小偏方治大病，上几节课讲关于中老年常见的腰腿痛庝等症状。中医养生之道，未病先防是中医的至高理念和境界。人生养道：“下士养身，中士养气，上士养心。”俗话说：“观相不如观气，观气不如观心。”一个人的外在，是内在的反映。由内而外观人，由外而内养人。
一，下士养身
常言道：“人无长寿之意识，心无健康之身体。平时不养生，老来养医生。人生无非是‘吃喝拉撒睡’，看似很逍遥，但那一样过度，都会不得安宁，那一样不足，都会浑身没劲。幸福十分之九建立在健康的基础上的，越来越多的人健康意识开始觉醒，明天都在研究吃什么补什么，什么事物相生相克等等。这种调整身体方式的养生，中医叫“下士养身”养生只养身，只是浮于其表。善养生者，既要顺应四时，以适寒温，更需要怡静之身，拙补之心。春夏养阳，秋冬养阴。昼动夜静，日出而作，日入而息。
二，中士养气
人受五行之气而治生，故肉身以气为主，气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。养生贵在养气，中医讲‘精气神’，养生家谓之三宝。精足、气盈、神全，是养生延年益寿之根本，固本生精，精生而化气，气生而化神，神全而身健。中士养生是养气，气通，血脉就通，人借气以充其身，故平日在乎善养。《西游记》里有句言：“口开神气散，舌动是非生。”口开，好讲大话，废话，易于伤神散气，养气的人一般不轻言，也不轻易动怒。人的七情失常最易引起气的运行失常。养气的人，动养阳，静养阴，太极，瑜伽，静坐练精化气，练气化神。
三，上士养心
凡人欲求长寿，应先除病，当明用气，欲明用气。养生之法，当先调心。修圣人之道 ，贵先立乎其本，本立而道生。本，就是心。心为人之主宰，亦是宇宙天地万物之主宰。养心，是养生的上承宗法。身体不好的人，归根结底是不会用心，是心神不安。
《黄帝内经》曰：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”时常拥有一颗淡泊恬静的胸怀，不让外界的负能量侵扰身心，胜过各种灵丹妙药。身要动养，心要静养。养心最重要的是保持一颗宁静之心，时时刻刻，保持心情愉快。孙思邈认为：“修心之法，贵在怡静中和。”养心莫过于寡欲。
养生三境界：一层养身，属于形体保养。二层养气，属于形神共养。三层养心，属于天人合一的大道归一。
人这一辈子，追名逐利，身累心累，最后都是撒手而归，啥都留不住。当你握紧拳头，手中什么都没有，你松开十指，心却能拥有整个世界。
