很多人明明可以更长寿,因为不懂水,造成很多悲剧

健康   2024-11-13 06:02   辽宁  

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每个人都应该能健康活到100岁,这才是正常的生物规律。


之所以很多人没有活到90、80岁甚至60、50岁,其中大部分人不是死于疾病,而是死于无知!


2013年世界卫生组织发表报告称:健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年。


永远记住一句话:预防大于治疗。

我们看中国著名的水营养学家,北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授,以及北京爱德曼生物研究所所长赵飞红女士怎么说:

水对人体的重要性怎么说都不过分,我们2013年3月份做一个调查,也是我们所,还有国家教科委,国家发改委,有一个饮用水产业委员会,共同对全民7万人调查,调查结果非常惊人,90%的人水盲,水盲比文盲还多,对水认识不足,喝水方法也不科学,出现很多误区,都知道水是生命之源,水是人三天不吃饭可以,几天不喝水就不可以,道理这么讲,到底水对人体怎么重要,很多人认识不清楚,甚至产生很多误区。


第三军医大学军事预防医学院环境卫生学教研室舒为群教授介绍说,与水相关的疾病分为介水(病菌)传染病、水质(化学污染)性疾病、水量(饮水量)性疾病。

一、化学污染:主要是指汞、镉、铅、铬以及类金属砷等生物毒性显著的重金属。重金属在人体内能和蛋白质及各种酶发生强烈的相互作用,使它们失去活性,也可能在人体的某些器官中累积,如果超过人体所能耐受的限度,会造成人体急性中毒、慢性中毒等危害。 

这种危害主要有三方面: 

一是危害肝脏,重金属与血液中的血卟啉结合,会损伤肝脏,导致肝硬化、肝癌等; 

二是损害血液循环系统,重金属中毒后,血液黏度增大,含氧量低,严重的话会导致发闷、休克等症状; 


三是危害神经系统,抑制和干扰神经系统的功能。 对于儿童、老人来说,重金属的危害更大。因为儿童的免疫力低,老人的新陈代谢减慢,都会导致重金属排出困难。其中,对人体危害最大的有5种:如铅、汞、铬、砷、镉等。这些重金属在水中不能被分解,饮用后毒性放大,与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物。并且是长期的;慢性的;潜在的;累积性的危害,靠人体自身的清洁系统很难排除的,所以说重金属对人体的伤害极大。


长寿村的老人为什么会长寿?除了拥有得天独厚的居住环境,天然的氧吧外,那里的水被认为是长寿村人健康长寿的生命密码。


据研究,长寿村的水为天然弱碱性水,无污染、小分子团且含有丰富的硒、镁等对人体有益的矿物质元素和微量元素。


水是生命之源,人体2/3以上都是水,很多人都知道喝水很重要,但大多数人并不知道长寿的秘诀之一就是健康的水。


二、饮水量:水是孕育生命的源泉,水的存在是生命存在的根本前提。人体可以说是由水构成的,人体体重的2/3是水。

美国马丁.福克斯博士《长寿需要健康的水》中说:  


“水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它如同溶解态的钙镁一样,为人体组织维持健康所需。”“当摄入充足的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻,比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行(比如由于供血不足引起的抽筋)”  “水——普通的、经适当过滤的水——是一种被忽略却又必不可少的营养物质,它可能是使你更健康、更有活力、更长寿所需的而却丢失的成分。”  


研究证实,即使体内的水分仅仅丧失1.5%,也就是轻度脱水的警戒点,人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退。


特别是,进入成年后,渴的感觉会逐渐衰退,我们的身体内的水分会越来越少。

长时间缺水,全身器官都可能因此罢工。


这时我们的感觉通常会:劳累,激动,恼火,焦虑,沮丧,压抑,睡眠不足,头昏脑胀,还有,产生某种难以控制的渴望,害怕见到人群……这些都是身体缺水的信号,你意识到了吗?


更主要的是身体长时间缺水还会使身体的组织系统受到破坏。


所有这些症状包括:
1、哮喘症;
2、过敏症;
3、高血压;
4、便秘;
5、Ⅱ型糖尿病;
6、自身免疫性疾病。


这些都是慢性脱水引发的一系列症状。


如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号,就会把它们误认为是别的疾病。直到今天,人们还是没有弄明白这个问题,把身体对水的渴求误认为是疾病,用化学药物来治疗。


水是必不可少的营养物


      水是人体中最多的成分,没有食物,我们可以存活几周,但没有水,几天后就会脱水死亡。《中国居民膳食指南(2016)》建议日均饮用水1500~1700mL。每天直接喝6~8杯水(每杯水0.23L)最为合适。

水是一种被忽略的,却又是必不可少的营养物质,足量饮水使你更健康、更有活力、更长寿!

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