吃1斤它,等于喝12杯牛奶!早餐、焖饭加点它,高蛋白、膳食纤维,全家都爱

健康   2024-11-14 07:00   浙江  

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都说秋冬贴秋膘,但是很多朋友早餐来不及吃,到了晚上就胃口大开!

下班后吃顿好的“犒劳”自己烧烤、火锅、猪蹄、肘子...


长此以往,体重连年上涨,可体质却越来越差了!!!


想站起来去拿个东西,头晕眼花,动都不敢动;



整天无精打采,面色发黄,像生了什么大病;



小区刘爷爷:“我刚退休那几年身体挺差的,白天做事时浑身乏力、容易头晕稍微走几步路就大喘气,一变天很容易咳、流涕。”不仅自己难受,给家里人也添了不少麻烦。



不过,当时刘爷爷把这些都归咎于年纪大了,直到有一次走路时腿上没劲摔了一跤,去医院一检查,才发现问题出在刘爷爷体内多种营养素摄入不足。



杨主任提醒:吃的多但不代表吃的好


长期吃低质量的主食,这样很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。



长期缺少这些营养物质,这种现象叫“隐性饥饿”,且人群高达3亿,非常普遍!



可别小瞧了它,70%以上的慢性病比如糖尿病、高血压、高血脂等,都是“隐性饥饿”导致的,老年人发病率更高。



专家还带来一个自测题,快来测一测,只要满足以上2-3条,就说明你该好好补充营养了!





早餐吃点植物燕窝


拿早餐来说,很多人应该都是包子、粥、咸菜三件套,或者一碗面条,这样吃很容易缺少蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质。



杨医师带来一个营养膳食的早餐
号称是平民版的“植物燕窝”
点击视频看专家讲解↓

这个号称“植物燕窝”的营养膳食早餐就是——小麦胚芽。


小麦胚芽是小麦中的精华
体积约占整个麦粒的2%
但占了营养的大部分!
每天一碗,才几块钱



考虑到食养需要坚持,每天吃才能更好地吸收营养。


在挑选对比了市面上多款小麦胚芽后,养生厨房团队选择了李时珍出品的【田陌上黄金小麦胚芽】。


小厨把早餐豆浆油条换成它,早餐1分钟搞定,营养摄入好了,人也精神不少!活力满满迎接新的一天!


小麦胚芽高蛋白、膳食纤维、低脂,而且它血糖生成指数只有25,糖人也可以放心吃。


专家建议每人每天食用20~30克。


李时珍出品的黄金小麦胚芽没有提取胚芽油,核心营养成分维生素E、亚油酸、亚麻酸保留的更完整。


满满一罐有480克,一开盖就闻到浓郁的麦芽香气。



早餐把白粥换成小麦胚芽粥,不用开火,随手一冲不到1分钟搞定,麦香浓郁,一口吃下多种营养


某宝小麦胚芽售价150+


李时珍小麦胚芽日常价:54.9元/罐(480克)。小厨和品牌方申请了活动,给大家带来粉丝福利价:买1送1,相当于日常价的5折!

到手2罐,共960g接近1公斤,能吃差不多2个月。


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一口燕窝,要上百块,而它不到1块钱1碗不管是自己喝,还是送亲戚朋友都划算!

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公认的“营养宝库”


小麦胚芽是小麦的核心和生命,植物称为胚,是小麦维生素和矿物质含量丰富的部分。


它虽然仅占麦粒重量的2%营养却占整个麦粒的97%,具有很高的营养价值。


那么究竟有多少营养呢?让我们来深扒一下

①富含蛋白质:

都知道吃鸡蛋补充蛋白质,根据中国营养学会发布的数据,鸡蛋的蛋白质含量约为13.3g/100g,而100g小麦胚芽含有29.2g的蛋白质!


一个鸡蛋约为50克
吃100g小麦胚芽
相当于5~6个鸡蛋



②富含矿物质:每百克的小麦胚芽与面粉相比,小麦胚芽的矿物质、维生素含量更丰富!


人体缺乏钾元素就容易乏力没劲儿、没食欲。



小麦胚粉钾元素含量1632mg/100g远超过其它主食,
小米的将近6倍,普通大米的18倍!



和市面上的小麦胚芽不同,李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽还
添加了硒。


硒作为一种重要的微量元素,能清除体内自由基,抗氧化。是心脏正常功能的所需的重要元素。



以下每百克的小麦胚芽与面粉对比,明显看出小麦胚芽营养更丰富!


③富含膳食纤维、维生素:由于常吃精细白面米饭,现代人普遍缺乏膳食纤维、维生素B。


李时珍·田陌上小麦胚芽经检测,膳食纤维含量达到15.8g/100g,还富含维生素E、维B1、维B2、维B6。

无论是不敢吃精细食物的中老人、没时间吃早饭的上班族不敢多吃又不想流失营养的健身人群都很适合吃小麦胚芽。

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好产地、好工艺

成就好品质


这款黄金小麦胚芽来自于李时珍中医研究所,他们秉承“传承药圣李时珍,深耕中医养生”的理念。


对《本草纲目》和其他书中的药方进行科学论证和成果转化,坚持古方升级和中医学现代化的发展理念,做出更适合现代人的好产品。


李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽,甄选来自安徽的高品质小麦,肥沃的土壤,适宜的光照、气候,是小麦健康生长的温床。

产出的小麦颗粒饱满、大小均匀,无杂质。


我们平时吃的小麦粉,在加工过程中营养损失,吸收到身体里的也是少之又少!

李时珍出品的田陌上黄金小麦胚芽经过色选、去芽麦、霉变粒等16道严苛筛选之后,微波以达到灭菌和保鲜的目的。

同时采取60℃以下低温烘焙、去除水分


1000斤小麦只能精炼出1斤小麦胚芽
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保证原有的风味和营养不流失,更易人体吸收。


没有添加香精、色素、奶精

成分里面只有小麦胚芽和硒

口感原始更健康



质检合格,没有色素香精,可放心食用


不少味觉敏敏的用户反馈,觉得吃起来有淡淡腥味,营养师提醒:有麦腥味的胚芽才是好胚芽,才是没有提取多胚芽油的原生胚芽!


冲调食品不好控制每次的食用量。根据营养专家建议:每天吃20~30g黄金小麦胚芽就足够了!


不少粉丝家人们吃过之后也是好评如潮!


营养越高,越容易流失或变质,所以建议家人们开封后,2个月内尽快食用完哦!

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多种花式吃法

早中晚即冲即饮,营养不费力


因为小麦胚芽加工中,经过低温熟化处理,所以除了直接冲泡,吃法比燕麦片还要丰富和简单


☞早餐:

搭配牛奶,一口下去,满口醇香,饱腹又健康,尤其适合来不及吃早餐的上班族。


☞肠道友好版:

小麦胚芽配上浓稠的酸奶,不到一分钟简单快手。


秋季搭配葡萄、香蕉等水果,自制轻奢版下午茶,美味又不用担心长肉!


☞煮饭、焖饭:

大厨用小麦胚粉和小麦胚芽和面,来做包子,更营养美味~


也可以将小麦胚芽和荞麦粉、鸡蛋搭配,做一碗鸡蛋羹。


在家焖米饭、做面食也可以撒一点,再配上其他食材,色香味俱全,小孩都抢着吃!


☞专家早餐:

节目上80岁名医夫妇早餐用小麦胚芽加上黑芝麻、藕粉、蜂蜜、核桃仁、奶粉等食材,煮一碗八宝羹,吃了20多年!


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【上班一族】早上来不及做早餐,家里、单位放上一罐,饿了随时冲上一碗,工作身体两不误!


【中老年人】不敢吃细粮,不敢吃甜的,消化差,别让肠胃问题称为难言之隐……

小麦胚芽富含膳食纤维,促进肠道运动。


【控脂人群】为了控制体重,吃就少,又怕没营养。吃小麦胚芽,没肉照样补蛋白。


【成长期儿童】孩子不爱吃饭,长身体又需要营养。换成小麦胚芽,麦香浓郁,嘴刁的孩子都爱不释口!


李时珍小麦胚芽一罐480克,一次吃20~30克,能吃将近一个月。1次不到1块钱!!!

就可以补充蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,真的太划算了!

养身厨房推荐


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