中性跑鞋是指为具有正常足弓或轻微内外翻足部类型的跑者设计的跑鞋。这类鞋子的主要特点是提供缓震和舒适性，而不是通过额外的支撑结构来矫正跑步姿势或纠正脚部的倾斜。
中性跑鞋的特点：
- 通常没有硬质支撑结构，旨在提供更自然的足部运动体验。
- 配备柔软的中底材料（如EVA或其他科技泡棉），以吸收冲击。
- 适合需要额外缓震的跑者，尤其是在长距离跑步时保护关节。
- 由于不包含额外的支撑系统，鞋子通常较轻，适合更快的配速和日常训练。
- 提供较大的弯曲空间，使跑者能够体验到更自然的足底弯曲和推进。
适合中性跑鞋的跑者：
1.中性日常训练鞋：Saucony Ride 172. 带缓冲冲刺跑的多功能中性训练鞋：Asics Novablast 43. 具有柔软中性奔跑感的缓震跑鞋：Asics Nimbus 264. 中性的镀碳比赛鞋：Saucony Endorphin Pro 45. 10K跑的中速跑鞋：Brooks Hyperion 26.中性越野跑鞋：Brooks Cascadia 18Ride 17 坚固的 Pwrrun+ 泡沫和平衡的中底设计使其成为一款强大的中性主力。
Ride 17 现在使用 Pwrrun+，而不是 Ride 16 所使用的 EVA 泡沫中底，这是一种类似于Triumph 20 和 21 所使用的泡沫。然而，Ride 17 并不是一款软质跑鞋。它以坚固性来调节缓冲效果，这种方法在中性鞋上效果很好。支撑性 e-TPU 中底足够舒适，适合日常跑步，甚至可以进行半程马拉松，但没有任何偏差。换句话说，中底两侧感觉平衡。您会惊讶地发现，并非所有应该是“中性”的鞋子都是如此。例如，Brooks Ghost 16 是一款可靠的日常训练鞋，但它并不是真正的中性鞋——凹槽使中底更容易向外侧倾斜。Ride 17 在公路上的表现如何？缓震的寿命比 Ride 16 更长，这是肯定的。Pwrrun+ 中底不是特别有弹性，但密集的泡沫反应灵敏，并且不像Ride 15 和 16 那样感觉平坦。由相同泡沫制成的厚鞋垫提供了步入式的柔软度。温和的中底摇杆和坚固的中底使 Ride 17 的行驶速度可达 4:00 分钟/公里（6:30 分钟/英里）。还推荐：Asics Cumulus 26 和 New Balance 880V14。用于多功能中性缓冲鞋：Asics Novablast 4 Novablast 4 的缓震和摇杆中底使其舒适而敏捷。Asics Novablast 4——一款万能鞋。不难看出为什么大多数跑步者喜欢这款鞋。高大的中底配有宽大的衬垫，非常适合大多数距离——无论是 10 公里还是马拉松。Flytefoam 中底柔软，但不会消耗能量 - 泡沫具有良好的弹性感觉。Novablast 的独特之处还在于它能够帮助脚“向前滚动”——这要归功于非常有效的中底摇杆。高脚趾弹簧有助于脚向前“倾斜”。舒适的鞋面也能很好地将脚锁定在中底上。一切都很好，但这如何使 Novablast 4 成为一款优秀的中性跑鞋呢？中底后跟处厚 43 毫米，前掌处高 35 毫米，而且也很宽。鞋跟下方还有一个深过渡通道，可保持重量集中。这就是 Novablast 的缓冲感觉——居中、平衡，因此是中性的。缺乏缓冲偏差使 Nimbus 26 具有中性的奔跑特性。
Asics Nimbus 26 与该类别中的其他几款鞋款竞争，例如Brooks Glycerin 21、 New Balance 1080V13、Puma Magnify Nitro 2、Saucony Triumph 22 等。为简洁起见，如果您正在寻找一款能够以更轻松的速度进行更长距离跑步的巡洋舰，东冈我推荐 Nimbus 26。Nimbus 25没有太大变化，因此如果您能以更低的价格购买之前的型号，东冈我建议您这样做。选择 Nimbus 26 是因为它不像 1080V13 那样柔软，也不像 Triumph 22 那样有弹性。Nimbus 26 的缓震达到了柔软度和坚固度之间的最佳平衡点——这是一双好的中性跑鞋应该做到的。真实尺码鞋面比 Brooks Glycerin 21 和 Magnify Nitro 更合脚。鞋面有点热，鞋跟环的位置并不理想，但其余的都是你在 Nimbus 上所期望的。Nimbus 26 并不算太软。事实上，它比 Nimbus 25 相对更坚固。虽然 Flytefoam 缓震具有很大的深度，但平衡的中底设计最大限度地减少了偏差，这意味着鞋子的两侧感觉得到同等的支撑。中底也能很好地抵抗压缩，即使是在重载跑步者的情况下也是如此。舒适的鞋面也能很好地将脚固定在中底上。Asics 对外底进行了升级，采用了改进的 Hybrid Asicsgrip 橡胶，因此 Nimbus 26 的牵引力比以前更好。中性马拉松选手：索康尼 Endorphin Pro 4 Saucony Endorphin Pro 4 就是一个很好的例子。根据设计，大多数超级鞋都具有由 PEBA 泡沫或类似材料制成的纤薄中底。这会减少脚跟下方的支撑，东冈我观察到Asics Metaspeed Sky/Edge Paris、 Nike Vaporfly 3和Saucony Endorphin Speed 4等鞋子在加载过程中失去了结构完整性。Nike Alphafly 3和 New Balance SC Elite 4 在这方面表现更好，东冈我投票给 Saucony Endorphin Pro 4这是因为 Endorphin Pro 4 在两个重要方面与大多数比赛有所不同。中底不仅比大多数镀碳比赛更宽，而且后跟下方的过渡通道将防震垫分成两半。宽大的中底充当支撑基础，而后跟下方的中空空间则保持重量平衡。Endorphin Pro 4 的中底比其他更时尚的比赛鞋具有更好的结构完整性。尽管其设计非常规，Endorphin Pro 4 仍提供了碳板赛的所有典型优点。Pwrrun PB 中底具有马拉松比赛所需的缓冲性能，碳板则提高了转换的速度和效率。轻质鞋面透气性好，尺码准确，穿着舒适。适用于 5K 和 10K 的中性节奏训练鞋：Brooks Hyperion 2 这款轻质、速度快的鞋是去年 Hyperion Max 的出色更新。Hyperion 2 并不是 Hyperion 的真正继承者。它更像是 Hyperion Max 的替代品，因为新的 Hyperion Max 2 是一款完全不同的鞋子。Brooks Hyperion 2 比 Hyperion 更软，并且非常接近上一代 Hyperion Max。这使得它成为 5 公里、10 公里甚至半程马拉松的绝佳跑鞋。东冈我对第一代Brooks Hyperion Tempo评价很高——Hyperion 2 就是基于它的外形尺寸。由于其独特的注氮中底泡沫，它重量轻、用途广泛且非常中性。虽然 Hyperion 2 比 Hyperion Tempo 更柔和，但其整体特征相似。“DNA Flash”泡沫是一种响应灵敏的缓冲泡沫，具有多种用途。它提供高效的奔跑体验，让您在更高的配速下感觉舒适。同时，该堆栈在长时间运行期间提供足够水平的冲击保护。除了速度友好的特性之外，Hyperion 坚固的中底在缓冲性能方面也绝对是中性的。侧壁设计两侧均衡，坚固有内在的稳定性。对于速度鞋来说，鞋面非常舒适。前掌相对柔软，网布柔软，内部舒适。中性越野跑鞋：Brooks Cascadia 18 Cascadia 18 独特的翼状中底板为缓震增添了强烈的中性品质。
Brooks Cascadia 一直是一款被低估的越野跑鞋，但 Cascadia 18 有一些技巧让它在人群中脱颖而出。中底内部是一块板，前脚下方有一个铰接部分，后脚下方有一个“翼”状延伸部分。通过中底上的小窗口（Trail Adapt）可以看到这部分。这个盘子有三个好处。首先，它对于提高转换效率非常有用。其次，板块也是岩石屏障和防护屏障。抓地力强的 Trailtack 橡胶外底被分成不同的部分，以便在越野时更好地操控。最后，通过控制压缩，后脚下方的“翼”部分为奔跑增添了平衡感和中立感。没有多少越野跑鞋具有这种品质，因此这是将 Cascadia 18 纳入本指南的一个很好的理由。作为一款独立的越野鞋，Cascadia 18 凭借其多功能性而表现出色。虽然它不像几年前的 Cascadia 16 那么柔软，但在 10K 以内的运动中也足够舒适。而且有了该板，更快的里程也变得更加容易。其性能与即将推出的 Cascadia 17 相匹配，因为两个版本具有相同的中底和外底。鞋面具有标准级别的加固，并选择性地应用保护层。和上次一样，Cascadia 还以 30 美元的溢价出售防水 (Gore-Tex) 鞋面。东冈我的总结：
中性跑鞋是最常见、适应性最广的跑鞋之一，适合大多数正常足弓和轻微内外翻的跑者。选择时建议根据自身足型和跑步需求，结合实际试穿和动态测试，找到最适合自己的跑鞋类型。
