冬天,萝卜和鸡蛋是绝配,隔三岔五煮一碗,营养低脂,好吃不贵

美食   2024-12-18 01:00   山东  

 

今天要做的是一道简单的萝卜荷包蛋汤,只需要半根萝卜和两个鸡蛋,就能煮出奶白浓郁的萝卜汤。把两者放在一起炖汤,可以满足人体基本营养需求,而且低脂低热量,饱腹感强,用来代餐可以起到减肥的作用。

荷包蛋萝卜汤的做法

准备食材:萝卜半根,鸡蛋2个,虾皮1把,小葱适量,香菜适量,胡椒粉适量、盐适量、鸡精适量

第一步:萝卜清洗后,切成细丝,小葱切葱花备用。萝卜丝尽量切细一点,这样口感会比较好。

第二步:平底锅倒油,打入两个鸡蛋,煎至底面定型,然后翻面煎另一面,直到两面都颜色金黄。

第三步:锅里留底油,放入葱花和虾皮炒出香味,等到油热之后,把萝卜丝倒入锅中,大火翻炒一下,这一步可以利用高温把萝卜炒熟,并且让萝卜吸收虾皮、葱花的味道,炒至萝卜变软。

第四步:放入煎好的鸡蛋后,加入汤汁没过萝卜丝,大火煮开后转中火炖15分钟左右,煮到萝卜软烂,汤汁浓白,加入盐、鸡精和胡椒粉,就可以盛出来了。

第五步:最后趁热在碗中加入适量的香菜末点缀一下。鲜美的荷包蛋萝卜汤就做好了。


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