可能很多人都忘不了之前新冠病毒肆掠的那几年，从2019年12月开始到2022年12月结束，这三年的时间过的提心掉胆，唯恐沾染了新冠病毒。
有人避入蛇蝎，也有人迎难而上，那些医疗工作者和志愿者们，他们不惧危险挺身而出，从而挽救了众多生命，也有效遏制了疫情的蔓延。
钟南山院士就是这样一位医疗工作者，在疫情初期他就踏上了开往疫情重灾区武汉的列车，被称为“最美逆行者”。
钟南山院士对呼吸到传染病和慢性呼吸病有深入的研究，对这些疾病的预防和治疗有独到的见解，不管是08年的非典还是19年的新冠疫情，他都会出现在工作的第一线。
在开始面对新冠疫情的时候，经过一番调研后敢于直言：新冠病毒存在“人传人”情况，这也为疫情的有效防控奠定了基础。
最初看到钟南山院士照片时也是在疫情期间，看到的第一感觉就是硬朗、身材高大健硕，很难想象这是一位已经80多岁的老人。
也看过钟南山院士的采访，在采访中他思维敏捷，回答语言清晰明确，逻辑缜密，过程很流畅，丝毫没有停滞的感觉。
钟南山院士表示，自己能保持这么好的状态和运动有很大的关系，他最常说的一句话就是：健康需要投资，运动就像吃饭一样，值得坚持一辈子！
工作再忙每周都会抽出时间进行最少三次身体锻炼，每次大约一个小时，他的兴趣爱好也很多，游泳、篮球、单杠、引体向上、跑步等等。
钟南山院士比较推崇慢跑锻炼，他自己也一直坚持跑步，至今已经坚持跑步70年，他说自己很喜欢马拉松，对马拉松赛事也会关注，但是因为自己年龄大了，没有去跑马拉松，经常跑步只是跑5公里左右。
为了更好的锻炼，钟南山院士的家里布置了一个小型健身房，不大的健身房里布满了各种健身器材，有跑步机、双杠、哑铃、拉力器等等。
每次健都是从跑步机开始，从慢到快，从走到跑，进行有氧运动后再进行力量训练，这些锻炼不仅让他身强体健，还让他保持充沛的精力来面对工作上的一切问题。
钟南山院士推荐大家跑步，他认为跑步是提升上班族和青少年学生身体素质的最佳方式之一，还能在体育运动中学到一些东西，比如竞争意识、团队精神和高效工作等。
钟南山院士的例子也很好的证明了一件事，一个人寿命不仅仅取决于活的时间，还要看是否正常的生活。钟老说他年龄不相上下的同学，现在不是拄拐贵就是躺床上，我一直坚持锻炼，所以能一直正常行动生活。
不管是年轻还是年老，有一个好身体真的很重要，向钟老学习，坚持运动，80岁以后依旧身材健硕！
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