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很多药不是该吃的，却在吃；
有些治疗是不需要的，却在治；
人年纪大了后难免会生病，难免要去医院，健康是我们自己的权利，更是我们自己责任。我们要为自己的健康负责，医生只是我们的助手。
其实，我们自身的免疫系统其实非常坚韧“顽强”，有研究资料显示正常人每天体内都会有几百个癌细胞产生，但全部都会被人体效应B细胞产生的抗体“处决”。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
在我们日常生活中，是如何靠饮水实现增强免疫力的？
著名教授戴光强这样说：
首先，希望大家主动喝水，不要等口渴了再喝水，为什么？因为等口渴再喝水，你身体就有一段时间慢性缺水的状态，尤其是35岁以后，如果老是等口渴再喝水，你身体就处在慢性缺水状态，对健康不利，所以要主动喝水，这是个理念问题。其次，一天至少要喝2000ml的水，每天坚持，心脏病的死亡率下降50%，肾脏病得病下降80%，你身体免疫力上升60%，大脑的认知能力上升32%，皮肤也会变好，这就是2000ml的好处。别不信，癌症发病率高低与喝水多少有关系！
日常能主动喝水，喝足够的水，喝健康水，还有助于降低罹患癌症的风险，这个你知道吗？美国《国际癌症杂志》在之前刊登过一则研究。研究表示，人类每天喝5杯水可使结肠癌风险降低52%。其他相关研究也发现，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危险降低45%，乳腺癌危险降低近79%。其原因是，多喝水可增加肝脏血流量，帮助身体排出致癌物质。除了多喝水能增强我们的免疫力外，水中的营养元素也与免疫力息息相关。
钙；钙在免疫细胞内信息传递，调节细胞膜的通透性和参与细胞分裂，增殖，代谢等方面起重要作用；缺钙会引起免疫器官发生萎缩，会使免疫功能降低，机体易感染性增大而致病。铁；铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节，缺铁直接影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生，干扰溶菌酶的活性；铁能促进吞噬细胞过氧化物酶的合成，缺铁会使该酶合成减少，造成吞噬细胞杀菌能力降低。硒；硒可促进体内细胞和自然杀伤细胞活性明显增强，是免疫功能的增强剂；硒刺激免疫球蛋白及抗体产生，提高免疫球蛋白等的抗体能力，如果机体硒含量减少，免疫应答则会下降。硒能提高人体免疫能力，具有抗氧化作用，清除自由基和修复生物膜的损伤，防止细胞畸变，有防癌抗癌作用；缺硒会使免疫系统趋化，吞噬，杀伤三大过程均有不同程度的影响，造成人体免疫力下降。 镁；镁是细胞的激活剂和细胞线粒体的必要组分，镁能维持胸腺的形态功能，可使嗜酸性粒细胞在正常范围内运作。缺镁会致嗜酸性粒细胞增多，肥大细胞脱颗粒及胸腺萎缩变异，使淋巴细胞对各种抗原刺激，免疫反应性显着减少，尤其是免疫球蛋白，补体及血清杀菌素降低，机体抗病力减弱，易感染病症。因为，水可以使骨髓的造血机制恢复正常，并有助於防止白血病和淋巴瘤。水可以大幅度提高身体的免疫功能，以对抗感染和癌细胞的产生。有时候，因为疾病的要求，对饮水量要求也高了，不能满足于只是不渴。高尿酸血症建议多喝水，肾结石建议多喝水，反复尿路感染也建议多喝水。要比其他人喝得更多。很多饮品都是水的来源。但综合评价下来，水，普通的水，符合饮用标准的水，不管是包装还是自家煮沸、过滤过后饮用水就是最好的水份来源。
现代大多数人不明白；水在人体中的作用，有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。其实，水是世界上最好的良药，水是更新人体各器官功能的催化剂，喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强。水除了是生命体主要组成部分外，还参与人体新陈代谢的全过程。是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。还是人体所需的七大类营养素之首。又是多种微量元素的重要来源。而80%的疾病、各种营养障碍引起营养流行病均和水有直接关系。加强饮水普及教育，倡导科学健康饮水刻不容缓。预防保健不但节省了开支，也让我们远离疾病的困扰，减轻家庭的负担，更提高了我们的生活品质。今天你选择喝好水，未来或可能省下巨额医疗费！所以，改变观念，建立新的生活模式，就能收获健康快乐富足的人生。
