抗癌是一场持久战，除了对抗癌细胞，有一些并发症也是潜伏在大家身边的“杀手”，如淋巴水肿，它属于高致残类疾病，令患者苦不堪言，甚至影响终身。
据文献报道，乳腺癌、妇科恶性肿瘤、头颈部肿瘤术后淋巴水肿发生率分别为6%~22%[2]、10%~73%[3]与22%~56%[4]。而对于淋巴水肿患者而言，有一项指标尤为重要......
“胖”上加胖，淋巴水肿雪上加霜
对普通人而言，超重与肥胖可能增加患高血压、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等疾病的风险，而对于淋巴水肿患者而言，除了上述风险外，过多的体脂，特别是下腹部和大腿的体脂，会在身体上阻碍淋巴液的流动，导致液体积聚。
肥胖还会导致身体出现慢性炎症状态，进一步损害淋巴功能。这种慢性炎症会损害脆弱的淋巴管，加剧与淋巴水肿相关的液体滞留和肿胀。
此外，肥胖往往导致身体活动减少，而这对于刺激淋巴循环至关重要。缺乏运动会进一步削弱淋巴系统有效排出液体的能力，造成肿胀和不活动的恶性循环[1]。
因此，减重，避免肥胖，保持理想体重对淋巴水肿患者而言尤为重要。那么淋巴水肿患者怎么才能知道自己胖不胖呢？
激究竟胖不胖，不能只看体重
常用的评估方法有两种：
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淋巴水肿患者控制体重有讲究！
控制体重的核心就是增加热量消耗，减少热量摄入。通俗地说就是：管住嘴，迈开腿。但是淋巴水肿的患者还有一些小细节需要注意~
推荐合理膳食，荤素搭配，减少精制谷物、加工肉（培根、香肠等）、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类等食物的摄入[4]。淋巴水肿患者要特别注意[5-6]：
保持低盐饮食习惯，减少钠盐以及含盐食品的摄入，因为钠离子摄入过多可能会导致体内水钠潴留，进而加重淋巴水肿的症状。
同时，要保持营养均衡，注意摄入足够的蛋白质，因为蛋白质可以为受损的淋巴组织提供修复所需的原料。
此外，还应增加富含维生素C和维生素E食物的摄入量，因为这类食物有利于增强机体的抗氧化能力，抵抗自由基对淋巴管壁的损害，从而有效维护淋巴循环系统的正常运作。
淋巴水肿患者在进行运动锻炼时也有一些注意事项需牢记[5-7]：
淋巴水肿人群的饮食宜低盐、低脂、高纤维、高维生素、易消化的饮食；多吃新鲜的蔬菜、水果；忌油腻食物及辛辣刺激性的食物，注意饮食节制、适量运动，管住嘴，迈开腿，才能控制好体重。
参考文献：
