在一个高三管理工作计划交流会中，我“学习”到了这样的管理经验：
1. 每周有周考，意在以考代练。
2. 取消各种文体活动，以免占用学生时间和影响学生的情绪稳定。
3. 校领导给学生做群体心理辅导，以体现校级层面的重视。
4. 将学生的每一分钟都管起来，利用好。
5. 楼道里贴满心灵鸡汤，比如“只要学不死，就往死里学”等口号。
……
总之，一句话就是卷起来！
领导听了很兴奋，家长听了很安心。这是管理到了极致啊，很有福特生产线管理方式的精髓啊！
然后呢，这个学校的高考成绩不咋好，甚至可以说出现了成绩大滑坡！当然，领导还是有说法的：如果不这么做，可能结果更差！再说，人家至少有个认真的态度么！
从结果导向上来说，成绩出现滑坡，说明他们错了！从目的导向上来说，他们这是把人当做机器看，而不当人看，还是错了！
我认为，无论是教育改革还是创新，都应该回归到“以人为本”上，回到“对人的教育”上！高三这一年，最重要的事情是做好情绪管理。
一、为什么情绪管理很重要？
1. 情绪会影响人的健康成长
人不是机器，是有情绪的！既会产生好情绪，也会积累负面情绪。长期的良好情绪有助于学生成为一个健康成长的人，一个能够适应社会的人。而长期积累负面情绪，会严重妨碍人的健康成长，甚至会使人走极端。
2. 情绪会影响人的智商发挥
恋爱中的人智商很低，就是因为被情绪控制了。长期被负面情绪控制，通常会出现情绪低落、不爱说话等现象，进而导致抑郁和焦虑。由于焦虑，学生会对学习失去兴趣与信心，产生畏难情绪和消极状态；焦虑引起的担忧和认知会占用有限的工作记忆资源。考试焦虑增加考试失败的风险，而较差的成绩又提升焦虑水平。如此往复，在焦虑与成绩之间恶性循环。
人要学会释放负面情绪，学会情绪管理；高三学生尤其是这样。这需要学生、家长、社会和学校共同努力。
二、高三情绪管理的一些建议
（一）对于学生来说
形成良好的情绪，要从自身做起！建议：
1. 形成良好的节奏。节奏包括作息的节奏和学习的节奏，参照老师的要求制订科学合理可执行的计划，按部就班地执行自己的计划。不因为短期的成绩波动而影响情绪，但是要根据实际情况变化合理调整计划。
2. 学会悦纳自我。要接受自己的优势和劣势，科学分析哪些劣势是可以改变的，哪些劣势是很难改变的。学会接纳自己难以改变的事物，学会接纳一个有缺点的自我。
3. 加强身体锻炼，身体锻炼不仅仅是获得好的身体，还可以在锻炼过程中产生一些让自己放松和积极向上的物质。
4. 当自己感觉负面情绪积累到一定程度的时候，建议换换环境。例如，找一个人不是太多的公园，让大自然帮助自己放松一下。或者，打场球出身透汗。或者，逛逛街看看街上的人来人往……
（二）对教师来说
高三的压力很大。教师会非常疲惫，每天都感觉有做不完的事情，有一种身心俱疲的感觉。每天都要忙到很晚：成绩有波动的同学要谈心，早恋的要过问，不遵守纪律的要处理……感觉看见哪个学生都不顺眼，学生稍稍有一点错误，都忍不住会暴跳如雷。
但是，你要记得：自己没有一个平和的心情，怎么能够指望学生有好心情呢！教师的急躁心情会影响学生，会给学生给引入不安焦躁的情绪。建议：
1. 增强自身的边界感。学生的事情就是学生的事情，我们做到了问心无愧就可以了，不要将自己当成学生。责任心强是好事，但是要有边界感。我们可以帮助皇上认识到事情很紧急，但是我们不要皇上不急太监急！
2. 告诉自己，装也要装出一副风轻云淡的样子来，给自己积极的心理暗示，也给学生积极的心理暗示，帮助班级形成积极平和的氛围。超然淡定的心态，对于处理问题，防止激化矛盾至关重要。否则，学生就会浮躁不定！
3. 帮助学生树立战胜失败的信心，保持一种平和的心态，要静下心来认真反思问题产生的原因，下一步如何应对等。不要过于制造焦虑，焦虑的结果就是乱了方寸！
4. 挤出一点时间来，好好释放一下负面情绪，给自己疗疗伤。具体参照上面第4条。
（三）对家长来说
很多家长过于关注孩子的成绩，而忽略了和孩子心灵的沟通，特别是心理素质的培养更是少有关注。虽然也是关爱孩子，却给孩子带来无穷无尽的压力。在这种压力下家长和孩子都不会轻松，自然学习成绩一般也不会好。
而且，学业成绩好不就是为了好好生活吗？如果现在都不能好好生活，你还能期待以后吗？建议：
1.家庭是享受天伦之乐的地方，也是人舔舐伤口疗伤的地方。生活中除了学习还有好多美好的事情，成绩暂时不好天也塌不下来。只谈成绩的家庭，终会受到这种行为的反噬。所以，建议给孩子一个坚强而温暖的肩膀。听他说说他的喜怒哀乐，在家庭中少谈成绩，多谈点别的事情。
2.面对孩子的问题该批评就批评，但是请务必客观平和，能够解决问题，而不是恶化问题，搞坏情绪。
3.作为长辈，应该利用自己较为丰富的人生经历，客观分析孩子的问题，给他们客观合理的批评，也给孩子鼓励和关爱，帮助孩子获得前进的动力。
（四）对学校行政管理来说
高三一年，适度紧张的管理是对的。但是，终究要考虑学生们还是孩子，是活生生的人，要从整体上把握情绪的发展。既不要太躁动，又要保持一定的紧张度。用以前在校门口上常常写的八个大字，就是：团结紧张，严肃活泼！建议：
1. 要么认真考试，要么就不考。考试是大事，我们必须认真对待。不能非常不规范地考试，这样很难帮助学生形成对待考试的良好状态！考试准备的不规范，学生考得就不规范！高三的考试要认真排考场，认真监考，认真改卷！不要随便考试——各位教师自己进行的随堂测验除外！
2. 不要频繁考试。频繁考试的结果就是学生疲于奔命，教师为了组卷、改卷和讲评而疲于奔命。最终，学生疲沓了，教师也疲沓了，哪来的状态！
3. 考试的难度要合理把控。认真准备考试的一项重要内容是合理把控难度。当学生浮躁的时候，加大些难度；当学生有些情绪低落时，降低些难度；让学生始终保持合理的紧张度。
4. 过于紧张的学习氛围不利于学生学业水平的提高。不要在楼道里弄些“只要学不死，就往死里学！”等口号了！除了制造紧张氛围和被学生笑之外，没什么作用！啥年代了，都2085年了，还搞这一套！
5. 频繁和贸然的思想工作会适得其反，加重学生的紧张焦虑。尤其是校领导不要轻易出面给学生做工作，学生本来就紧张，来了几个领导进行关心，那就更紧张了。有的时候，简单的一个拍拍肩膀的动作，一句鼓励的话可能更能提振学生的状态。不要轻易给学生做思想工作，一定要备好课，找好机会，和学生进行沟通，帮助学生做好心理建设。在做学生思想工作的时候，要有所为有所不为！
6. 搞个春秋游放松一下
30年前的5月中旬，我正在努力为高三下学期的学习而焦头烂额的时候，新上任的校长突然宣布过几天带我们去济南灵岩寺去旅游。我当时想：啥时候了，还有两个月就高考了（当时7月份高考），这时候你带我们出去玩？什么校长啊！但是，架不住脑海中那个想出去玩的小人赢了，想在学校学习的小人输了——你要知道，那时候能出去玩一下是“真香”啊！
还记得当时我们坐的车是那种红色的两截的公共汽车，在路上不知道是哪个班级组织起来唱歌，就像是部队里拉歌一样。这个班的车超过了那个班，歌声也要超过那个班。
那是我第一次去景区。一帮同学在一起，也没什么具体的目标，就是玩。一起追逐，一起搞怪，一起照些颇为中二的照片，一起畅想未来……现在，在梦中时常回忆起那时候的场景，醒来后把那时仅有的几张照片拿出来把玩！
回来后，我感觉压抑的心情少了很多。
那年我们考上本科的数量是前一年的三倍（30年前，考个本科还是挺难的！）。不能说全是这个活动的因素，但是与这个活动对我们情绪的调整密不可分！
一句话，高三最重要的事情是做好情绪管理！这么做是学生健康成长的需要，也是取得好成绩的需要！
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