假期临近
海边游玩要谨慎
晒伤 细菌感染 溺水等问题
不容小觑
专家帮您做攻略
预知危险早做应对
太阳也会伤了你
危险指数：★★
去海边游玩时，小心出现晒红、晒黑以及晒伤！因为海面会反射紫外线，加之海边空旷无遮，导致紫外线辐射增强。因此，做好防晒措施极为关键，建议选用高倍数防晒霜，如：PA+++ SPF50。
太阳光中的紫外线：
UVB（中波紫外线）
——导致晒红、晒伤
UVA（长波紫外线）
——导致晒黑、晒老
阻挡UVB伤害皮肤的能力。能延长皮肤晒红时间，SPF值指数越高，防护时间越长。
防晒霜对UVA的防护能力，以“+”反映抵抗UVA的能力，+越多说明防护能力越强。
防晒霜有不同质地，无论哪种只要是正规防晒霜，都能提供良好的防护效果。可根据自身需求，选择不同种类的防晒霜。
物理防晒霜
缺点：质地厚重
优点：不容易引起过敏
物化结合或化学防晒霜
优点：质地轻薄
缺点：容易引发过敏
1.冷敷降温。在海边等户外，可用冰镇饮料替代冰袋冷敷，让皮肤镇静下来；
2.使用药膏。OTC中弱效激素药膏，消炎作用好。若皮肤起水疱、破损，需预防感染，可买OTC含抗生素软膏涂抹，如红霉素软膏；
3.情况特别严重时，先在破溃处用抗生素软膏应急处理，随后赶紧去医院。
海边游玩需警惕中暑！避免长时间暴露于高温高湿环境，并持续关注自身健康状态。一旦察觉中暑迹象，务必迅速采取自救措施或及时寻求医疗援助。
1.首先，应立即脱离高温高湿环境，转移到阴凉通风处；
2.可用凉水或用温水擦拭身体进行物理降温；
3.使用药物缓解症状，如藿香正气水或十滴水。
细菌感染
危险指数：★★★
皮肤有创口时不宜下海玩耍！海洋中潜藏着多种海洋弧菌，这些细菌种类纷繁。若不慎感染，轻则导致软组织感染，需借助抗生素治疗；重则可能遭遇含有溶血毒素的弧菌，从而引发深度溃疡危及生命。
在海边忌吃没有熟透的海鲜！吃海鲜配冷饮啤酒虽爽，但可能导致急性肠炎，特别是高蛋白食物不易消化，冷热交替更伤肠胃。
脚底“陷阱”
危险指数：★★★★
在海边游玩，要注意防止海洋生物咬伤。
比如水母，其触手上的刺细胞含有毒液，一旦接触人类皮肤，不仅会带来剧痛，还可能引发感染、肌肉痉挛甚至心血管问题。
尤其是阴雨天要格外注意！水母特殊的生理构造，能感知天气变化，经常在阴天或雨天出没。
此外，也要注意防海蛇咬伤，不同种类的海蛇，毒素也不同，被咬后切不可马虎大意。
1.首先保持镇静，避免狂奔，应就地躺下或坐下以减少毒素扩散；
2.立即呼救，寻求他人帮助；
3.进行自救，可利用橡胶宽带或丝巾等条状物，紧扎伤口近心端，以减缓毒素回流。
使用吸引器，模拟拔罐效应，有助于抽出部分毒素和污物，但需注意操作轻柔，避免皮肤破损。
4.自救仅为应急措施，务必在最短时间内寻求专业医疗救助。
重要提示：
前往海边时应关注当地海洋渔业、生态环保或渔政部门的警示，切勿擅自进入危险水域。
致命游泳圈
危险指数：★★★★
轻便但极易破损和漏气，一旦遭遇激烈的水流撞击，便可能失控漂浮远离，对不会游泳的人，尤其是孩子，构成了极大的溺水隐患。
由高浮力、高强韧性的化学材料制成，不易破损，还有醒目的标识以及实用的连接绳。能最大程度地预防溺水事件发生，保障孩子的安全。
离岸流（裂流）
危险指数：★★★★★
离岸流是海滨常见且危险的自然现象，看似平静却威力巨大，常将游泳者带离岸边，是多数海边溺水事故的元凶。面对离岸流，保持冷静至关重要，切勿逆流而返以免体力耗尽。
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本文编辑：冰夕 校对：迢山 责编：夏意
