所有符合人体科学的训练，特别是传统内家拳会越练越上瘾。
对于我们现代人来说，可玩的，可消遣的可谓是太多了，意志消沉，身体也逐渐下滑，这其实是一种慢性的自我摧残，终究会报应到自己身上。
传统内家拳是前辈积累的人体运动的精华，它可以让你由内而外的强健起来，一旦身体健康了，人的精力就会充沛，整个精神面貌也会随之改观。
内家拳为什么会吸引人呢？它可以快速的调理骨骼筋脉，调整结构间架，让身体通过运动达到气血充盈，精气丰满的效果，这是于它的训练特殊性分不开的。
我们都听说过易筋经，洗髓经等等的古代养生增力的功法，这些在内家拳中体现最为明显。
真正的内家拳，以伸筋拔骨为训练目的，骨架撑开了，骨质就会变得坚韧，通过恢复人体原始状态的训练，其对骨骼的修复功能是非常强大的。抻筋也是内家拳的一种训练方式，它通过肌腱的拉抻，让血脉更加流通，气息更加充盈。
五形拳、转掌等通过简单的动作，配合气息，可以深度按摩内脏，对哪个最喜兴，就多钻研那个，一头扎进去，美妙慢慢就来了。
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编辑：八卦清风
学古人养生智慧，佑今人福寿安康。
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