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身体的生命视角：整体，链动，松弛，中正

美体   2024-08-12 12:12   广东  
整体，链动，松弛，中正。

1
大家都在讲整体，都在讲结构，我们讲的身体整体、身体结构是什么样的？
我们讲的身体的整体，是身体内部各部分有链接，有流动，而不是孤立的拼凑。
身体本身像是生命，而不是机械。
一开始身体的发展，依靠的只是增长，增长遇到界限，无法突破；身体要继续发展，必然形成各区域的链接。
身体的「整体化」训练，不是一种训练的分类，一种人为制造的体系，而是身体发展的必然性。无论从什么地方开始训练，最终都会殊途同归走到「整体、链动」这一步。（哪怕你练的是肌肥大，哪怕你练的是固定器械，哪怕你就是孤立练某块肌肉，最终你的训练也会以整体链动的方式去增强某块肌肉的肌肥大。你必然会去追求在「身体的流动性好，力的传导顺畅，身体的整体结构稳定」的情况下，完成对某个肌肉肌肥大的塑造。）
为什么？

2
因为身体不是无限的，身体是有限的。
如果身体是无限的，那么身体就可以各层次素质单独发展，各区域单独增强，但身体是有限的。
当身体各区域的发展遭遇有限性的边界，身体需要链动，需要形成整体，才能在有限的前提下去接近身体本身的上限。
这时候，身体的运动，不是几个区域的「挪动」，而是一种网状结构的「牵拉」「变化」。
身体的活动，不是发动机活塞运动、齿轮的转动，而是从「一张网」变成「另一张网」。
看待身体，不只是去看瞬间的截面，更不是看一个截面中的局部，而是要看那张网，那个网变化的动态的过程。
这样的过程，永不间断，绝不停歇。
这里的关键不是把握身体这张网接触到某种刺激（训练、外部压力）后的变化，（因为一个变化永远接着另一个变化），而是把握一张网变化到另一张网永不停歇的过程。

3
松弛，是让变化更加顺畅的状态（内家拳中强调松下来发力，是为了更好地适应这样随时变化的状态）。
松，不是单纯的松软下去，而是在松弛的状态下顺应规律，松中有「持」。持的是什么，持的是身体变化的次序、起点，是身体顺应规律的状态。（下一部分具体解释）
松弛，能让身体始终处于从一张网到另一张网变化的状态中。
（身体从松弛的状态出来，往往是身体停止遵循规律变化的开始。
哪个地方不再松弛，不再有流动性，哪个地方就会开始淤堵。
身体的淤堵一定是积累的，身体的损伤，训练的瓶颈，就来自于此。
比如手指的一二指节就是检验积累淤堵的地方。手指的一二指节的松软程度，往往代表着训练者身体水平的高低，高级的身体，手指的一二指节一定是松软的，因为这是身体变化的末端，也是接触其他物体的起点。如果变化的一端是僵硬的，身体的链动会受到影响，关节共轴会更加费劲，身体的整体结构也会受到影响。
高水平的训练者，无论力量训练还是其余，只要不是极限状态，大都是在放松的情况下，以整体链动的方式，将力从身体的起点端传出去。）

4
身体的变化起点是从哪里开始的？
若以身体为主体，这个变化过程是从尾椎开始，一节节沿着腰椎胸椎肩胛头颈与肩肘腕传导，沿着骨盆髋膝踝脚底传导。
当这样的变化进入到身体末端（梢节：脚底，手指）时，要么释放在身体末端，要么在接触到另一个物体后（地面，物体，人），再次产生新的变化——
当身体的「势」通过脚底传导到地下时，「势」会再次往回传导，沿着脚底足踝膝髋骨盆，最终再落回尾椎上，这时候尾椎需要对传上来的「势」再做一次/多次循环往复的调整，最终进入新的身体平衡（整体、链动、松弛）状态。
当「势」通过手掌传导到物体时，如果自身的「势」足够大，就会改变物体的运动走向；如果物体的「势」更大，那么物体的「势」会再次往回传导，沿着手指、掌根、腕、肘、肩、肩胛/胸椎、腰椎再传回尾椎。这时候，尾椎会自动再做调整，再把自身的「势」传出去，要么改变物体的走向，要么改变自身与物体接触的状态。
（当然，很多人的身体不是这样的，做到这些的前提是整体、链动、松弛。
大多数人的当代成年人，要么外界的势传进来时，传不到尾椎就在身体某处停滞了，要么尾椎的调整后的势传不出去，停在身体某处。
这些最终会造成身体的「淤堵」。面对这些停滞和淤堵，只调整淤堵处是不够的，因为身体是整体、链动的。真正要调整的，是整个变化的「势」。）
在这样的过程中，身体始终能够把握变化的次序，并且始终以关节共轴的方式完成动作，顺应规律，这就是身体的持，这就是中正。

5
理解这样变化的过程，是未来运动学革新和身体技术整合的基础。
（待续）


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