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跑完马拉松后为什么会有恶心感？如何避免这种恶心感？

文摘 2024-11-19 23:08 河南

我们跑步的时候可能都有过这种感觉：跑步速度很快的情况下，当我们停下后会有恶心的感觉，严重的甚至呕吐不止。马拉松绝对是跑步者的一大挑战，全程42.195公里的距离，让人望而生 ...

加拿大一男子穿红色高跟鞋跑马拉松，满脚水泡不放弃，背后原因令人动容！

文摘 2024-11-18 23:20 河南

马拉松算得上是一项极限运动，在42.195公里的距离中，即使在补给充足，跑步装备合适的情况下，也没有人会感觉到轻松。在跑步时跑鞋无疑是非常重要的东西，一双合适的跑鞋能帮助我 ...

马拉松最新分级标准！你是哪个等级的跑者呢？

文摘 2024-11-17 23:39 河南

随着跑跑步运动的兴起，越来越多的人们加入跑步的队伍中来，参加马拉松比赛的跑者也越来越多，马拉松的整体成绩也在不断地提高，破三的人数也在逐渐增加，尤其参与半程马拉松的跑者们， ...

赤膊上阵，别针穿肉！小伙子跑马拉松太拼了，网友：隔着屏幕都感觉疼！

文摘 2024-11-16 23:06 河南

参加马拉松比赛最重要的是什么？当然是安全，安全完赛就是赢，没有什么是比安全更重要的事情了！当然也有一些其他的东西对于比赛来说是必不可少，比如号码布，跑鞋，路途中的补给，不要 ...

为什么说一周跑三次要更符合大众健康标准？

文摘 2024-11-15 23:40 河南

在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人出现了各种健康问题，很多人很害怕体检，一去体检就会发现自己身体有各种健康问题。随着人们对健康的重视，很多人开始注 ...

有哪些人你一看就知道跑步很厉害？

文摘 2024-11-13 23:39 河南

你有没有遇到过这样的情况，当你跑步遇见一个跑者时，第一眼就能看出他跑步很厉害。通常他们的脚步轻盈而有力，他们的眼神坚定，仿佛在追逐着远方的地平线，这些人，一看就知道是跑步的 ...

每天都坚持跑步，为什么有些跑者肚子还是瘦不下来？

文摘 2024-11-12 23:40 河南

清晨的公园里，空气中都弥漫着泥土和露水的清新气息，这个时间很多跑者都会穿上跑鞋，迎着第一缕阳光，在熟悉的道路上尽情挥洒着汗水。很多跑者一直坚持跑步，身体越来越健康，心肺功能 ...

热门最适合跑步的体重是多少你知道吗？看看你是否达标！

文摘 2024-11-11 23:42 河南

在跑者的世界里，速度、耐力和效率是永恒的话题，不管你跑步的初衷是什么，跑到一定程度后，就会追求跑的更快更远，甚至会去挑战马拉松！如果你仔细观察，你可能会发现长跑运动员的体型 ...

蒋欣亮相新剧《小巷人家》，减肥成功瘦成瓜子脸，跟27岁关晓彤同框毫无年龄差！

文摘 2024-11-10 23:23 河南

41 岁的蒋欣参加新剧《小巷人家》的宣传活动，一袭黑色上衣，巴掌脸尖下巴非常明显，显然是成功的减肥了，整个人也显得年轻有活力，丝毫不比小14岁的关晓彤状态差。一直以来蒋欣给 ...

马拉松最容易犯的3个错误，看看你有没有犯过？

文摘 2024-11-09 23:10 河南

在马拉松赛道上，我们的每一步都充满了挑战，在整个跑马的过程中，我们面对的不仅仅是体力和耐力的挑战，还有很多的事情值得我们注意，如果这3点没有做好，即便是跑步高手也有可能跑崩 ...

赤脚封嘴，全程无补给跑完全马！网友：是个狠人！

文摘 2024-11-08 23:43 河南

跑过马拉松的都知道跑完全程的困难，全程42.195公里的距离对每一个跑者来说都是一个挑战，在这过程中可以喝水、吃东西来补充身体的消耗，就算有充足的补给的情况下依然有很多跑者 ...

坚持每天跑步10公里，是“自律”还是“自杀”？

文摘 2024-11-07 23:51 河南

很多跑者都偏爱跑10公里，10公里的距离不远也不近，能让他们享受跑步的乐趣还没有那么累，还能达到跑步锻炼的效果。有些跑者真的很热爱跑步，每天雷打不动的跑10公里，根本没有休 ...

钟南山院士坚持跑步70年，体格健壮，肌肉饱满，秒杀一众小鲜肉！

文摘 2024-11-06 23:30 河南

可能很多人都忘不了之前新冠病毒肆掠的那几年，从2019年12月开始到2022年12月结束，这三年的时间过的提心掉胆，唯恐沾染了新冠病毒。有人避入蛇蝎，也有人迎难而上，那些医 ...

为什么很多健身教练不推荐跑步？

文摘 2024-11-06 23:30 河南

跑步是很多人喜欢的运动，他们开始跑步的原因有很多，有的是为了强身健体，有的是为了减肥，当我们跑一段时间后可能就不满足于跑步了，减肥以后可能还想要好身材，想要饱满的肌肉线条。 ...

每天走路一万步胜过跑步5公里吗？

文摘 2024-11-05 23:50 河南

在我们日常生活中，每天都避免不了走路，走路也是一种保持健康的方式，由于工作性质不同，每个人每天走路的步数不同。办公室人员正常情况下每天步数可能不超过5000步，比如快递小哥 ...

要想跑步跑的好，腿部锻炼少不了！4个在家就能练的动作，练出强健双腿！

文摘 2024-11-04 23:38 河南

在快节奏的现代生活中，跑步作为一种简单、高效的运动方式，越来越受到人们的青睐。很多人跑步就只跑步，没有进行力量训练，更忽视了腿部肌肉的锻炼，而恰恰是被忽视的这部分训练对跑步 ...

跑步后通常会有这几个症状要注意，可能是心脏病的前兆！

文摘 2024-11-03 23:42 河南

跑步是一种常见的有氧运动，对于大多数人来说，它是一种健康的生活方式，但是对于有心脏疾病的人来说，跑步可能会引起疾病的复发，可能有些跑者知道自己有心脏方面的疾病，跑步的时候会 ...

150-180cm男女标准体重对照表，你可能并没有超重，不用焦虑！

文摘 2024-11-03 23:42 河南

很多人对自己的体重不满意，认为自己胖，开始漫长的减肥之旅，尤其是女性，胖了的想减肥，瘦了的还想继续瘦，甚至有的女性已经很瘦了，还在减肥，真的是太卷了。你有没有想过，达到什么 ...

36岁唐尚珺参加1500米长跑用时7分，各路跑步“大神”纷纷现身，直言2分钟跑1.5公里

文摘 2024-11-02 23:04 河南

说起唐尚珺这个名字，可能很多人都没有听过，或者是听过没有记住，他就是那个从2009年开始参加高考，一心想考入清华大学的高考生，今年也是他第16次高考，依然没有如愿考入清华大 ...

跑步，每天5公里和隔天10公里，哪种方式更健康？

文摘 2024-11-01 23:36 河南

跑步作为一种广受欢迎的有氧运动，对于提升心肺功能、增强肌肉力量、减轻体重以及改善心理健康都有着显著的效果，很多人把跑步当成一种健康的生活方式。很多跑者刚开始跑步，对于的距离 ...