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在当今快节奏的世界中，持续学习是个人职业生涯保持持久影响力的关键，但繁重的工作让人难以找到时间。如何在感到疲惫或不知所措时也能创造学习机会？9月24日，资深全球化企业高管教练、PartnerExec公司总裁尼哈尔·查亚(Nihar·Chhaya)在《哈佛商业评论》发文，提出了实现持续学习的五个策略。
原文：《持续学习是保持职业影响力的关键》
编译 | 钟丽丽
图片 | 网络
无论你是想提升领导力还是想保持当前的竞争力，持续学习都是成功的关键。毕竟，若在这个不断变化的世界中停滞不前，你不仅会落后于竞争对手，还可能发现你当前的技能已经过时了。但同时，你可能忙于应对日常工作而没有精力进行更多的培训。2024年的一项研究表明，超半数的员工在一天结束时都感到“精疲力尽”，这意味着他们几乎没有精力去追求对未来成长真正重要的活动。对于这些人来说，未能发挥最高潜力与加班加点工作一样，都会带来沉重的心理负担。以下五种策略可以确保即使感到疲惫或不知所措时也能持续学习。
挑战关于自身学习能力的信念
一位负责领导一个成员分布在全球各地的新团队的资深高管曾因需要经常出差以有效管理团队成员而感到疲惫不堪。虽然他对自己能够担任这一重要领导职务感到兴奋，但自我怀疑也逐渐浮现，内心挑剔的声音让他开始质疑自己在这种条件下是否具备领导能力。通过观察这个内心的批评者，他意识到他一直坚持着一个固定的信念，即他无法“在飞机已经起飞时学习驾驶飞机”。
当你感到疲惫时，你可能会开始如此认同这种疲惫感，以至于忘记了自己对思想和信念的主宰权。在这种情况下，每次你大喊“我太累了”，你的大脑就会学会相信在疲惫时学习任何东西都是不可能的。相反，应试着不带评判或摆脱疲惫感的欲望去观察它，并对在这种状态下仍有可能做到的事情感到好奇。为疲惫感腾出空间能让你做出更有意识的反应，在这种状态下，你能够创造性地挑战一直持有的那些无益的信念。
当那位资深高管挑战了自己的假设后，他意识到自己实际上可以带着坚定的信念去领导，同时学习如何持续改进。很快，他的心态发生了变化，他渴望腾出时间学习，阅读关于领导全球团队的文章，观看提高高管影响力的视频，为即将到来的实地访问做准备。
从解决紧迫问题的主题入手
与金钱通过复利在现有数额上快速增长的方式类似，当你在已有的知识和技能基础上学习时，你的学习动力也会加速提升。与其在你不感兴趣或不相关的话题上煞费苦心，不如从与你当前面临的挑战相关的主题开始，在现有知识基础上扩展，从而快速获得动力。
一位员工在过去一年的大部分时间里都感到工作繁重。在最近的一次360度评估中，他得知自己被同事视为“决策迟缓”。最初，他对这一反馈持抵触态度，但后来他决定从中吸取教训，并有了一个深刻的领悟：他逃避果断决策导致工作堆积如山，这可能就是他总是感到压力巨大的原因。突然之间，学习如何做出更好的决策似乎变得很有用，甚至可能是摆脱繁重工作的出路。在查阅了大量相关资料后，他决定把自己学到的一些方法传授给同事。通过辅导同事，他反过来加深了对这一主题的掌握，也增强了他在工作中运用这些方法的信心，还向他人证明了自己的工作风格发生了积极改变。
不要局限于正式课程
当专业人士考虑在职学习时，许多人会立刻想到，攻读名校研究生学位或获得证书是最佳行动方案。但它们也可能成本高昂、过于排他且耗时较长。在决定如何规划你的学习之旅时，请记住，正式课程只是众多途径之一，而且它们往往可能过于理论化，对于某些与工作相关的主题来说，它们可能不如同伴学习、导师指导或360度反馈等方法有用。
有一位新晋升的人力资源副总裁，她几乎没有空闲时间，但希望能够提高自己的财务敏锐度，以增加自己的战略价值。她没有参加MBA级别的课程，而是决定向领导团队中的首席财务官（CFO）求教，看他是否愿意传授经验。他们安排了每月一次的一对一会谈，在此期间，CFO会向她解释损益审查的关键方面，而她会提出自己的见解并听取对方的反馈。这种方法不仅帮助她在原本疲惫不堪的日程中迅速掌握了公司财务的细微差别，还让她与CFO及其团队建立了之前从未有过的宝贵关系。作为一位以业务为导向的人力资源领导者，她的可信度大幅提升，而且在这个过程中，她还帮助CFO更好地理解了他不太擅长的人事战略。
与学习建立情感联系
轻松学习的另一种方式是追求符合你内心深处的价值观的体验，而不是迎合他人瞬息万变的期望。当学习由内在驱动时，持续学习就会成为你生活中不可或缺的一部分，而不是待办事项清单上的一个不得不完成的任务。更进一步来说，为学习营造一种情感背景，相关的工作就会成为你灵感的源泉，而不是一种不受欢迎的负担。
我曾经和一位高管共事，她的上司认为她有能力步步高升，甚至有一天能成为首席执行官，因此经常推荐她参加高级培训项目、领导力会议和演讲活动。她对上司的提携感到受宠若惊，但同时也发现这些活动在工作之外给她带来了很大的压力，她开始怀疑自己是否真的想升职。为了弄清楚自己应该做什么，这位高管首先抛开别人对她的期望，反思自己的价值观，其中包括热爱解决她所在行业的大问题，有推动变革的雄心，但也渴望有更多的时间陪伴家人。她得出的结论是，升职可能意味着陪伴家人的时间更少，但这也意味着相比担任初级职务，她在决策和时间分配上会有更多的自主权。在情感层面，她认为自己如果能在工作和家庭之间平衡好所有价值观，就能向女儿展示女性在商业领域取得成就的可能性。正是从这个情感背景出发，她将学习机会从别人期望她享受的学习机会重新定义为她想要为实现自己的愿望而有意利用的经历。
与你的大脑合作，而不是与它作对
一旦你在学习新技能上投入了情感，你就会找到再次振作的力量，从而克服疲惫，继续吸收新知识。但如果你的大脑难以记住这些内容，那这些知识又有什么用呢？
在精力耗尽时让学习变得有效的另一个重要方法是设计一种符合大脑记忆偏好的方法。19世纪末，德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯描述了“遗忘曲线”，解释了人们忘记所学内容的速度有多快。人们倾向于迅速遗忘，一天之内，你只能记住所呈现内容的一半，而在一周后，你只能记住大约10%，这使得任何持久的学习之旅都变成了大脑与时间的直接较量。通过间隔重复和测试回忆等技巧，你可以提高记忆力，使学习效果更加持久。假设你遇到了一些有价值但复杂的知识框架用以改善业务成果，并希望以更有说服力的方式向公司其他部门来展示这些知识框架。为了避免读过就忘，你可以每天早上和晚上抽出半小时来分部分复习，间隔重复你复习的这些内容。然后测试自己是否能仅凭记忆复述这些框架，直到它们对你来说变得驾轻就熟。
为了使你的大脑更加敏感，可以在吸收的内容中不断增加更高层次的原创性学习内容。研究表明，原创内容的程度越高，遗忘的速度就越慢。你可以考虑围绕你记忆的框架开发更多的背景知识，比如学习使用这些框架的公司案例，或者采访同事，邀请他们就这些框架发表新观点。结合所有这些方法，你的大脑会逐步加深对这些知识的印象，提高记住这些知识的可能性。
文章为社会科学报“思想工坊”融媒体原创出品，原载于社会科学报第1927期第7版，未经允许禁止转载，文中内容仅代表作者观点，不代表本报立场。
本期责编：王立尧
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