【杨宁老师】宝瓶气的呼吸方法 #10092

文摘 2024-11-12 10:15 江苏

老师：就是我们从法界看，地球就是隔一段时间有一次很长的深呼吸，具体隔多久，没有规律，就是隔一次。这次呼吸呢，它会把全身的毛孔全部打开。就是说如果把地球比作一个人体的话，它全身的脉道毛孔全部张开，要呼吸一次，它是无意识的呼吸，就像我们把气憋满了，憋到不能再憋的时候，突然就喷发出来，基本上开口在南北极。今天是地球一次呼吸，所以我们学习密宗的一个宝瓶呼吸，来学习跟它一起来呼吸，就是说意念里边把我们几十年，生生世世累积在身体里边的一些浊气，负的能量，就是我们认为不需要的东西，通通从我们的脉道排出去，把全身的脉道，毛孔，全部打开，跟地球一样，随着它呼吸，它的呼吸可能持续一整天。

宝瓶呼吸呢近似于密宗的宝瓶气的修炼，很简单，就是在禅定里边由宗喀巴上师传授，所以我们今天来学习一下。这实在是吃太多了你们，最好是不要太胀，因为它的瓶底在脐轮。假如把身体这一块比作一个瓶子，这个瓶颈在脖子这一块，瓶底部在脐轮，就是肚脐上面，中焦脾胃这个底下这一块。重点就是吸气，深深地吸气，然后把气咽到这个瓶底这一块，咽到整个这个腹腔。然后在这憋住不呼吸，憋到忍无可忍的时候，由口跟鼻腔把它慢慢地喷出来，要把它要吐尽，吐尽以后休息一下，调匀呼吸。然后再深深地吸气，吸到这个腹腔，就说深深地吸一口，把它咽到这一块，憋住，然后持续时间越久越好。如果憋不住的时候，再由口跟鼻腔，慢慢地把它呼出来，吐得时候一定要吐尽，就是意念想着吐尽就行了。因为你在憋气的过程中，其实身体的很多毛孔跟脉道在憋气的过程中会张开，随着呼吸，体呼吸会出现。但是其它的不要管，是自然出现的，我们能做的就是吸气，憋住，然后吐气。

这个不要做太多，连续最多不能超过三十次。你们中间这样做十次、八次以后，如果憋气憋得时间足够长的话，每一次就会觉得恍兮惚兮了，就是有时候会疲劳。那么就静下来，不要憋了，静下来静坐，中间如果杂念妄想很多，然后再重新吸气，呼气，这样地反复，就说中间坐一段时间。

杨宁老师说：因为是随意聊天，故视频中有些说法只是个人角度，而且有些措词欠精准。还有一些聊天内容只是为了调整提问者目前的身心状态，无法重视见地阐述上的条理与圆满。再加上视频剪辑后的去头掐尾等，故视频存在诸多不足之处。愿智者闻之，能明辨初衷。

视频来源 Source ：子归家官网

选编剪辑文字 Editing ：梵清风、梵秋石、心印自然

音频：梵白芍

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg4MzEwNTIyOA==&mid=2247491094&idx=1&sn=0c8fa494e6181938cf23846f7a773456

无尽意0

造物有“靈”

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