我自少年时代起，具有透视人体和观察人体内部气血运行的功能。
在北京中医学院读书的6年中,努力钻研中国古代气功学术,坚持练功,学习和继承各派气功精华,逐渐摸索了一套阴阳回春功功法。
这套功能可以调动人体潜能,增强免疫力、延缓衰老。特别对于心脑血管疾病、消化系统疾病,有较好的预防和治疗效果。
《阴阳回春功》共分两套。第一套用于早晨练习,第二套用于晚间练习。
早展最好是天刚破晓,晚上最好是夜半入静。每次练功和每节动作所需的时间要因人而异，自己掌握,动作要自然,不能过分机械。练功时避免在饭前半小时和饭后一小时之间。
练功地点应选择环境清新幽静、舒适的地方。
第一套:
预备:面朝东方,闭目静心,收敛心神,全身放松头正颈直,两手自然下垂,脚尖向前,不可内外八字,与肩同宽。两拇指向掌心处弯曲护住劳宫穴。
呼吸要领:要吸多呼少,即胸式呼吸法,吸气时要做到静,深、长、匀。呼气时要做到细、缓、绵、悠。(此呼吸方法要慢慢体会,在练功时不要过分追求)
起式:
①舌尖环绕摩擦上下内齿龈,左右各三次,有唾液后心平气和的顺前正中线咽入丹田。
②两手臂自然放松抬起,左手掌心朝上对准东方的太阳互应。
右手掌心向下与地下泉水互应。意念先在左手劳宫穴采集太阳放射精华之气。后意念在右手掌心劳宫穴与地下泉水沟通。同时左右手上下摆动采集天、地阴阳之精(津)气(动作和意念要相互一致)。
③左手掌心朝前心区部位,劳宫穴与心脏内外沟通互应右手掌心朝右肋下,劳宫穴与肝脏沟通互应。意念在左右手，把采集阳气和阴津贯入心、肝两脏。切勿掌心接触胸前区和肝脏部位。
④左手离开心前区,掌心向下,右手离开肝脏部位掌心向下,两手掌心相对,互应沟通做抱球动作。
意念在两手之间,柔成一个真气球。球形成后,应收腹提肛。
抱球贯进丹田两手重叠放在丹田处,左手在上,右手在下。
⑤双手轻轻按摩丹田,左右各三次与此同进舌尖环绕摩擦上下外齿龈。左右各三次(二者频率速度方向应相同)有津液后再次咽入丹田。
⑥放腹松肛,全身放松意守丹田10分钟后,双手抬起相对摩擦生热后，干洗脸。次数不限。
⑦轻轻睁开双眼目视远方理想之物片刻。
功法机理:
《素问类命会形论》:“人以天地之气生。”
本套功法主要体现天地人相应的观点,采集阴阳之精气,激发和增强人体的元气。“正气存内邪不可干”从而可以防病益寿。
心主血脉,为人体中的阳脏,“心为阳中之太阳”,因此要采集早晨太阳纯阳之气补养心脏。肝藏血,肝阴易虚,肝阳易亢,因此采集大地的纯阴之气,滋养肝脏。
古人云:“天为阳,地为阴,天在上故属阳,地在下故属阴。火为阳,水为阴。”对人体有推动温煦作用的称之为阳(心),对人体具有营养,滋润作用的物质称之为阴(肝)。
练功④抱球一节,主要松通阴阳,调节机体阴阳平衡,练功时应细细体会,真气球贯入丹田后和摩擦外齿龈要配合好，有津液咽入丹田,与采集的大自然真气融会贯通。
《素问六节脏象论》“气和而生,津液相成,神乃自生”。
本套功法主要是练心练肝,心肝两脏都与神志活动有关肝主疏泄,调畅气机,而心藏神主精神意识思维活动。
心肝两脏相配合,血液旺盛,共同维持了神志活动正常。
肝藏血、血液旺盛则滋养肌肤,肌肤润滑则不衰,保持青春常在。心其华在面,心气血旺盛面部肌肤得到滋养,面色红润而有光泽。所以
本功法不但可以治疗疾病,也可抗衰延寿,使人保持旺盛的精力。
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编辑：八卦清风
学古人养生智慧，佑今人福寿安康。
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