【引子】
前几天看朋友圈转发了篇文章：
蒙了，啥叫祛魅？我现在对于网上很多新事物都是后知后觉，除了跟自己领域相关的其它的很少花精力去关注。这篇文章写的挺好，在工作生活中合理运用祛魅大法很有用。其实练功圈子更需要祛魅，今天聊聊混乱的练功圈，祛祛这里边的魅。
【正文】
“祛魅” 之概念
（一）“祛魅” 的起源与含义
“祛魅” 这一概念是由哲学家韦伯提出的。从字面上来理解，“祛” 有着 “去除” 的意思，而 “魅” 可以被看作是 “神秘的吸引力”。将二者结合起来，“祛魅” 所指的就是去除事物的神秘性，是一个让人和事物褪去光环，进而发觉其真相的过程。比如说，在过去，一些传统技艺往往被笼罩在神秘的氛围之中，旁人只看到技艺呈现出来的神奇效果，却对其具体的操作方法、背后的原理等一无所知，而当通过深入了解、揭秘等方式，知晓了其中的门道，打破了那种神秘莫测的感觉，这就是对这项传统技艺进行了 “祛魅”。在生活的诸多方面，都有着这样等待我们去 “祛魅” 的情况，这有助于我们以更理性、客观的视角去认识世界。
（二）生活中常见的 “被魅” 现象
在日常生活中，“被魅” 的现象屡见不鲜。就拿写作领域来说，很多人会特别羡慕那些写作大咖，觉得他们随便动动笔就能写出爆款文章，吸引无数读者，还能收获名利，仿佛有着与生俱来的天赋和才华。于是在这种认知下，自己还未尝试就先打起了退堂鼓，觉得自己无论如何也达不到那样的水平。可实际上，这些大咖们也是从最基础的写作知识学起，经历了无数次的构思、起草、修改，甚至是被拒稿等过程，才一步步走到今天的。
再看看大家对于发达国家生活的向往，通过一些影视作品、社交媒体上展示的画面，只看到国外繁华的都市、悠闲惬意的生活场景等，便觉得那里处处都好，是理想中的生活之地。然而真实情况是，发达国家同样存在着贫富差距、治安问题以及高压力的生活状态等，并非如人们想象中那般完美无缺。
还有娱乐圈的明星们，站在舞台上光芒万丈，有着众多粉丝的追捧。粉丝们常常因为明星靓丽的外表、精湛的演技或者动人的歌声，就将他们全方位地美化，觉得他们在生活中也一定是品德高尚、性格完美的人。但时不时爆出的明星负面新闻又会让人大跌眼镜，原来他们也是有着诸多缺点的普通人。
人们常常会因为对事物一知半解，陷入 “晕轮效应” 中，过度地美化和放大一些事物，进而产生盲目崇拜的心理，甚至还会因为对比而感到自卑、焦虑，影响到自己正常的生活和心态。
好了，到本文重点：练功中的 “魅” 之表现
（一）对功法效果的夸大期许
在练功的世界里，常常存在着对功法效果不切实际的夸大期许，不少人陷入了这样的 “魅” 中而不自知。
就拿八段锦来说，这原本是流传千年的导引术，有着很好的健身养生效果，比如能帮助放松肩颈、缓解腰部酸痛、改善体态、调节脾胃以及提升睡眠质量等，对于一些常见的身体不适状况确实有改善作用，这是八段锦等传统导引功法的正常功效。然而，有些人却将它的功效无限放大，声称练了八段锦就能包治百病，仿佛只要坚持练习，不管是什么各种疑难杂症统统都能被治愈，甚至觉得可以依靠它来达到长生不老的神奇效果。
还有金刚功，它也本是一种养生功法，练习后能让身体在一定程度上变得更加健康有活力。但部分人把它吹嘘得神乎其神，说练上二十天各种病痛就会消失不见，还贬低其他功法，将金刚功捧到了一个无所不能的高度，好像它是一颗万能的神丹妙药，只要一练，就能立刻让身体脱胎换骨。
其它诸如此类不胜枚举。
更有甚者，幻想通过练功可以得道升天、戒色戒欲等，把功法赋予了一种超脱现实的神秘力量。幻想自己在一些武侠小说或者传闻里，仿佛修炼到高深境界就能超凡入圣，摒弃凡人的七情六欲，获得超凡的能力。可实际上，这些大多只是存在于想象中的美好愿景，练功更多的是对身体起到调养和锻炼的作用，远非能达到如此夸张的效果。但很多练功者就是容易被这些夸大宣传所魅惑，怀着过高的期待投入到练功中，一旦达不到预期，又会陷入迷茫或者对功法产生怀疑。
（二）对练功境界的盲目追崇
练功过程中，不少人对一些所谓的高深练功境界盲目追崇，陷入了另一种 “魅” 中。
常见的像有人声称自己打通了任督二脉，仿佛这是练功达到了极高水平的一个标志。在道家的气脉学中，任督二脉起于尾椎后面的尾闾穴，沿着脊柱上到头顶，再下降到唇口，归于腹部丹田，当内气充盈时，就会出现气冲任督，也就是所谓的打通 “任督二脉”。而一旦有人宣称自己打通了，周围很多练功之人便会投来羡慕的目光，觉得这是了不得的成就。
还有三脉七轮之说，密宗气脉学里有左脉、中脉、右脉以及梵穴轮、顶轮、眉间轮等七轮的概念，被一些人视为高深莫测的境界体现。当有人说自己通了三脉七轮，好像瞬间就站在了练功的金字塔尖上。
但事实上，很多人达不到真正的境界，更多的是这些所谓的通气脉、通轮穴，不过是用意念构建出来的感觉罢了。比如通过意念导引，让气从背部转到前面再转回背部，任督二脉转一圈就算通了，这其实只是一种比较粗浅的自我感觉体验，并非真的达到了什么超凡入圣、脱胎换骨的高深境界。然而，众多练功者却往往忽略了这背后的真相，只是一味地羡慕、追崇那些看似高深的练功境界，盲目地想要去复制这样的体验，甚至有些人会为了追求这样的境界而走入歧途，做出一些不恰当、不安全的练功行为。对自己身体和精神造成双重伤害，甚至有些问题会伴随余生。
练功 “祛魅” 的重要性
（一）避免陷入心理误区
在练功的过程中，倘若被练功的 “魅” 所迷惑，那很容易使我们在心理上陷入误区。不少人往往会不自觉地将自己置于弱势地位，在面对那些被吹嘘得神乎其神的功法效果或是遥不可及的练功境界时，内心会产生自卑、压抑的情绪。比如，当看到别人宣称练了某种功法后打通了任督二脉，仿佛达到了高深境界，而自己却毫无这样的体验时，就可能会怀疑自己是不是练功不得法，或者天赋不够，进而变得沮丧、一蹶不振。
然而事实上，很多所谓的高深境界、神奇功效，不过是被过度渲染、包装出来的。祛魅，便是要打破这种因盲目崇拜、过度美化练功而产生的 “光环效应”，让我们以更清醒、理性的头脑去看待练功这件事。不再被那些虚幻的说法左右情绪，避免陷入自我否定的不良心理状态中，从而能够心平气和地依据自身实际情况去选择适合自己的练功方式，去感受练功给自己身体和心理带来的真实变化。
（二）正确引导练功实践
祛魅对于我们正确引导练功实践有着重要意义。当我们去除了练功身上那些不切实际的光环后，就能把更多的注意力聚焦在自身实际的练功过程以及实实在在的效果上，而不是被那些虚头巴脑的说法干扰。
就拿练习八段锦来说，这是一项有着深厚历史底蕴且科学有效的养生功法，其真正的价值在于通过规范的动作，伸展四肢、舒筋活络，进而达到祛病健身的作用。如果我们能够祛魅，就不会被那些声称练了八段锦就能包治百病之类的夸张言论误导，而是踏踏实实地按照正确的招式、呼吸方法，日复一日地坚持练习，关注自己肩颈是不是更放松了，睡眠质量是不是提高了，体态是不是变得更好了以及内气是否充盈，经脉是否畅通，筋骨是否强壮等实际的身体反馈。
同样，对于其他的各类功法也是如此，我们可以根据自己的身体状况、锻炼目标去合理选择功法，认真投入到日常的练功实践中，收获真正有益于身心健康的成果，让练功真正成为我们强身健体、修身养性的有效途径，而不是追逐那些遥不可及、虚幻的所谓 “神奇功效” 和 “高深境界”。
如何实现练功 “祛魅”
（一）正视功法本质
在面对形形色色的功法时，我们首先要做的就是正视功法的本质。事实上，各类功法大多是通过合理的动作、呼吸调节等符合人体生理规律的方式，以增强自身自愈能力、免疫力来促进身体健康，它们并没有神奇超自然的力量。
还是以大家熟知的八段锦来说，这是一项有着深厚历史底蕴的传统养生健身功法，其原理是基于中医经络气血等理论。八段锦一共有八段，像 “两手托天理三焦”，通过双手上托、伸展的动作，配合呼吸，能起到拉伸身体、调理三焦的作用；“左右开弓似射雕” 这个动作，则能活动到肩部、手臂等部位，增强肢体力量与协调性，同时也有助于气血的运行。这些动作综合起来，能帮助放松肩颈、缓解腰部酸痛、改善体态、调节脾胃以及提升睡眠质量等，对于一些常见的身体不适状况确实有改善功效。
然而，它仅仅是一种健身养生的手段，并非像有些人宣扬的那样，练了八段锦就能包治百病，甚至可以长生不老等无所不能的夸大渲染。我们应该以科学客观的态度去认识它，了解其真实的价值所在，而不是盲目地给它赋予一些不切实际的神奇功效，这样才能真正发挥功法对我们身体有益的一面。
（二）保持理性心态
练功时，保持理性的心态至关重要。我们要以一颗平常心去对待，切莫过度追求那些玄虚的境界和被夸张宣传的功效。
要明白练功是一个循序渐进、长期坚持的过程，就如同写作一样，写作能力的提升需要不断地积累知识、勤加练习，经过长时间的沉淀才能看到进步，成功从来都没有捷径可走。练功也是如此，比如练习八段锦，可能刚开始练习时，并不会立刻感觉到身体有明显的变化，但只要长期正确地去练习，关注自身的动作是否标准、呼吸是否配合得当，慢慢地就能感受到身体状态在一点点改善，精神状态也会更加饱满。
我们不能因为急于求成，被那些所谓短时间就能达到神奇效果的说法所迷惑心志，从而陷入不切实际的幻想中。只有保持理性平和的心态，踏踏实实地按照合理的节奏去练功，才能真正收获练功带给我们身体和心理上的益处。
（三）遵循科学方法
练功想要达到良好的效果，遵循科学的方法是关键所在。仍以八段锦为例，在练习之前，一定要做好热身运动，活动开身体的各个关节，比如转动转动手腕、脚踝，简单地压压腿、伸伸腰等，让身体提前适应即将要进行的锻炼，避免在练习过程中出现拉伤等情况。
在练习八段锦的过程中，要保持正确姿势，放松身体各部位，动作和缓，幅度适中，并根据动作调整呼吸。像 “调理脾胃臂单举” 这一式，左手握拳向上举起时，掌心要向上并且上撑，右掌同时向下按并且指尖指向自己腰侧，整个过程身体要保持稳定，呼吸要均匀自然，随着动作的展开，一呼一吸之间感受气息在体内的流转。
练完功后也不能立刻就结束，还需要进行收功，让身体从练功的状态平稳过渡到日常状态。比如可以静静地站立一会儿，调整呼吸，放松身心。
（三）远离假大虚空的所谓大师
如今很多人为了流量，吸引眼球，迎合人们的猎奇心理而不断的包装自己，自己是大师，自己练的是多么牛逼的神功，无底限的吹嘘放大效果，除了自己之外，全是错了，只有自己正宗所谓种种，无非是为了吸引外行小白入套，为了几两碎银瞪眼说白话儿，如果入了套，可能投入了大量的时间、精力、金钱最后空梦一场。
八卦清风
2024.12.18
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编辑：八卦清风
学古人养生智慧，佑今人福寿安康。
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