其实每个人一生中得不得癌是有概率的，据全国肿瘤登记中心最新发布的《2014年研究解析中国肿瘤流行病谱》显示，如果按照平均寿命74岁计算，人一生中患癌概率都是22%。
研究证实，不良生活习惯及不健康的饮水方式，才是癌症高发的罪魁祸首；学会把自己和家人的患癌概率降低才是预防癌症的“王道”。
水隐藏在体内，维持着我们的健康，但其重要性往往被遗忘。很多人不知道，水约占成年人体重的70%，大脑、肺、心脏的80%，血浆的92%，氧气、营养物质等都需要在水的帮助下输送到全身各处。然而，由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
◎水是生命之源，每天要喝八杯水：如果人体长时间缺水，也就是每天饮水量不足，会造成系统功能紊乱，各种慢性疾病发生，而我们不知道是缺水，却用药物加以“治疗“，最终状况会愈发严重……每天八杯水（1700~2000毫升左右）至关重要。
欧洲营养学杂志曾发表一项研究称，对于健康的年轻男性，每日喝水少，致使身体的轻度脱水时，会损害血管功能，其危害堪比吸烟。
水~被遗忘的营养素
水是生命的基础。世界各国对于饮用水的安全性都极为重视，世界卫生组织（WHO）制订的、已经更新至第4版的《饮用水水质准则》，为各国制定饮用水卫生标准提供了依据，对保障饮用水安全起到了基石作用。然而，饮用水的另外一个功能——对生命的营养价值，长期以来没有得到重视。
2023年柳叶刀子刊发表一项研究显示：与饮水量充足相比，喝水不足的过早死亡风险增加21%！
慢性病方面，研究者共考虑了八种慢性疾病，包括：心力衰竭、痴呆症、慢性肺病、中风、糖尿病、周围血管疾病和跛行、心房颤动和高血压等均与日常饮水量不足有关系。
通常，如果我们感到有些口渴、尿发黄，表明失水量已有体重的1%，如果你是一个粗心大意的人，挺一挺也可能没有太大的问题；若感到严重口干、舌燥、少尿，表明我们身体失水已有2%，出现这种情况后，即使你想忍耐也会不由自主地想找些水来解渴；若我们感到体能明显下降、皮肤泛红、昏昏欲睡、情绪失常、恶心，表明我们身体的失水量达体重的4%，这时即使想喝水的话，恐怕端杯子的力气都使不上了。比起爱喝水的人，长期喝水少会让身体发生“质的变化”。
喝水对身体的影响
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| 不爱喝水 | 爱喝水 |
膀胱
| 排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染 | 经常排尿，冲走细菌
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肾脏
| 尿量减少，容易结石
| 结石风险低
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血液
| 血液黏稠度变高，更容易形成血栓
| 睡前抿两口，降低血栓风险
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肠道
| 大便干燥，容易便秘
| 排便更顺畅
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尿酸
| 尿酸在体内堆积，痛风风险增高
| 有助尿酸排出
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体重 | 喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥 | 餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥
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细胞
| 容易癌变，膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险增 | 患癌风险降低
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感冒时
| 不利于身体散热（退烧），有脱水风险
| 有利于退烧，缓解症状
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需要注意的是，等口渴的时候再喝水，其实身体已经处于缺水状态了，因此平时要养成主动喝水的习惯。
再看看失水升级后，在我们身上会有哪些惊人的”表现”：
a.失水6%时，我们在夏天会感觉更热，在冬天会感觉更冷，稍一运动就会气喘吁吁，上气不接下气；
b.失水8%时，我们会感到头晕目眩，说话时词不达意，浑身无力，精神紊乱；
c.失水10%时，我们走路时身体东倒西歪，把鹿当作马，想说话也说不出话来，舌头肿大；
d.失水达15%以上时，我们已经游走在人间与”阎王殿”之间！
身体摄入水量的多少在很大程度上还关乎泌尿系统的健康，而肾脏和泌尿系统与缺水最为相关的疾病当数泌尿系统结石（包括肾结石、输尿管堵塞、膀胱结石和尿道结石）和一些感染。
