近日，国际乒联混合团体世界杯落下帷幕，国乒以九战九胜获世界乒坛首个混合团体赛冠军。
在为国乒喝彩的同时，“打乒乓球治愈近视”的话题一时之间又成热门。
虽然乒乓球一直以来都是我国的热门运动，但是不是治愈近视的“神丹妙药”还得看科学依据。
毕竟“因为，所以，科学道理”，有果无因，只是空谈而已。
接下来，跟随小艾一起看看“打乒乓球治愈近视”有无可科学道理吧～
Chapter 1
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说什么近视治愈？不过是夸大其词！
2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。庞大的近视基数，自然会激起商机，营销手段也是层出不穷。
“治愈近视”等营销噱头总是能够准确狙击“关心则乱”的家长们。
▲关心则乱的家长们
若我们树立“近视是不可治愈”的正确理念，那再好的近视灵丹妙药也不能撼动分毫；就像我们深知生老病死的人生规律，便不会被长生不老的噱头给骗到。
“打乒乓球可以治愈近视”实际只是夸大其词，若真如此，为何国家不将学习乒乓球加入义务教育学习，如此，不是会全民近视率为零吗？
Chapter 2
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打乒乓球无法治愈近视，是否能预防呢？
既然治愈不可行，那退而求其次，打乒乓球预防近视是否可行呢？
关于打乒乓球对近视防控是否有直接作用，目前科学界还没有得出准确的答案。
而有用派的理论依据主要有以下几种：
乒乓球增加血供，阻止眼轴增长？
这种假说认为，在打乒乓球时，球速快、运动轨迹变化多，眼球向各个方向高度运转，使得血液循环增强，血供增加，增加眼球壁的抗张能力，进而阻止眼轴的增长。
这与近视形成主流学说中的「缺氧学说」有些不谋而合。
▲打乒乓球时高速转动的球
缺氧学说
异常视觉信号造成脉络膜（眼球的血管壁）变薄和脉络膜血流减少，从而引起巩膜缺氧。因为眼压的存在，巩膜越薄，眼内压就将眼轴撑得越长，最终导致近视的发生。
国外也有研究发现，一定程度的有氧运动对眼健康有诸多帮助，且运动量越大，时间越长，孩子近视概率相对会更低，短时间的高强度有氧运动后眼压下降，脉络膜供血增加，也会暂时让眼轴缩短。
但近视的形成根本机制到现在还是未解之谜，这也是我们现目前不能治愈近视的原因。而现有的循证医学证据论证的，也是“有氧运动”而非“乒乓球”这项单纯运动。
▲多项有氧运动
所以，不是非得是乒乓球，网球、篮球、甚至散步等有氧运动都对孩子的眼健康有好处。
乒乓球能改善睫状肌状态，缓解眼疲劳？
而第二种假说，与另一种主流学术——「调节学说」有关。
调节学说
看近的时候，睫状肌收缩晶体变凸，动用调节将物像聚焦在视网膜上。但实际情况下，调节滞后的孩子，物像会被呈现到视网膜后面一点，视网膜的模糊像会被大脑感知，视网膜向着焦点生长，眼轴逐渐增加，近视度数便会增加。
▲睫状肌的运动状态
支持者认为，打乒乓球时，双眼以球为目标，跟随其不停转动进行调节运动，改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩。眼外肌通过不断活动，促进眼球组织的血液循环，缓解眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。
反转拍就是通过调节训练来起到近视预防作用，但其有效的先决条件有二：一是必须要能看清视标；二是必须要有一定的调节改变量。
而在乒乓球运动过程中，最高时速可达约35米/秒，转速可达约100圈/秒，人眼很难在运动过程中看到“商标”这一显著视标。
▲乒乓球的商标可以视为“视标”
那它的调节改变量怎样呢？
接球时，乒乓球到眼睛的距离大概是70cm左右，它的调节刺激是1/0.7≈1.43D（即143度），一张乒乓球桌2.7米，其调节刺激为1/2.7≈0.37D（即37度）。
而从最远距离（球桌对面）到最近接球，实际的调节刺激改变量为1/0.7-1/2.7≈1.06D（即106度）。
▲快速运动的球体
相比普通的调节训练（200度及以上），106度的调节变量，意义不大。
由此看来，乒乓球调节训练假说也站不住脚。
乒乓球提升动态视功能？
国内外也有相关研究发现，长期从事快速球类运动，视觉信号传导时间会变短，可以一定程度上提升动态视功能。
但依然没有证据证明快速球类运动对近视预防有直接作用。
▲快速球类
不论从现有学说，还是实验论据，都无法佐证乒乓球有直接的近视预防作用。
Chapter 3
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大户外和减少近距离用眼才是王道
为啥别人家的孩子打乒乓球视力那么好？为啥我们家子涵偶尔也在家打球却没成效？
原因有二：
一是与室内进行运动相比，户外的活动对于近视防控更有效果，主要因为在光照充足的户外进行运动，会刺激多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
▲户外乒乓球
二是长期运动，减少诸如长期近距离看书、使用电子产品的时间，自然而然会起到保护视力的作用啦～
▲近距离用眼时的眼睛状态
所以，预防近视，减少近距离用眼和增加大户外时间才是真正的“防控近视秘籍”，家长们千万不要“捡了芝麻丢了西瓜”哦～
冬季寒冷，日照变短，在光照好的天气里，尽可能地带孩子去户外运动。若遇到雾霾天气，大户外不够，那就室内远眺来凑嘛，多望远，也能起到一定的近视防控作用。
近视防控，用对方法是关键，坚持不懈才有效果。打乒乓球可能有利于视力保护，但它绝对不是治愈近视的法宝。
一切的方法都不是治愈近视的绝招，只有自我树立爱眼护眼的意识，才能更好促进近视防控。
