老年人在中医养生，年轻人在朋克养生。
女人要睡美容觉，男人要练腱子肉。
养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。
但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是这3点。
1、乐观心态
世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。
中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。
情绪稳定，其实就是最简单直接的养生方式。
据《现代快报》报道，江苏省有百岁老寿星 5491 人，最长寿的两位，今年都 116 岁了，身子骨都十分硬朗。
2、健康观念
为有些人何买房、买车很大方，买衣、购表很大方，请客喝酒很大方，就是对如何爱自己、投资自己的时候，却很小气呢？这就是一种健康观念的缺失。
其实，健康根本算不上是消费，而是一种必须的人生投资。很多人的困扰或纠结，来自于背后价值观的缺失，他还未真正搞清楚健康到底属于人生中的哪个范畴——是必须还是必要，是消费还是投资，是不可或缺，还是可有可无？
3、学会释怀
这一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。
毕竟，养生，重在养心。
如果能够看得开，自然能活得好。
生而为人，烦恼实多。
成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。
《卧虎藏龙》里有一句话：
“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”
当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。
