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接受自己
不要去老想着我以前是什么样的，也不要说我未来怎么办，不要这样想。因为人生的每一个阶段就是不同的，你证到这一阶段，你就是这样。如果我以前不认识你，我从现在开始认识你，我觉得你也没有什么不好。从现在开始到未来，那你对我是个全新的认知。
你是个新的你，不管你经历过什么，那你去接受现在的你好了。就说不要老想着我过去多好，这儿多好。你跟我上次说，你看我过去的头发多长，我瘦，我上次怎么怎么，那已经过去，那是那阶段的你。
这一阶段你就是这样的，我没觉得这一阶段的你不漂亮，也没觉得这一阶段的你不好，只是你自己在比较。不要活在过去里边，慢慢走出那个框架，活现在的你。我现在就是这样的，不代表你现在不能走出去，跟这个世界融为一体，跟很多人打交道。也有人会喜欢你，就是这样。
慢慢走出那个，慢慢让过去慢慢消失。到这个年龄有时候自己心态平和，慢慢它也会调过来。如果自己调不过来呢，那你去找医生吃点中药或者调理一下。调，也不是说有什么病治，就调一下拿药。
任何时候，良好的心态还是第一。如果有好心态，很多东西会慢慢调过来，自己也调过来，不怕的。但最重要是你，你要好，都会好。
活在当下
你要忘记了过去，从现在，活现在的话，我相信你，也还会很快乐。接受你的状态跟样子，接受自己。不要觉得自己好或者不好，不要想这些，你就是这样的。好，我重新开始了，就这样的。说我是个弱者，我好可怜。看我怎么样，你心里不应该这样想。这个念头一起来的时候，马上把它校正。
我没病过，心是没病的。只是我的肉体出现了一些问题，就是，它不应该影响到你的心理。你能量够也会受外面的影响，每个人都会，只是程度不同。
有的人没有病，他也会受影响很厉害的。其实就在你的认知，至于怎么看待这个问题，你怎么看是，过不去了，还是过得去？它就是过不去了吗？就是个坎吗？它就那么地拦住你了吗？它是老虎，狮子吗？或者是什么。
就说你怎么看一个问题，你有时候会身体很好，很轻，说明病不是什么，是你心态的认知出了问题。你是有轻松的时候的，如果它真的心灵，那个身体把你的，整个身体已经完了，那你不可能有片刻的那种轻松。
有时候你忘记过去的时候，有时候轻松起来的时候，你突然发现你，一下子就好像回到了小时候，那说明你是可以这样过的。就现在，你也可以活得很轻松。
所有的负担是你自己再强加上去的，把很多的顾虑强加在自己身上。有时候自己轻松起来的，记住那个状态。不断地在自己的身心里边复制，复制那种美好的状态。
慢慢回忆它是种什么状态，我的眼睛是什么样的，我的嘴巴是什么的，我是怎么笑的，我的手是怎么放的，然后……那心是怎么展开的，然后我的头是怎么，我是怎么种感觉，你去回忆这种感觉，就是很美好的感觉。然后让自己的身体慢慢变成那种感觉，是可以的。
调整身心
就不断地回忆那天早上的感觉，不要回忆病时候的感觉。就回忆那天早上是什么样呢，太阳是什么样的，空气是什么样的，我闻到了什么样的味道，或者是身体感觉到了什么样的舒适，我的眼神是什么，耳朵是什么，都可以一点一点回忆，把自己调过来。
当然这个也不一定说都起作用，但总是比你想那些不开心的好吧。你就平平淡淡去了，很欢喜地去了。至于说头上会掉下什么来，灌上什么，不在意。
你去了就相信佛菩萨在那就OK，要么不去，要去了就相信佛菩萨在那儿，管他谁灌呢。然后你就是出去玩去了，放轻松，你就受益了。其它的，其实你也不知道起不起作用。那么多那么多，开法会很多人在灌顶，有的说有作用，有的说没作用。
我觉得最重要还在你自己，你去求什么，如果你带着所求，去一定要有个什么收获的话，我相信你会失望的。你要不求，心态很平和地去，回来了，然后坐在那儿，我觉得你可能会觉得，跟我家不一样。你是想寻找一个依止，心灵的一个依止，有力量。
杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措词欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。
内容策划 / Presented
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系列专辑Series：当下
视频来源 Source ：子归家官网
原视频标题 Title：接受自己#31197
选编剪辑 Editing ：清风、慧明 、沐春
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