送到的东西永远会送到。但如果你的气是不顺的，是卡住的，结果就会是气血不足。
气顺是因为“神”定，就是说无论外在有什么样的变化，你都能处在自己精神特别稳定的状态。
“神”的安定产生气顺，气顺了，整个人的气息流动起来，人的“形”才是生动的、活的。所以神定其实才是真正的气象的源头。
我告诉大家一个很有意思的话题：兴致养神。
兴致就是你做每一件事情都特别开心，你会发现小朋友玩一串钥匙都能玩得咯咯笑，我们可能已经是吃最好的、玩最好的、买最好的了，最后也开心不起来，就是因为神不足了。
你的神需要安定下来，神定下来气顺了，人活泼生动了，然后就会产生一个东西，叫做兴致，它重新滋养你的心神。
我们现在就是形耗、气虚、神乱，尤其是神乱。我发现，现在大家好像很流行焦虑，流行对未来不确定的那种慌乱，如果你没有慌乱起来，显得是不够入时的，或者如果你不渲染、不去激发这些情绪，似乎你就是很麻木的。
但事实上，我们慌乱了真的有作用吗？我们耗起来之后对自己有好处吗？其实没有，于事无补。
神定靠你心里要有一点稳当的东西。我稳当的东西就是两个，一个是学问，一个是功夫。
人为什么要读书？因为人生个体的经验是很有限的。过去有智慧的大德也好，很了不起的大师们也好，你去找到他，他不会轻易教你学问，但是你好好去读书就能读到，我觉得这是人生性价比最高的事情。
庄子说“技进乎道”，只有有一门实打实的功夫在手上，你才能把你知道的东西做出来。
光有学问都是假设，必须手上有一点功夫，才能够知行合一，才能够证得。
比如说，过去我自己的学问告诉我，零基础的同学也可以好好系统地学习中国艺术，这是我的一个假设，如果我没有这十几年知行合一当老师的经历，我的学问和功夫之间就不能够证得，我知道的学问就只能是一个道理上的东西。
所以你会发现，当你养生有能量了，可能很多经验不足，就需要去好好读书，读过去的经典。你读完经典之后，光会嘴上口头禅没有用，还需要有一门功夫来实践，令你知行合一。
凡事都先从安神定心开始，你以为的养生，尤其是滋补思路，还不如先好好静坐，安静一下，先收收心。你吃进去的东西，未必有你收心收回来的能量多，而且这个还没有什么副作用。
我们写字是“戒”，是原则，然后静坐，你慢慢会产生定力，有定力才可能有智慧，否则都是聪明。聪明这个东西，很可能会“聪明反被聪明误”。
写字、读书、静坐这三件事情是读书人的基本功，我们无论去看朱熹、看曾国藩，还是看苏东坡，都很容易找到他们关于写字、读书、静坐的各种文章和内容。
“半日静坐，半日读书。”静坐其实是最简单的，你随时都可以做。
可能，你完全面对自己脑子里面像乱麻一样的思绪时，是很痛苦的，面对自己内心的茫然、空虚、无助时，是很想要马上逃开的，但是你相信我，只需要坚持一个星期左右，你只是安安静静地看着，渐渐地，根据观察，你能够和你的念头之间产生一些关联，慢慢你就叫得动自己了。
解致璋老师有句话特别好，她说每次有学生跟她说“我要把茶泡好”的时候，她都会告诉他们“不是你要把茶泡好，而是要好好喝茶，好好泡茶。”
同样的，我也想要告诉大家，我们不是要把字写好，我们不是要有多厉害，我们是要好好写字，好好静坐，好好读书，好好对待自己。
我们都希望这个世界变得更好，那么当我们每天看到那些不开心的新闻，或者当发现这个世界不够好的时候，我们不是去愤怒、指责、甩锅，不是去宣泄自己的情绪，而是让我们自己成为这个世界安定的那一部分，成为这个世界充满爱、充满力量的那一部分。
只有我们爱自己，把自己的身心安顿好，才是对这个世界最好的贡献，也才有能力去爱他人，以及爱世界。
长养内心静定的力量
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