Q：一定要持之以恒的做一件事吗？
A：不一定，要坚持正确的，摒弃错误的，如果在发展的过程中与自己所想的目标南辕北辙，还是及时收手比较好。
蔡格尼克记忆效应
注：未完成的工作，记忆会更深刻。
德国心理学家蔡格尼克在一项记忆实验中，准备了穿珠、写诗、背数等 22 项简单的工作，并在实验过程中，阻止参与者完成其中的某些工作。
实验结束后，再让参与者回忆在这 22 项工作中未完成的有哪些，完成的有哪些。
结果，参与者对自己未完成的平均可回忆起 68%，而已完成的平均只能记起来 43%。
于是，心理学家将人们对未完成的事情印象更加深刻的现象称为“蔡格尼克记忆效应”。
小结：
同时进行几项任务，又想把每件事都做好，这需要你顶得住强大的心理压力。可以试着学会放手，有些棘手不好处理又意义不大的事情，即使已经开始做了，也要告诉自己，不要再在这些事上浪费时间了。
做事有始有终固然是好的，前提是你要确认这件事是值得你花费这么多时间和精力去完成的。
做一件事之前客观地分析与衡量它，是不是真的值得你在上面耗费心血。给自己制订一个时间计划表，把必须完成的事情写下来，对于那些可做可不做的事完全可以放弃，这样你的学习效率或者工作效率都会大大提高。不要害怕半途而废，对于错的事及时放弃，那不是半途而废，而是及时止损。
Q1：同一事物反复出现有利于增加记忆力吗？
A：事物不断出现会不自觉的忽略。为了防止重叠效应，我们可以多个学科交替着学习。
重叠效应
注：同一事物重复出现有利于记忆，类似事物混合出现会造成记忆混乱。
5 小时记忆原理。
美国席尔瓦实验室的团队，将同一只小鼠先后放进两个笼子。放进第一个笼子时，小鼠可以自由蹦跶。
5 小时后，把小鼠放入第二个笼子，并轻微的电击一下它的足部。
每 5 小时交替一次。
此后，每当小鼠来到电击笼时，它都会僵住。出乎意料的是，它回到不做处理的笼子时，也会僵住。接下来，研究人员将小鼠在笼子间的转移时间间隔延长至超过 1 天，小鼠只会在电击笼中僵住。
研究人员借助大脑成像技术，发现转移时间间隔在几小时内的情况下，小鼠所形成的记忆使用的是同一组大脑神经元。进一步的研究发现，这种记忆状态会持续 5 小时。故转移时间间隔增加后，记忆就不再重叠。
小结：
为了防止重叠效应，我们可以多个学科交替着学习，如学一小时历史，背半小时英语单词，再学一小时数学，会事半功倍。
Q2：为什么有时候越害怕什么越发生什么？
A：因为越担心就会越出错，所以我们要保持一颗平常心看待事情。
墨菲定律
注：越担心出错，就越容易出错。
1949 年，一位名叫爱德华·墨菲的空军上尉工程师，对他的某位运气不太好的同事随口开了句玩笑。
一句本无恶意的玩笑话最初并没有什么太深的含义，只是说出了坏运气带给人的无奈。
或许是这世界不走运的人太多，也或许是人们总会犯这样那样错误的缘故，这句话被广泛传播，最后竟然演绎成：如果坏事情有可能发生，不管这种可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。
小结：
在一些至关重要的事情面前，保持一颗平常心是很重要的。高速度往往不一定能带来高效率，结果很可能是“欲速则不达”。遇到了麻烦事的人，如果将注意力放在了当前正处理的麻烦事上，他就会吸引与之频率相同的事情，比如人际矛盾、沟通障碍。
真正的高效率是长期保持一种稳定的合理速度和节奏。
遇到麻烦后，要控制好自己的情绪，保持冷静的状态，客观地对待麻烦，就事论事，找到问题的真正原因，养成分析问题、解决问题、终结问题的习惯。
Q3：别人总是给我贴标签怎么办？
A：忽略别人给你定义的标签，要相信自己，拥有自信，看向阳光、正能量的一面。
标签效应
注：标签是有导向性的，它在无形中引导人们朝那个方向发展。
第二次世界大战期间，美国心理学家在军中招募了一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新兵做实验。
让他们每月给家人写一封信，信的内容主要是说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等。
结果半年后，这些士兵有了巨大转变，他们真的变成信上所说的那样了。
小结：
轻易给别人贴标签是不对的。你给别人下的定义就是完全正确的吗？你一个不经意的动作就可能给对方带来很大的影响。
忽略别人给你定义的标签，不要灰心丧气，要看向阳光、正能量的一面，重新给自己一定新的标签，你会发现自己真的会像你想的那样发生变化。
当人们被贴上标签时，总会不自觉地朝着标签所标注的样子发展，这是对自己的心理暗示，有的是好的方向，有的是不好的方向，这取决于你怎样看待自己。如果你认可标签中的自己你就会变得越来越像那样，如果你觉得那说的不是你，那完全可以靠实际行动改变贴在你身上的标签。“标签”是具有导向性的，它在无形中引导人们朝那个方向发展。
Q：怎么才能让他人更好的进步？
A：表扬胜过批评，批评好过没有任何回应，及时互动会接受新的信息，也会令人进步得更快！
赫洛克效应
注：及时对结果进行评价，对工作有促进作用。
美国心理学家赫洛克在一个实验中，把被试者分成能力相当的四组，让他们在四种不同的情境下学习，并完成难度相等的任务。
第一组为表扬组，他们完成学习后会受到表扬和鼓励；第二组为受训组，在完成学习后会被训斥。
第三组为被忽视组，在他们完成学习后，不予任何评价，只让其静听对其他两组的表扬和批评；第四组为对照组，让他们与前三组隔离，且不予任何评价。
结果显示前三组的学习成绩均优于对照组，受表扬组和受训斥组明显优于被忽视组，而受表扬组的成绩不断上升。
小结：
如果你是那个被忽视的人，不要被动等待，要主动出击才会让别人注意你。哪怕是批评，起码得到了反馈就有了改正的方向。
不要一味地批评，比批评效果更好的是表扬，即便可以表扬的优点不多，但也可以从中放大优点，有了表扬就有了进步的动力。
多表扬、少训斥，及时反馈与评价，这是让一个人进步最快捷的方式。不要担心你的表扬会让对方沾沾自喜，那只会让他看到自己的优点，从而更上一层楼，也不要以为你的训斥就能让他立刻改正缺点，只有真正从心底接受了你的建议才会有更好的效果。放任不管，没有任何反馈，听天由命式的安排会让人的自信心消耗殆尽。
墨菲定律：为什么越怕什么越来什么；木桶定律：如何摆脱弱点对自己的控制；幸存者偏差：不被表面信息所迷惑；囚徒困境：实现双方共赢；标签效应：朝着正向目标努力；瓦伦达效应：不要患得患失；马蝇效应：激励自己前进；首因效应：如何给人留下好的第一印象；吉格勒定理：制定切实可行的目标……
本书聚焦学习力、目标感等方面的内容，重塑青少年思维模式，让孩子克服拖延症，摆脱认知困境，树立自信心，真正实现快乐成长。
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