Chapter 1
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吸烟“无差别伤害”每一个人！
不知道大家是否知道“植物大战僵尸”游戏，香烟对人的伤害与它与异曲同工之妙。
香烟一旦被点燃，就打开了迷雾模式，这时香烟化身豌豆射手，男女老少都在其射程范围内。
▲迷雾模式
其中，香烟射手的伤害范围主要是以下几种：
一是点燃香烟的主动吸烟者，也叫一手烟。
他们就像栅栏僵尸，具有防御性，对于香烟射手的伤害有缓冲。因为香烟点燃后，大量有毒物质会首先进入空气，少部分进入体内。
二是不吸烟的人通过烟雾缭绕的空气，被动吸烟，也就是二手烟。
他们就像没有任何保护措施的僵尸，直接承受香烟射手的攻击，他们直接吸收空气中的有害气体。
三是烟草残留在衣服、头发等表面的非自愿吸烟，称为三手烟。
他们就像依赖于巨型僵尸的小僵尸。如果不消灭残留香烟会带来持久的伤害，但如果及时清洗衣物洗澡，就很容易被消灭。
▲三种僵尸
但不论是哪种“僵尸”，都被塞满了超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质的烟气伤害着。
▲二手烟中含有多种有害物质
就像普通僵尸更容易受到香烟射手的伤害，二手烟中的有害成分浓度会更浓。其中，
二手烟中一氧化碳是主流烟雾的5倍！
尼古丁是主流烟雾的3倍！
强致癌性苯并芘是主流烟雾的4倍！
强致癌物亚硝胺含量为主流烟雾含量的50倍！
据《2010全球成人烟草调查中国报告》测算，中国有高达7.4亿人饱受二手烟摧残，其中15岁以下儿童就有1.8亿，而因二手烟暴露，每年造成的死亡人数超过10万人。
二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。
排风扇、空调等通风装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
更让人揪心的是，同等条件下，正处于生长发育阶段的孩子会更容易吸入有害气体，从而诱发儿童哮喘、婴儿猝死综合征、气管炎、肺炎、过敏性疾病及耳部炎症等病症。
在吸烟伤害面前，没有一种烟草是无辜的。
科学证明，没有一种烟草制品是安全无害的。
不论是传统卷烟、雪茄、水烟、鼻烟，还是电子烟；不论是主动吸食，还是被动吸食，烟草制品都会给健康带去损害。
Chapter 2
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二手烟不仅伤身体，还伤视力！
除了伤身，二手烟弥漫在空气中，对视力的危害更是不容忽视。这里有两个具有代表性的实验案例。
2016年，新加坡开展了“二手烟环境与近视发病风险”的研究。
根据不同家长吸烟情况，研究人员将1000多名儿童分为3组，进行对照试验。
经过三年随访发现，暴露在二手烟环境里的孩子，近视的发病风险增加了4倍左右。
▲经常在二手烟环境的孩子近视风险更大
另一项研究，发生在上世纪90年代，通过在小鸡的两只眼球表面分别注射尼古丁（烟草的主要成分）和等量的生理盐水，重点探究“尼古丁与近视度数”的关系。
在连续注射两周后，发现注射尼古丁的眼睛比注射生理盐水的眼睛，近视度数增加了75度！
▲小鸡实验：尼古丁会让近视度数增加
以上两项实验都得出：二手烟环境或尼古丁长期作用于眼睛，更容易引起近视发生或度数增长。
除实验观察外，科学家们也从眼生理学层面发现了一些端倪。
2019年，福建医科大学和香港中文大学针对“脉络膜与二手烟环境”问题，开展了联合研究。
研究发现，暴露在二手烟环境中的儿童较没有接触二手烟的儿童，脉络膜中心区会变薄约6~8微米。且脉络膜变薄的程度，和父母在孩子面前吸烟的时间成正比。
▲ 上图是未接触二手烟孩子的脉络膜，厚度正常
下图为暴露在二手烟环境中孩子的脉络膜，厚度明显变薄
脉络膜是位于巩膜和视网膜之间的组织，主要起到遮光和营养视网膜的作用。
不论是眼生理学，还是临床一线的数据反馈都发现，随着近视度数的不断增高，脉络膜的厚度也会越来越薄。
▲脉络膜在眼球的位置
▲ 上图为没有近视人群的脉络膜
下图为高度近视人群的脉络膜
虽然“吸烟诱发近视”的具体原理还需要不断的探索，但家长们一定要引起足够的重视。
Chapter 3
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怎样规避二手烟的伤害？
二手烟危害如此之大，我们应该如何让孩子有效规避二手烟风险呢？
1｜施展“乾坤大挪移” 难度指数：一星
在公共场合，遇到有人吸烟，记得带孩子迅速调整位置，远离烟雾源头，选择通风良好的区域。
每远离一步，都是对孩子健康的加分项！
2｜修炼“隐身绝技” 难度指数：二星
家中烟民，最好不要在家里吸烟，如果在家吸了烟，在孩子回来之前务必记得开门开窗，保证空气流通；
或是在家中阳台等半开放位置设置“吸烟区”，隔离二手烟环境。
3｜使用“滋养之术” 难度指数：二星
带孩走多进行户外运动，多吃富含胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜水果，这些食物可以帮助清除二手烟进入人体后产生的自由基，减少健康伤害。
4｜发动紧箍咒技能 难度指数：五星
从根源上解决问题，让家中烟民戒烟，实现真正的无烟化家庭。
家长们千万别抱有任何侥幸的想法，要知道，关于二手烟暴露的安全界限，并不存在传说中的“零风险阈值”。
孩子们的视力健康问题已经迫在眉睫，不要让二手烟成为视力危机的额外负担！
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