【杨宁老师】远离抑郁与强迫 | 把注意力从自己的身心移开#50759

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#50759   把注意力从自己的身心移开   20181027   17分钟

师兄：年轻的，他们就是患这种抑郁症，自闭，这种很严重的障碍人的心理问题。就像这样的人，我想请问，针对他们这些问题给他们讲一下，有没有什么方法。

老师：其实我觉得，只是一个角度。

因为自闭症，强迫症，还有忧郁症。

甚至到最后包括神经系统的，神经分裂了或者是幻觉，产生很多。

现在年轻人越来越多，就是很多年轻的，而且，表面上看好像是一种压力，或者是受了一些触缘，或者是心情的不舒畅。

但是从我的，我有一个，反正也去观察。

到现在，我也没有什么很圆满的角度。

目前还说是去真正找到，它是不是与场，或者是宇宙场有一些关系。

还不是个人的问题，还不完全是，因为宇宙场有共业的可能。

但是我还是感觉与互联网有关系。

就是觉得，就是大家思维意识的，

这个信息的量太广了。

就是信息的量很广，很大。

就是，就是虚拟世界跟现实世界的。

现在已经开始接触到，虚幻多维的虚拟世界，在意识里面。

其实打开。

这就像人的头脑。

它在意识层面的触缘越多。

就像打开了一个。

就是我们在神话里边，有个什么盒子，叫什么？

师兄：潘多拉。

老师：潘多拉盒子，就是那个。

就是我们的脑子里，有一个潘多拉盒子的。

就是生生世世的，很多信息都在里边，触动他的时候。

而现在的互联网，就是很多负面的信息在触动我们。

就是很多触缘是负面的，这是一个方面。

还有人类这个信息量的广大，与自私的一个冲突。

自我自私的。

就是信息量很大很广。

他活得很虚幻，但是人很自我，就是私心很重。

就是，在每一个，不管做什么。

都有一念，起心动念，第一念都是自私的。

这两点的冲突，你信息越广，越博学，越自私，就很容易出现，就是一些很强烈的，你会困在自己那个境界里。

就会很容易出现一些情感上，就是思维上出现一些问题。

但是这个自私，并不是，我们一说自私，大家以为是个负面的词。

其实这个自私也不是，自私其实是强烈地，对自己的心态跟觉受的一种关注。

它不是说自私我就是不爱这个世界，他也很爱。自私，有时候这个人自私他也很善良，很爱这个世界。

但是他只是对自已的觉受，跟自己的情感，就是关注度超越了，就是很强势，很强烈地关注。

就是，而且走不出来。

就很容易就得强迫症，得这种。

这个在最初的时候要导引。

有的是，其实有的人他是因为，我觉得还是知见上有问题。

就是他对这个爱，或者是这个世界，他有些东西，还有带恐惧，就是恐惧，患得患失。

他就很容易活在自我的那个世界里，就封闭了，把自我的世界打不开，忧郁症什么都有。

其实他们是，你看得忧郁症的，得强迫症的，很多人很善良的。

他们还是很有爱心的。

并不是些，并不是些多邪恶的人，多坏的人，或者是。

但是他，这些人如果他想解脱这个。

我觉得首先他得把心，就是注意力转移到其他地方，从自己的身心移开。

这是一个角度，就说他能够移开，但是很难，这个很难移开的。

因为他坐在这儿的时候，一个人，他形成那种思维习惯。

坐在这的时候他就，看见很多人的时候，他说我的衣服穿得好不好，我的发型怎么样，我脸是不是没化妆，他们会不会笑话我，我刚才那句话，是不是说得不完美。

或者好久不见了，这个人他见我，是不是今天怎么眼神不对，是不是他今天我哪句话错了，得罪了他了，等等。

他不断地就是关注这些东西。

就是不断地关注这个世界是怎么看他的。

怎么认知他的。

他在别人心目中位置怎么样，然后这种就容易，就容易出现你说的忧郁出现。

一旦触缘，一旦他确定了，大家是讨厌他的。

他一旦有一天确定了这个认知，

说所有人都在讨厌他。

即使不讨厌，但是大家都是都没人爱他，

没人关心他，那么忧郁很有可能就产生了。

其实是蛮简单的，就是...

但是当这个人，一开始就对自己的意识跟觉受，或者自己。

你看这个孩子，有时候尤其我们身边都有小孩。

我们自己也觉得，如果你每天一出来。

开始觉得这个世界魔影重重了。

觉得，就开始关注，我的脸怎么样，我的头发怎么样，我的妆容怎么样，他爱不爱我，他喜欢不喜欢我，他讨厌不讨厌我，我在他心目中是什么位置。

而且每天到晚上遗憾，我今天白天，是不是什么事没做好，是不是那句话不该说，或者我说错了。

如果你每天就这样的时候，你就应该觉醒，就容易强迫跟忧郁了。

这个时候你就应该，你就开始要转移注意力了，就出去旅游，打开自己。

畅所欲言地跟你喜欢的，就是能跟一些闺蜜，或者是，你觉得她是很开明的一个人能交流。

因为心胸很开阔的人，会带给你一些触动。

你怎么说她都能够打开你，她很阳光，她不会让你封闭你的意识，她的思维是发射性的。

就是开朗的这些人交谈，或者是去，但不要当成是病，它有时候不自觉就陷进去了。

这个第一是这样，而且经常看手机电脑的人，有个光污染，这种光污染也很，也能让我们经常会出现这种状态。

就是你看手机看时间久了，四五个小时以后，这个光，在头脑中会导致，头脑是混沌，那种混沌跟我们昏沉是不一样的。

你会清理不掉，有一个染污在头脑里。

你会看，有时候我说，看电脑看手机长的人，坐在这我一看他这有一个手机，有一个电脑，还在这呢，还闪光呢，是齐齐的一个印记。

一看就是已经在这，而且是持续性的一个角度，就这个角度都没移。

他拿着个，他拿着个手机，他就是这样的，他拿手机他都没有移动。

他都没有说，我一会这样，一会这样，他是一直这样的，一直这样子看的，就是说他就没有移（动），就在这，这个光的污染，这个就挺麻烦。

就是光的污染，然后导致我们会。

如果你一天四五个小时，三个小时以内，就一直是这样的看的话，而且脖子什么，身体的角度都没有换的话。

就很容易导致头...光污染会导致什么毛病，拖沓症。

就最初的就是，很多事情，比如说你想回个短信，你看完以后，等一会回，一会你忘了，然后你认为回过了，然后说好像没回。但是你搞不清楚，就是因为光的速度很快，它会导致你会拖沓。

今天我要说做这件事，好像我要做我要做，过去以后，这个身体以为你做了，它就不再启动了，不再启动胳膊腿了，然后你今天就没做。

然后明天你说好像没做，今天再做一下，又没做，就是拖沓症。

如果再加上关注自我的觉受，关注自我的意识，关注别人对你的看法。

而且这个密集程度，越来越强的话。

如果你自己不开导的话，强迫症，忧郁症会产生，就是这样。

与光，与互联网，互联网负面信息，光污染。

信息太多，容易导致人，头脑产生一些应接不暇。

就是那种变化太快，你控制不了。

你控制不了，就是会失控。

然后再加上你这个光污染，再加上。

有很多种方法，未来有一些理疗措施。

可能会，一个是药。

我觉得这个，光污染这一块，光靠药物有时候还起不了作用。

因为药物它现在治疗这些疾病，都是抑制神经系统，副作用蛮大的我觉得。

比如未来的一些闭关，黑关的训练，因为黑关是，它没有光嘛。

还有就是一些养生，或者是一些智慧学，让他去停下人类的意识这些，从空性的角度，我觉得都有帮助。

比药物，可能未来还有一些方法。

因为大家都在关注这个问题，包括我现在也在关注这些问题，就怎么样把大家这个意识，因为我身边也很多孩子们有强迫症，有忧郁症，还有神经甚至出现问题的，我也在关注这一块了。

可能未来会有些对治的方法，会在网上公布。

但是我们这个习惯性的，就是我，我的。

关注我，我的，我的妈妈爸爸，我的孩子，就是关注孩子，关注。

孩子也会担心他出去受苦受难，出去出事，孩子，生活不好，反正就是恐惧，担心。

成年，这是我们这个，就年龄大一点的。

现在这个忧郁症跟强迫症，出现在很多年轻孩子身上。

他们没有，他们不太关心，因为他们，父母已经不太关心，他们也不关心。

孩子没有，大部分，他也没有小孩，他不关心孩子，他只关心自己。

一个强烈地关心我的，我的孩子，我的父母的人还好一点。

只关心自己的人容易得。

只关注自己觉受，他不是关心，他是关注了。

自我，这是一个思考方式，思考模式。

这不代表这个人没爱，没爱心，不代表他不善良。

有时候他是个很好的人，但是他就是这样子。

...

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杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措词欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。