你有没有遇到过这样的情况，当你跑步遇见一个跑者时，第一眼就能看出他跑步很厉害。
通常他们的脚步轻盈而有力，他们的眼神坚定，仿佛在追逐着远方的地平线，这些人，一看就知道是跑步的高手。
为什么你会有这样的感觉？那是因为他们身上有着一些独特的标志，让人一眼就能辨认出他们与众不同的身份。
1. 精瘦的身材
跑步高手往往拥有精瘦而结实的身材，他们的肌肉线条清晰，却不过分夸张，每一块肌肉都像是经过精心雕琢的一样。
特别是腿部肌肉，结实而有力，这是长年累月跑步训练的结果。他们的小腿肌肉紧实，大腿肌肉饱满，每一次跑步都是力量与优雅的完美结合。
他们的肌肉不像健身房里练出来的肌肉那样大，因为跑步练来的肌肉是红肌，红肌属于耐力型肌肉，其肌纤维细小，力量相对较弱，但耐力强。健身房里练出来的属于白肌，力量型肌肉，肌纤维粗大，爆发力强，但耐力相对较弱。
所以你看到马拉松运动员基本上都是精瘦型的，这种体型非常有利于跑步。
2.跑步动作流畅
看一些专业马拉松运动员训练跑步，他们的跑步姿势及其流畅自然，看起来赏心悦目。
因为他们的跑姿都是非常标准的，经过长时间的训练，已经形成本能反应，这种流畅的跑姿不仅有助于减少空气阻力，提高跑步速度，同时也能减少对关节的冲击。
而且他们的手臂摆动自然，与腿部的动作协调一致，这样也可以减少不必要的能量消耗，增加跑步利用效率。
3.小腿占全腿比例高
拥有一双大长腿的话，跑步时会有很大优势，但想要跑的好，不仅仅需要腿长，还要看小腿的长度，更准确来说，是小腿的占比。
普通人的身高和腿的比例是1:0.34，小腿比例是1:0.21，大腿和小腿的比例约为3:2，哪些适合长跑的人不仅腿长，而且小腿占比要高很多。
有些田径教练选拔长跑运动员，第一眼往往会看一个地方——肚脐眼的高度。肚脐眼越高，重心越高，腿越长，越有长跑的先天优势。
4.呼吸节奏稳定
跑步高手在跑步时，他们的呼吸都是非常稳定的，他们能够分配好体力，以稳定的配速跑完全程，不会出现跑一段就气喘吁吁的情况。
他们懂得如何控制自己的呼吸，使之与步伐相匹配，这样可以更有效地利用氧气，减少疲劳。
他们呼吸深沉而均匀，即使在配速较快的时候，也很少出现喘息或呼吸急促的情况。
想成为一名顶尖马拉松运动员，不仅仅需要天赋，更需要后天的努力，就像网上流传的那句话：就算你是万里挑一的天才，在中国有14万！
你见过哪些跑步很牛的人？他们都是什么形象？
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