在生活中我们可能会有这样的经验，当别人遇到困难需要开导时，我们往往能够提供一些非常有效的建议，劝别人时总是头头是道。但一旦我们自己遇到同样的问题时，却往往是当局者迷，困在原地找不到出口，理不出头绪，找不到有效的解决方案。之所以如此，主要是因为我们在看待别人的问题时，是用的第三者的视角，这样就会更加客观、理性，也就能看得更清楚。但是当自己遇到问题时，我们把自己和问题混合在一起了，陷入进去了，经常会忘记这种第三者视角。而通过大量阅读和学习，我越来越能够以这种第三者的视角来看待自己。在看待自我时，我逐渐能够以近乎于观察他人那般客观且冷静的视角与态度来对待自己。你能觉察到自己的情绪，能够意识到自己的心理活动，能够反思自己，你的成长速度当然就会更快。这种第三者视角就像墙上安装的一个摄像头，他在客观地观察着自己。你愤怒时、快乐时，悲伤时，都在冷静地观察着你。例如，当我想要对孩子发脾气时，突然有一个更高层次的自我跳出来观察着自己。很神奇的是，当能够意识到自己在生气时，就不生气了。当能够观察到自己在焦虑时，往往也就不焦虑了。其实，那个生气的自己，那个焦虑的自己，都不是真正的自己，那只是我们的情绪，而真正的自己是那个观察者。当你陷入迷思时，当你焦虑、愤怒时，给你当头棒喝，追问“主人翁何在？”显然不是，真正的主人翁是是那个能够冷静观察、不被情绪所左右的内在自我。这个内在自我，是真正的“主人翁”，它超越了情绪的束缚，是心灵的主宰。那个观察者（内在自我），他能观察到你的焦虑、你的愤怒。无论你的情绪如何变化，多么波涛汹涌，而那个观察者都能够保持如如不动。就像一面镜子，能够清晰地照映出一切，却不为任何事物所染。我们可以这样理解，我们的欲望、情绪、念头等，都是客体，而主体是那个观察者。我们既可以观察外在的事物，例如蓝天、白云、面前的桌子、书籍等。同时也可以观察我们的内在变化，例如情绪、想法、欲望、念头等。当我们能够这样区隔开主体和客体，我们就能找到真正的自己。可是大多人在愤怒时，这个主人翁并没有被调用出来，他们被情绪裹挟了，任由情绪的摆布，他们失控了。他们以为那个情绪就是自己，其实并不是，那个只是你的情绪。因此，当事情过去后，恢复理智后，他们甚至都不相信那句恶狠的话是自己说出来的。当我有了这种第三者视角，我就有了觉察力，我经常能够以第三者的视角来看待自己。能够观察到自己的内在变化，然后用这种第三者视角来指导自己。例如，我在为明天的文章而发愁，而且焦躁不安，最终还是把文章写出来了。从焦躁不安到最终完成文章，这整个过程都被我的观察者（主人翁、第三者视角）所观察到并客观地记录下来了。我开始时烦躁、焦虑，然后在不断地想主题，使劲地想，心里还总是冒出万一写不出来怎么办？当想到文章主题后，这颗焦躁不安的心突然就定下来了，不再怀疑能不能完成，完不成的种种后果也不再冒出来，不再内耗了。而是马上切换到这篇文章怎么写，我在哪些书中看到和这个文章主题相关的例子、理论等。当整个过程被那个观察者的自我记录下来后，我就拥有了将来跟自己经验学习的机会。我们常说要跟别人学，但其实也可以跟你自己学，可以从你自己的经验中学习。例如，当观察者的自我把这次经验记录下来以后，下次再遇到同样的场景，我就知道要怎么做了，可以直接调用这次经验。即也就不要在那里内耗了，不要想众多的后果了，直接动手去做就是。只要动手开始去做，心里的怀疑、各种奇怪的念头就很神奇般地停止了。而是专注于去完成当前的任务。这样就会减少大量的内耗。我在之前的文章中经常提及，阅读对我产生了很大的帮助。例如亲子沟通能力、文案撰写能力、情绪调节能力等，我基本上都是通过阅读和听书习得的。但阅读对我最大的帮助，并不是我通过阅读所获得的这些具体的能力。更重要的是，大量阅读让我获得了一种能力，那就是内观自我的能力（不同书有不同叫法）。例如，我曾阅读或听过《正念的奇迹》、《清醒地活》、《跳出头脑融入生活》、《当下的力量》、《解惑：心智模式决定你的一生》以及《幸福的陷阱》等这些书籍，它们都曾很清晰地描述过这种能力。在没有阅读（或听）这些书之前，也曾模糊地意识到这种能力。但是在这些大师的书里，早已解释得很清楚了，我们有意识地去阅读、学习和练习，就能习得这种神奇的能力。这种内观自我的能力，也像元认知能力那样，能够让们对自己的思维过程进行反思，思考我们的思维过程是否有纰漏，有没有可以改进的地方。例如，当看到别人通过自媒体月入十万时，难免也会有些焦虑。这种元认知能力，能够让我反思自己的思维过程是否有不合理的地方。能让我反思如何看待积极地看待，从而对自己有正向的影响。别人通过自媒体月入十万，那就证明这条路是可行的，他们替我们蹚出了这条路，给我们指明了方向。而且我们可以学习别人是怎么做到的，这样就可以大大节约自己探索、试错的时间。当我们能够以学习、感恩的心态来看待，必将会减少大量的内耗，更快地缩短和大佬们的距离。这是我们通过反思后，所主动选择的态度，而不是消极嫉妒的心态。总之，大量的阅读和学习，让我拥有了这种内观自我的能力，有了这种神奇的能力加持，加速了我的成长和进步。
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靠自学能力逆袭，自考专科、本科，并拿到学士学位，在微信读书阅读130多本书，在帆书听书 300 多本，写作 500多天。
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