近年来医学界发现：
等待口渴意味着短寿
F·巴特曼医学博士，根据自己多年的临床经验，发现了一个震惊世界医学界的秘密：许多慢性疾病的病因仅仅是身体长时间饮水不足。
巴特曼博士发现水可以防治：
1
心脏病和中风：因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。
2
骨质疏松症：因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。
3
白血病和淋巴瘤：因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征。
4
高血压：因为水是最好的天然利尿剂。
5
糖尿病：因为水能够增加身体内色氨酸的含量。
6
失眠：因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素。
7
抑郁症：因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。
好好喝水！是头等大事！
水的功效更是不计其数：
首先水是生物体最需要的基本物质之一，也是构成人体最主要的营养元素。
水作用于人体的各个器官，就连骨骼中都包含一定的水分。有了水的支持，各器官才能正常运行，如果长时间缺水，身体就会自动分配水以供应最主要的器官，其他次要器官在缺少水的状况下就会发生病变。
喝水可以促进血液循环，增强新陈代谢，对人体排泄毒素和不必要的废物大有助益。并且可以加快人体对营养的吸收，预防心脑血管疾病等。
水可以增强人体免疫力，提高人体体质，减少得病的几率，这一点最符合喝水养生的好处。喝水与吃饭一样可以调节人体健康，一旦喝水过少或者喝水不洁，就易引发各种疾病。
喝水，尤其这两个时间段：
准备一个能装水500毫升~左右的保温杯放在床头。
第1次：
临睡前喝200~300毫升水;
第2次：
晨起再喝200~300毫升。
水能解决多种健康问题
不渴，也要喝水
等待口渴，意味短寿。
所以，我们每一个人在生活中
要将主动饮水成为一种习惯！
