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一套只需要哑铃的手臂训练计划
美体
2024-10-31 12:06
四川
喜欢学习和分享健身干货的健身教练训练动作,减脂增肌、励志、抗衰可在文章右下角标签订阅相关合集。开公众号主页右上角…设为星标⭐️点赞|分享|在看👉🏻能让更多人看到👇对您有用, ...
10月31日午评
美体
2024-10-31 12:03
四川
市场早盘探底回升,创业板指领涨。高位股继续活跃,海能达走出26天22板,华立股份15天14板。沪深两市半日成交额1.38万亿,较上个交易日放量1993亿。从今天上午的走势来 ...
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告别健身房,20个动作在家练出性感身材
美体
2024-10-31 12:03
上海
快节奏的生活让我们无暇去健身房训练,但并不意味着我们不能拥有完美的身材。简单的塑形在家里就能完成,而且无需器材,只需一些自重训练,即可减去多余脂肪,让肌肉肌肉线条更清晰。下 ...
锻炼内胸的5种俯卧撑,可增大胸围和力量
美体
2024-10-31 12:03
上海
很多人喜欢做俯卧撑来锻炼肌肉,因为它是提高耐力和力量最经典、最有效的体重练习,无需器械,在家就能完成。但如果你想锻炼胸肌内侧,则需要对标准俯卧撑稍加修改。下面推荐5种锻炼胸 ...
锻炼受伤了?10大营养秘诀促进恢复
美体
2024-10-31 12:03
上海
当受伤来袭时,感觉就像世界末日一样,许多健友开始节食,放弃补充营养,几乎完全脱离了良好的饮食。大错特错!摄入正确的营养物质可以有效减轻疼痛、减少炎症和加速康复。下面提供10 ...
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别让锻炼白费,10个饮食技巧让肌肉“疯长”
美体
2024-10-31 12:03
上海
关于锻炼营养有很多相互矛盾的信息,很难弄清楚要摄入多少蛋白质或碳水化合物,更不用说其他补充剂了。下面10个锻炼后营养建议,告诉你训练后应该吃什么和避免吃什么,以实现增肌目标 ...
瘦不下来?10个方法让体重呼呼往下掉
美体
2024-10-31 12:03
上海
很多人都想减肥,也尝试了很多方法,包括节食、裹保鲜膜等,但最终都没有瘦下来。不是你不够努力,是你减肥的方法不对。下面将为你提供10个成功减肥的秘诀,将帮助你保持肌肉质量,提 ...
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长期主义的复购清单,历久弥新的经典款
美体
2024-10-31 12:02
上海
文 | AKUMA 推荐 | AKUMA源 | 美妆AKUMA 文中图片 | AKUMA+网络就在前几年,我还总觉得没开始真正的生活。那时初入职场,将就租了间小房子,心 ...
如何通过训练打破速度障碍?
美体
2024-10-31 12:01
广东
翻译:黄佳敏,硕士,CSCS研究方向:田径,体能/康复训练如何通过训练打破速度障碍作者:JürgenSchiffer,博士,德国科隆体院教授,《田径新研究》编辑(注:本文发 ...
明天开课!400/800米项目特征与训练安排。优惠报名截止至明晚!
美体
2024-10-31 12:01
广东
平台简介: “田径训练加油站“是一个以教练员培训为主要工作的平台。截至2023年,开展教练员培训工作已七年,邀请国内外讲师20多位。讲师大多来自高校、一线教练员。 ...
健身必练的10个动作,每一个都无可替代!
美体
2024-10-31 12:01
上海
一般一个部位可以有很多个动作训练到,但以下挑选的10个黄金动作,建议你一定要安排到你的日常训练计划中,因为它们真的无可替代!1、深蹲锻炼腿部、臀部肌肉的王牌动作,而同时还调 ...
叫你当老师!
美体
2024-10-31 12:00
河北
笑一笑,十年少!来源:网易哒哒(ID:dadatime),策划:裴大哥/嘻嘻弗,插画:W-tong。声明:本文版权归原作者及原出处所有,内容为作者观点,并不代表本公众号观点 ...
【2024年清透美甲】清透yyds!太爱啦!
美体
2024-10-31 12:00
安徽
各位宝宝动动发财的小手关注一下宝宝们可以私信说想要看什么款式哦!2024年清透美甲 随着2024年的到来,时尚界再次掀起了一股清新脱俗的潮流——清透美甲。这种以简约、透明、 ...
【2024年秋日长甲】这么好看嘛!!!
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2024-10-31 12:00
安徽
各位宝宝动动发财的小手关注一下宝宝们可以私信说想要看什么款式哦!2024年秋日长甲 在2024年的秋日里,阳光变得柔和而温暖,仿佛是大自然最温柔的笔触,在这金黄色的季节中轻 ...
【2024年鸳鸯美甲】我不允许你们还没做过鸳鸯美甲
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2024-10-31 12:00
安徽
各位宝宝动动发财的小手关注一下宝宝们可以私信说想要看什么款式哦!2024年鸳鸯美甲 随着2024年的到来,美甲界迎来了一股融合传统与现代、东西方美学的潮流——鸳鸯美甲。这种 ...
冠状面与矢状面的躯干与骨盆评估方法总结
美体
2024-10-31 12:00
广东
版权声明本文首发自微信公众号:SISFIT。免责声明:以下文字,不做任何医疗建议,只做大众信息分享。详细的图文解说在知识星球发布!今天为大家总结一下躯干和骨盆的评估方法,希 ...
有氧运动不等于减肥!90%人都犯的燃脂错误
美体
2024-10-31 12:00
广东
版权声明本文首发自微信公众号:SISFIT。免责声明:以下文字,不做任何医疗建议,只做大众信息分享。如果你想减肥,别光靠有氧运动!有氧运动对减肥效果确实有帮助,但其中隐藏的 ...
▶II定格极致瞬间
美体
2024-10-31 12:00
上海
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KX线下体验昆明站
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2024-10-31 12:00
上海
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牙膏配点它洗脸,三天老妈妈脸也变白,皮肤无斑,超简单简易学
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2024-10-31 12:00
广西
会保养的人老样子,不会保养的人样子老,你愿意做哪种?点击上方蓝字"护肤知识宝典”,将每天免费收到更多护肤知识技巧,爱自己从皮肤保养开始,让您年轻常驻。牙膏配点它洗脸,三天老 ...
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