提到夏天，一定会想到“阳光”。
很多家长都会带孩子大户外，给眼睛“补补光”～
注意皮肤防晒、注意蚊虫叮咬……后勤保障一一到位，却独独忘记了眼睛防晒。
其实，只谈近视防控，却忽视眼睛防晒，可能会给孩子的眼睛带来更多伤害。
Chapter 1
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近视防控王牌要用好！
研究显示，户外活动对于保护视力具有显著效果。通过沐浴在大自然的光线下，眼睛视网膜会释放多巴胺，这种物质能有效抑制眼轴的增长，从而有效防控近视。
因此，户外活动被公认为近视防控的重要措施。但值得注意的是，光照条件需要适中：过低的光照可能无法达到防控效果，而过高的光照强度则可能对眼睛造成伤害。
▲ 不同光辐射波段通过眼组织示意图
更需要家长们注意的是，与成人相比，儿童的眼睛更易受到紫外线的侵害。
▲ 年龄越小，紫外线穿透率越大
如果长期受到紫外线辐射，成年后可能面临多种眼疾的威胁。国外一项实验表明，儿童时期如果缺乏适当的紫外线防护措施，会增加日后发生翼状胬肉的风险。
据世界卫生组织（WHO）估计，由于幼童时期防晒措施不当等原因，据WHO估计，人们在18岁之前所受到的紫外线辐射暴露量已占其一生总量的约50%。
因此，从幼年起就重视并采取有效的防晒措施，对于保护眼睛健康至关重要。而一副合格合适的儿童太阳镜，不失为抵御紫外线辐射的好方法。
▲ 年龄越大，爆发紫外线辐射损伤的人越多
Chapter 2
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什么时候用最佳，会影响近视防控效力嘛？
了解了紫外线的潜在危害后，有的家长会问“是不是只要户外就需要佩戴墨镜呢？”
实际上是否戴太阳镜需要参考紫外线的强度。当紫外线指数超过3，或等级显示为中度及以上时，即便阳光并不显得刺眼，也建议为孩子配备墨镜，以保护他们的眼睛免受紫外线的伤害。
而查看紫外线的方式也很简单，天气预报即可查询。
▲ 天气预报
什么时候带墨镜弄清楚后，另一个让家长打脑壳的事情又来了：户外活动对于光照强度有一定要求，带了墨镜岂不是没效果？
新加坡的一项实验对此做出了解答：
▶️ 测试一：戴太阳镜后，户外防控效力实测
佩戴太阳镜后测得的光照水平大约是室内环境的11到43倍（1792-6800lux）。但其有效性取决于几何形状、镜片辐射透射率和暴露条件。
▲ 在户外佩戴2级太阳镜的入眼照度对比
▶️ 测试二：戴帽子后，户外防控效力实测
与室内相比，佩戴帽子后测得的光照水平大约是26至52倍（4112-8156lux），略高于戴太阳镜的效果。
而同时佩戴帽子与戴太阳镜时，整体光照水平就会明显偏低（952-1880lux）。
▲ 同时使用帽子+太阳镜的入眼照度对比
以上实验测试证明：即使戴着太阳镜或帽子，室外的光照水平也比室内高得多。
也就是说，戴墨镜或是帽子等必要的防晒措施与近视防控的效果并不冲突。
Chapter 3
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小艾严选：儿童墨镜就要这样选！
工欲善其事，必先利其器。
劣质太阳镜，不仅不能遮挡紫外线，还会造成更多的眼部损伤，得不偿失。
避免踩雷，跟着“小艾四步”走！
👉 认准「合格证」
能帮助我们过滤掉紫外线风险的墨镜，必须得是一副“持证上岗”的合规墨镜。
2021年底，我国新实施了关于太阳镜的强制性国标。其中，GB 39552.1—2020《太阳镜和太阳镜片-第1部分：通用要求》为强制性国家标准。
▲太阳镜的强制性国标
选购太阳镜时，首先要查验下产品包装上是否有合格证。若有，说明它是一副经过了“国考”的品质太阳镜。
▲ 认准“GB 39552.1—2020”标识
👉 关注镜片紫外线滤除率
记住选购太阳镜的铁律：“太阳镜如果不能有效阻挡紫外线，就是废片。”
在镜腿或说明书上，有「UV400」或「UV100%」标识的太阳镜片才是好片！
因为它意味着能够有效滤除99%~100%的紫外线，防晒效果杠杠滴！
▲ 认准“UV400”或“UV100%”标识
👉关注用镜场景
根据太阳镜使用场景的不同按需选择对应的太阳镜类型。
日常户外使用，选择2类或3类太阳镜就足够了。
大部分太阳镜类型会在吊牌或镜腿上标注（CAT3就是指3类）。
▲ 不同类别的太阳镜对应透射比（图片来源：《太阳镜和太阳镜片 第1部分：通用要求》
▲ 3类太阳镜
👉注重实用有效
应尽量避免给孩子购买造型夸张、压鼻梁和易折断的太阳镜，最好选择柔软轻巧的镜框和耐磨的镜片，镜片大的太阳镜还能为眼周肌肤提供“防晒伞”。
镜片材质可参考：PC > TAC；镜框材质可参考：EP > TPEE > TPR > PC。
若有屈光问题，则需佩戴变色镜片或有防紫外线功能的近视/远视镜片。
▲ 选择简洁可爱的儿童太阳镜
在保护眼睛和预防近视上，保护眼睛永远是第一位。通过选择合适的防晒墨镜等防晒措施，我们可以让孩子在户外活动中尽情玩耍，同时保护他们的皮肤和眼睛免受伤害。
户外阳光是性价比极高的近视防控方法，但在享受阳光的同时，我们也不能忽视眼睛防晒的重要性。
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审核｜陈瑞
编辑 | 小万
图片 | 小艾眼科 网络（侵删）
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