假期结束，孩子们重返校园迎接新挑战，家长们则更关心“坐哪里”。
对于选座位这件大事，大家都默契十足：选前排！
我家孩子近视，能不能换到前排啊？
坐后排看不清黑板，让我家娃也坐前排吧！
我家孩子老坐边边上，会不会斜视啊？
……
家长们十分热衷于教室前排的“黄金座位”，似乎自家孩子坐了这个位置，就能不近视了。
那么，“黄金座位”真能防近视吗？今天小艾就带大家一探究竟。
Chapter 1
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教室的“黄金座位”，
真能救孩子视力吗？
"黄金座位“在哪？
家长眼里的“黄金座位”，一般是指教室里第二、三排正居中的几个位置。
“黄金座位“分布图/图源网络
很多家长认为，坐太前距离近影响视力，太靠后又距离远看不清黑板。
教室第二、三排正居中的位置正对着黑板，距离不远不近，眼睛不吃力。
孩子坐这里，不仅对视力好，学习效率也高。
家长眼中的教室位置图/图源网络
这个位置自然就成了家长眼中炙手可热的“黄金座位”。
那么，事实真的是这样吗？
家长眼中的“黄金座位”，对视力真的有影响吗？
"黄金座位“≠好视力
实际上，“黄金座位”只是家长们一厢情愿的想法。
坐近坐远、坐中间或两侧，对视力的影响并没有想象中那么大。
长时间近距离用眼，才是导致儿童青少年近视发生、发展的主要原因。
近视眼轴与正常眼轴对比图/图源网络
简单来说，用眼距离越近，近距离用眼时间越长，越容易导致近视。
那这里说的“近距离”，具体是指多近呢？
目前业内虽然没有统一标准，但实际情况中一般认为，小于50cm就属于“近距离用眼”。
日常生活中，看书、写字、用电脑、玩手机等，都属于在近距离用眼。
近距离用眼示意图/图源网络
但就教室位置而言，即使孩子坐第一排，离黑板的距离也基本超过了1.5m，远达不到看书、写作业时的用眼距离，并不会导致近视。
“黄金座位”≠好视力，家长们大可不必在这件事上费神。
就算坐在“黄金座位”，如果长时间近距离用眼，也无法避免近视的发生和发展。
Chapter 2
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坐教室两侧或后排，
会影响孩子视力吗？
“黄金座位”不影响孩子视力，那教室其他位置对孩子的视力是否有影响？
坐两侧容易斜视？
听说坐在教室两侧的座位，会导致斜视风险的增加？
其实，这种担心完全是多余的！
斜视是指双眼视线无法同时聚焦在同一物体上，一只眼注视时，另一只眼视轴偏离平行的异常眼位。
斜视的成因复杂，先天性的发育不良、屈光异常、遗传因素、眼部疾病、用眼不当等，都可能导致斜视。
斜视示意图/图源网络
但坐在教室两侧的学生，一般是转动头部来看黑板，而不是只斜着眼睛看，眼球还是正视状态。
况且上课时也不会一直处于侧头看黑板的状态，孩子的视野会在黑板和书本上相互转移。
视野的转动会适当放松眼球，不容易造成眼球两侧肌肉失调。
只要不是长时间固定坐在教室两侧，就不会引起斜视。
坐两侧看黑板示意图/图源网络
坐后排看不清咋办？
如果孩子因坐在教室后排而看不清黑板，或许已经存在视力问题。
此时家长首先需要做的，是及时带孩子进行视力检查。
看不清黑板示意图/图源网络
如果视力正常依旧看不清黑板，可能是板书字体太小的缘故，可以适当提醒老师加大板书字体。
如果视力不达标，则可能存在近视、散光、远视等屈光不正的问题。
这时，家长需要带孩子到专业眼科医疗机构进行视力检查，通过科学的矫正方法来预防视力进一步恶化。
而不是期望通过换到“黄金座位”来改善视力，相反，这样反而容易加深近视。
Chapter 3
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比起座位焦虑，
用眼习惯更重要！
近视的形成，除少数遗传因素外，更多与视觉环境及行为有关，和座位选择无显著关联！
且大部分学校都会定期调换座位，只要孩子视力健康，坐第几排对视力的影响并不大。
家长们与其纠结“黄金座位”，不如让孩子养成良好的用眼习惯，更能起到近视防控的作用！
定期进行视力检查
无论孩子近视与否，定期进行视力检查都很有必要。
对于没有近视的孩子，建议家长每 3～6 个月带其进行一次眼睛检查。
及时了解孩子的远视储备和眼轴增长速度，判断孩子的近视风险、预测近视发生的时间。
儿童远视储备值参考图/图源网络
对于已经近视的孩子，通过定期的视力及眼轴长度监测，能帮助家长判断孩子近视进展是否过快。
儿童眼轴发育均值参考图/图源网络
当孩子近视进展太快，家长们就要多关注孩子的用眼习惯，及时进行干预，避免发展成高度近视。
学习环境采光很重要
学习、阅读等长时间近距离用眼时，营造良好的环境光源十分必要！
白天或天气好时，建议充分利用自然光线照明，这种光线均匀、柔和，适合看书写字，但要避免阳光直射。
如果是傍晚或者是采光较差的时候，建议打开护眼台灯。
儿童护眼灯参考图/图源水印
建议选择光源距桌面垂直距离40cm左右，平均照度值应不低于300lx的台灯。
国家标准 GB/T 9473-2022 《读写作业台灯性能要求》
学习时除台灯照明外，还应适当开启背景辅助光源，以减少由于室内明暗差过大造成的眼睛疲劳不适感。
养成良好的读写习惯
阅读书写时，牢记三个“一”，即“一尺、一拳、一寸”。
端正坐姿，不歪头，不耸肩，双腿并拢，两脚放平。
读写三个“一”参考图/图源武汉视防
遵循“20-20-20”护眼法则：每近距离用眼20分钟，就需要向20英尺（6m）以外远眺至少20秒。
“20-20-20”护眼法则/图源小艾眼科
总之，家长们无需在“黄金座位”上费神，做好以上几点，就能对预防近视、控制近视有积极影响。
你觉得“黄金座位”对孩子视力有影响吗？一起来评论区讨论下吧~👏
参考文献
[1]读书写字时的照明有哪些讲究?. 吕帆、瞿佳. 人卫健康. 北京. 2022年10月06日.
https://mp.weixin.qq.com/s/3srRdDq0tcQE3aGFc9YmcQ
[2]国家标准《中小学校设计规范》（GB 50099-2011）.《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB 7793-2010）
[3]你知道带孩子定期检查视力有多么重要吗?. 眼科李建波. 河南. 2023年03月10日.
https://mp.weixin.qq.com/s/Mq4mMKrfepzlJ8XgM0OOHw
[4]「近距离用眼」究竟是多少距离,你知道吗?. 梅医生的视光工作室. 上海. 2023年3月31日.
https://mp.weixin.qq.com/s/ogP_snKn6V3CZUCcgPMLWA
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