很多人对自己的体重不满意，认为自己胖，开始漫长的减肥之旅，尤其是女性，胖了的想减肥，瘦了的还想继续瘦，甚至有的女性已经很瘦了，还在减肥，真的是太卷了。
你有没有想过，达到什么样的体重比较合适，有没有可能你的体重根本就不胖，不需要减肥。
下面是男女身高体重标准表，看看你是否达标。
我国男性平均身高在173-175之间，以这个区间为例，在这个区间内，标准体重在130-140之间，也就是说，体重在140以下的都不算胖，体重在140-155之间也只能算微胖，平时注意一下饮食，问题不大。
所以不要对体重方面有太多的焦虑情绪，可能你并不算胖，如果你想拥有明显的肌肉线条，那你就需要通过运动来改变自己，通过力量训练，肌肉力量得到加强，肌肉也会增加，你的肌肉线条也会越来越明显。
如果体重超过了160，那你就需要注意了，肥胖带来的不仅仅是油腻不好看的问题，还会带来一系列健康问题。
如高血压、冠心病、心肌梗死和中风2型糖尿病等，肥胖还增加患癌的风险，多种癌症的风险增加都与肥胖有关，如乳腺癌、结肠癌、子宫癌等。
女性比起男性，对体重的关注是有过之而无不及，可以说十个女性有九个都会对自己的体重不满意，即使她已经很瘦了。
你说一个女性矮，她可能不理会你，你要是说一个女性胖，估计立马和你拼命！年龄和体重可能是女性最大的密码，不要随便去问！
对于女神体重表，注意是女神不是女性，这要求太高了，身高170体重要求100，说实话这个有点太瘦了，而且不一定好看，根据大风就能吹跑。
这些数据看看就行了，不用过多去对标，身体健康最重要，但如果你确实超重，最好是把体重减到正常水平，毕竟肥胖导致的健康问题不少。
如果你想减脂减肥，你需要注意这几点：
1.多做有氧运动
有氧运动是消耗脂肪最有效的手段之一，有氧运动能够提高身体对氧气的需求，从而增加能量的消耗，促进脂肪的燃烧。
2.力量训练不能少
力量训练能够有效的增加肌肉含量，肌肉含量增加不仅提高基础代谢能力，还能让我们看起来更有型，肌肉更饱满。
3.注意饮食
减肥时要忌口，三分练七分吃，如果只练不注意饮食，练的再好再多也抵不了一顿高热量的饮食。
所以想要减肥控制热量的摄入，制造热量差是关键，但也不能什么都不吃，如果什么都不吃不仅自己饿的难受，身体也会缺少能量和营养，运动效果也会大打折扣。
我们可以吃一些粗粮、水果蔬菜、高蛋白低脂这类食物，这样还有利于减脂，也有丰富的营养成分，还不用忍饥挨饿，一举多得。
所以不要因为你的体重焦虑，如果超重就去减，焦虑改变不了任何事情，只有去做才能改变现状！
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