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第一次参加百日筑基打卡，心生喜悦😀
一是融入其中向大家学习，再就是给自己加油！初级阶段的内容除了布施，其余各项每天都有做，看来在布施方面是欠缺了，每日要做。很感恩师兄们！感恩群主师兄建立的平台，不然我还在流浪，现在要跟着师兄们回家了，宁师领我们回家，感恩！感动！
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昨天开始小小闭关，吃得很少，肚子今天一直在排气，感受是像在辟谷了，因为一直跟本能饥饿作战，打坐持咒听脉轮断断续续有5个小时吧，好在挺了过来，感觉挺好的。吃饱了和饥饿就是两种觉受，要平常心，心念一定要保持在高频，而且人会很敏感。
早上在闹钟响前自己醒来，感觉也是晚上不吃的好处。
醒来今天也是一天修行状态，听开示，打坐，念佛持咒，午饭午休三四个小时。
今天在图二这个庙里捐了10钱，感觉还是太着相了哈哈，感恩各位师兄菩萨，感恩龙天护法，感恩宁师，一切功德皆回向共修师兄们和所有众生早日从无明黑暗中醒来。南无阿弥陀佛🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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楞严咒7 念35佛3遍大拜忏54个 大光明超度咒108 观音心咒500 十次简易施食水 初坐20分钟配合听耳根讲解
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今天打坐2小时20分钟，一条腿的极限是1小时20分钟，不知道什么时候才能熬过腿疼的阶段。早上念了108遍老师的忏悔文，想起自己之前的所做所为，哭的鼻涕眼泪一大把，发愿在自己的嗔恨心不去除前，每天都要发露忏悔，从自己最难去的习气中解脱。
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今天听老师《最快成就的法门》的视频开示时(#10139)触动很大。“最快成就的法门就是,千锤百炼不管这个世界怎么伤害你,你保持你的慈悲,这是最快的捷径。”
在每一件事上,看到自己的嗔恨、抱怨。哇,这世上还有人能触动你,那就在这件事,这个人这里修.
首先要想到,自己是不是真的要成就无上正等正觉,如果是,那当下难道不是最好的机会吗?这件小事、这个身边的人竟让你如此伤心,难过,习气全犯，此时不正好是修慈悲心的时候吗？
老师说,道理我们都知道,但是容易在日常生活里迷失,忘了我们的目的。
老师还说,先开始会比较难,你会觉得你爱着所有人,但所有人都不理解你,但没关系,保持这份爱,慢慢就从这份情里解脱出来了。
感恩!
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今日终于尝试并开始了心心念念的百日筑基环节啦非常开心非常兴奋。
非常感谢师兄们的付出！
非常感恩遇见杨宁老师！
感恩大家！感恩道场！
今日一大早就记得今天乃至最近一段时间最最重要的事情就是参与百日筑基并践行它。
本身是个不喜欢洗碗的，主要是觉得食物的残渣很脏很污，总是不喜欢洗碗。一是，爸爸最近很累，工作上压力大了，每天回家很累还要做饭还要站在洗碗池旁洗碗很辛苦的。他昨天也说出了希望我可以帮他洗碗，可以减轻他的负担的。要是在平时我可能会当做耳旁风。但是这次我决定洗！于是我就真的洗了碗洗了菜锅。然后还洗了一堆衣服。我觉得这是一种分担吧，主动承担一些。也顺便克服一下自我。
然后最近还发生了一事情。这事情要是放在我修行前我一定给贴上了一堆的分别认知，会执着的认为这件事不对不好。接着就会感觉受到了伤害。
跟着杨宁老师修行之后我会一觉察到有分别执着的念头就立马停下来，然后慢慢地转过来回到中道。
当然这个过程是有点委屈有点情绪的，要忍。然后慢慢的在这个情绪里面更深的觉察到它的起因，这个情绪印记最早到底是什么时候印下的，然后了知到那个起因的背后。
最终识破它的虚妄。突破它！慢慢转念然后行为上做出改变，不再迷在这个泡影里面。彻底的从这个虚妄的小泡泡里站出来。
还施了食，希望他们可以收到。
想到自己可以有饭吃，他们饿鬼道众生可能一顿的都吃不了，那我就舍点。少吃点也没什么。
研究了法华经的一些字句和解释，并分享到了朋友圈。
最后晚上打坐了半小时，以后会努力养成这个习惯。
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借着这次机会重新好好捡起静坐，打坐还是要打的～早中晚三次拼起来约2小时，最后晚上直接睡倒了，醒来补日记的我😯……
来到五台山和两位师兄住在另一位师兄租的小院，感恩～ 朝台20日，也打算在五台山静修2周，好好生活、和大家一起冬日筑基😀。
一下子没有朝山任务了，又在一个陌生的地方闲下来，没啥事的，一开始还像一杯水晃啊晃的静下来，还要挣扎两下的，偶尔有一点点慌，不过也正常，安住就好。不做计划了，相信除了固定的打卡任务，每天生活会展开自己。
比如白天和M师兄去吃素德克士，回来决定走溪边小路，就一度路越来越难走，变成了没人走过的野路子了，后来还有点披荆斩棘的，走了一个多钟才到了～明月池，哈哈，考验一点心态的行脚。
一起加油
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听开示1小时，静坐1.5小时，散步0.5小时
和朋友聊天，发现自己又和朋友说起一家人生病的事情，其实内心真觉得没什么，但聊天时总不经意把自己说的惨，说的艰难，觉照这是自己一直以来的习性:通过诉苦来获得关注，怜悯和爱，亦或证明自己的勇敢和价值。这是内心的贪，贪爱，当下决定:今后不再和其他朋友说生病的事情。
女儿头上都是头皮屑，我让她洗头时好好洗一洗，她很生气，不愿意，我瞬间暴怒，也当即看到自己因恐惧孩子身体健康生出的超强控制欲，下次改正。
音频出自｜与会大众
系列活动｜2024冬日筑基
文字图片｜不同的与会大众等等
注 | 有疑问可后台询问
