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一定要大量读书，通过阅读把自己重养一遍

财富 2024-11-11 22:56 广东

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今天是持续写作第 513/600 天

有些人总是把什么问题都推向自己的原生家庭。

例如性格暴躁，很容易冲动，在工作中容易和别人发生争吵，当朋友指出问题时，会说“没办法，唉，改不了，我爸爸也是这爆脾气，比起来，我还好多了”。

当我们的行为和认知发生冲突时，也就是出现了认知失调，这时我们往往不是去行动、去改变，而是去调整自己的认知，让自己的认知符合自己的行为。

因为调整自己的认知要容易得多，而改变行动是要付出时间和精力的，显然要更加辛苦。

人们总是倾向于做简单的事，因为我们大脑奉行的就是节能原则，行动、学习是很耗能的。

一旦做出这样的归因，把自己的暴脾气归因为原生家庭，也就解决了认知失调，就会心安理得地接受现状，也就停止了探索，当然也不可能意识到还有其它可能。

原生家庭成了许多问题的挡箭牌。一旦把问题追溯到原生家庭这里，貌似这就成了问题的终极答案。

但是，如果我们把所有的问题都归结为过去的原因，都往回找原因，可能会让自己心里暂时好受一些，但这种“甩锅” 行为对于未来的发展并没有多大帮助。

负责的做法是，停止往回找原因，停止抱怨，看看现在能做什么，此时此刻需要付出什么行动才能改变现状，这才是一个强者的表现。

因为现在的行动决定了未来，这也是阿德勒心理学的核心。

弱者总是喜欢把问题归到过去、环境上，心中总是充满了抱怨。

而强者是行动主义者，他们不会在过去无法改变的事情上内耗，而是看看此时此刻能做什么，用实际行动去改变，而不是停留在原地抱怨。

作为一个成年人，当然要为自己的未来负责。

即便之前受到了伤害，受到了你认为不公的待遇，但现在成年了，开始工作了，也可以养活自己了，可以承担责任了。

这时你完全有能力改变自己，你有能力改变自己的认知，提高自己的认知水平，通过主动学习来做出改变。

或许你之前有很多事情无法选择，你只是个被动的承受者，但现在完全可以改变这一切。

你可以完全按照自己的方式重活一遍，而且这次完全是按照你的预想主动设计的，你就是自己未来的设计师。

你可以按心目中预期的那样把自己重养一遍，而重养的方式就是阅读。

例如，你脾气暴躁，总不能和同事处理好关系，并且因此影响了交友、升职加薪等。

这时你可以通过阅读相关书籍来对自己的脾气进行调整和优化，例如多阅读一些情绪管理方面方面的书，多读一些心灵成长方面的书籍。

通过这些书籍，让你深入了解了情绪的来源、情绪的作用，也提高了你的觉察力。

当你能多理性上理解了情绪，再加上觉察力的提高，当下次要脾气发作时，你就能意识到自己情绪的微秒变化。

当一个人觉察到自己的情绪变化，那么情绪水平就会降下来。

在情绪管理方面，我阅读的书籍有主要有《正念的奇迹》、《次第花开》、《当下的力量》以及《清醒地活》等。

这些心灵成长类书籍能让我经常活在当下，提高了我的觉察力，让我能够觉察到自己情绪的变化，更好的管理自己的情绪。

如果你不喜欢父辈们教育你的方式，那么你不需要再继续按照父辈们的教育方式来教育你自己的孩子。

你可以通过阅读和学习，按照更加科学的方式来培养你的孩子，让这种你认为不合时代的教养方式，在你这里停止代际传递。

在亲子教育领域，我阅读的书籍有《正面管教》《你就是孩子最好的玩具》《父母的语言》等。

这些书不但能让我有了科学的教育理念，例如无条件的爱、信任、尊重、价值感等，而且书中也提供了一些具体的方法。

通过阅读这些优质的亲子教育类书籍，能够重塑我们的教育理念，以及和孩子的沟通方式。从此，你和孩子之间的亲子关系将会变得更加融洽。

你就是自己的设计师，你可以通过阅读来微调或大调自己。

你在推动一个项目进展时，总是因为处理不好同事关系而耽误项目的进程，这时你可以调整自己在沟通方面的认知和方式。

可以阅读一些关于同理心、沟通类的书籍，可以帮助我们提升在团队中的协作能力，增强领导力和影响力。

例如《非暴力沟通》《关键对话》等，都是该领域的经典书籍。

阅读这些书，可以让你更有同理心，能站在对方的视角考虑问题，能和其他同事更好的沟通和相处，能更好地推动项目的进展。

如果你在生活中总是充满焦虑，甚至自己也不喜欢这样，这时可以阅读一些应对焦虑情绪方面的书籍，来提升自己的应对能力。

如果你从小总是被人评判、挑剔，长大后不自信，一件事情还没开始尝试就否定自己，习惯性的觉得自己做不了，那么就可以通过阅读来调整这方面的认知。

例如，阅读《终身成长》和《刻意练习》等这些书籍，通过阅读这些书籍，让我们了解了固定型思维以及成长型思维，以及可以通过刻意练习来提高自己的能力。

你认为自己哪方面的固有认知需要调整，那么就阅读相关领域的书籍，通过阅读来调整自己的认知。

总之，当我们成人了，有了独立思考能力，能够做到为自己负责，这时完全可以按照自己理想的方式，通过阅读、学习把自己重养一遍，通过阅读来重塑自己，我们都可以通过阅读让自己变得更好。

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作者介绍：

阿华，终生学习者。

靠自学能力逆袭，自考专科、本科，并拿到学士学位，在微信读书阅读130多本书，在帆书听书 300 多本，写作 500多天。

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