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【高三】用百米速度跑不了马拉松

文摘 2024-10-21 06:12 北京

这是之前专门给新高三学生写的一篇。

在现代管理学培训中，关于目标分解策略，有培训者常举日本长跑名将山田本一的例子。

山田本一之前并不出名。

但在1984年东京国际马拉松邀请赛中，突然出人意料地夺得了冠军，之后又连续几次获得马拉松世界冠军。

十年后，关于山田本一训练和比赛的“奥秘”揭晓，并一举成为目标管理的案例。

“每次比赛之前，我都事先乘车把比赛的线路仔细察看一趟，把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。

比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。”

这段话，不管是不是山田本一直接说的，凡是长脑子的人都不可能全信。

“分目标管理”没有问题，“百米速度”有问题！

马拉松比赛距离42.195 km，目前的世界纪录是2小时1分39 秒。

不妨算一下：

42195 m 除以 7299 s，等于5.78 m，即平均每秒只需要跑不到6 米即可夺冠。

百米飞人赛的世界纪录是多少呢？小于10 s！也就是说，每秒要跑10 m 以上！

山田本一虽非短跑选手，但作为专业长跑运动员，他的百米速度断不至于小于每秒6米水平。

所以说，“以百米速度”逐个、逐个目标地去冲刺，是不存在的。

应该是以讹传讹。

我相信目标分解法，也愿意相信山田本一采取了此策略。

不过，他最可能的操作是：

按照自己平日训练出的固有节奏，逐段逐段地去跑（并不是每段均采取百米冲刺手段），不受别人干扰地完成了自己的比赛。

比如：

不管其他选手起跑多快，我就是按自己训练形成的固有节奏，规划了第一个5 km用时，然后是第二个5 km……

于是，他在赛场上跑出了比平日训练略好的成绩——然后，就获得了冠军！

为什么赛场上可能跑出比平日训练略好的成绩？因为氛围不大一样、神经兴奋度有点差别。

相反，那些靠别人领跑的“场依赖者”们，可能跑着、跑着就被别人带乱了节奏，最终体力支撑不住，败下阵去。

高三，距离高考越来越近，这是事实。

但，这不是你不吃、不睡，白天黑夜地一味刷题、刷题就可以解决的问题。

知道自己是干什么的，知道自己最终要的是什么，知道为完成自己的目标，我已经做好了什么、还没有做好什么，然后做好规划，并科学而有效地去实施自己的规划，才是合理的操作。

高三的时间从哪里来？

从彻底删除游戏、节制那些纯粹发泄和娱乐性的运动中来，从减少无聊社交中挤出来。

高级一点的话，从自主规划作业中省出来，从科学安排不同学科学习时段和节奏中余出来。

高三的效益，从哪里去提高？

从保证睡眠时间与质量、从合理运动保持精力旺盛、从抓住课堂、从用好一切学习资源、从积极主动跟老师交流等方面。

对于非高三而言，一个班、一个年级学生的学习，何尝不是如此。

很多在低年级阶段“领先”的孩子，学着学着“没了后劲”。

为什么呢？

有人说“因为一开始用力过猛”。

实不尽然，我看主要是学习策略和方向出了问题。

只看见第一个目标——考不上重点初中，还怎么考重点高中？考不上重点高中，还怎么考好的大学啊？

要知道，也有普通初中生考入重点高中的学生，何况国家和地方政府采取了很多政策（比如“校额到校”）保证普通初中的孩子进入重点高中的渠道畅通。

同样，普通高中的学生考入名牌的也不在少数。

只看着别人的路去走，却不知人家为什么那样走。

只按照统计学规律跟风去做，很难达到自己想要的目标。

放开来学、底子宽厚扎实，才是正道，这样的孩子才会走得稳、走得远。

不要一上来就对着一个狭窄的目标盲目地“冲刺”。

老师们在讨论这类学生情况时，还提出了一种可能。

这类学生，由于各个阶段的学习目标过于近程，从小学开始养成的习惯是只学跟考试直接相关的东西，课外的东西一点也不学——单线式的学习。

随着学习范围的扩大，他的脑袋里逐渐缺少支持性资源，于是不知何时，“线”就断掉了。

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家教策略与学习规律

针对学生学习、家庭教育中的一些现象，结合现代学习学理论，为改进学习过程、提高学习效益支招，为家长科学合理地帮助孩子的学习支招。偶尔兼发一些化学学习辅导文章。

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