最近，著名演员张静初在洛杉矶与《人类简史》作者赫拉利教授进行了一次知识密度极高的对谈。![]()
赫拉利在他的新书《智人之上》中曾提到，在社交媒体领域，AI和算法已经无处不在。如今你在社交媒体上看什么内容，已经不由自己决定了，而是由算法决定。算法会根据我们的历史浏览记录，给我们推荐相应的内容，算法让我们看什么，我们就看什么。无论是抖音，还是小红书等平台，算法推送机制都是占主导地位。例如，我们打开抖音看了一条短视频，你只要上下滑动，系统就会给你推荐其它短视频内容。你完全不用自己做选择，只要手指轻轻上下滑动，就会有源源不断的短视频内容推送给你。你会停不下来的，于是两小时、半天、一天的时间，也就耗费在上面了。这些短视频内容的呈现不是我们主动选择的结果，而是完全由算法推荐的，算法认为我们喜欢这些内容。众所周知，在注意力稀缺的时代，每个平台也都在争取用户的时间，用户在平台的停留时长，是每个平台一个非常重要的 KPI 指标。赫拉利在访谈中提到，社交媒体背后的AI算法，最初只有一个单纯的目标，就是增加用户的参与度，想办法让用户在平台上多花时间。![]()
平台使用一定的算法后，用户在平台上逗留的时间从10分钟提高到了30分钟，那么这个算法就是成功的。但对于平台来说，至于用户看了什么内容，看了有没有收获，能不能提高认知水平，会不会影响用户的价值观，这些问题都不是算法要考虑的。平台通过大数据进行学习，算法很快就会发现，提高 KPI 的秘密，就是要激发用户强烈的情绪。尤其是那些负面的情绪非常管用，例如仇恨，恐惧，贪婪等。这些负面信息更能吸引用户的注意力，能让用户在平台停留更长的时间。仔细想想，我们每天都被淹没在信息的洪流中，每天都被算法所投喂，这些信息并不是我们所主动选择的。而且，这些信息可能被人为地注入了贪婪、仇恨和恐惧等负面情绪，因为负面的信息更容易吸引我们的注意力。![]()
我们每天大量接触的这些信息，一定会对我们的认知、价值观产生影响。我们的未来会持有什么观念，正日益受到算法的强大影响，而我们主动选择改变的机会似乎在逐渐减少。当然了，别忘了我们人类是有主观能动性的，我们完全有能力主动筛选并接触那些真正滋养我们的信息。在访谈中赫拉利也给出了他的建议：我们要有意识地进行信息节食。我们也要进行信息节食，停止被投喂，主动去选择我们想要接触的信息。例如，我们在使用这些平台时，多使用搜索功能，需要什么信息就主动去搜索，而不是无意识地上下滑动。其实，现在这些短视频平台上的内容还是挺丰富的，无论是娱乐类的，还是学习教程类的，都非常丰富。通过使用平台上的主动搜索功能，就可以找到许多高质量的信息。从某种意义上来说，我们获取信息的方式主要有两种，一种是被各种平台的算法投喂，而另一种则是，主动选择高质量的信息源。愿我们都能成为主动选择信息的人，或者至少能在自己的时间管理中，大幅缩减被算法“投喂”信息的时长。例如，我们可以通过阅读优质书籍来获取信息（知识）。和大多短视频平台相比，相对来说书籍上的信息（知识）要更加系统、全面和深入。它能让我们对信息有更加深入的理解。我在抖音上所花的时间，一个月可能不到两小时，若非必要，我很少打开抖音。在使用百度时，我也偏好选择清爽版界面，力求去除所有可能的干扰。尽管右侧的百度热搜无法隐藏，但我总是尽量避免点击其中的内容。不阅读这些娱乐八卦类资讯，对我们的生活并无负面影响，也无任何损失。相反，减少了这些信息的投喂和干扰后，世界似乎变得更加宁静，生活也更为从容淡定。由此，我得以将更多的闲暇时间投入到阅读与写作之中。因此，我的业余时间并非被动地接受短视频平台的摆布，而是由我自己做主，选择了让阅读与写作成为其主旋律。我想要解决哪方面问题，想要提高哪方面能力，我会主动寻找相关领域的书籍进行阅读和学习。比如，若要提高文案创作能力，我便会阅读文案写作方面的书籍。同理，若要提升写作水平，我也会选择阅读写作方面的书籍来精进自己。虽然在短视频平台上也可以找到相关信息，但这些信息大多是比较零碎的，片面的，缺乏一些必要的背景信息。相比来说，一本书籍不但有观点、信息背景，还有严谨的逻辑推理等，它可以让我们更加系统的学习某个主题。如果我们长期输入的都是这些高质量的信息，那么，不但会更加高效地成长，而且会大大减轻我们的焦虑。一旦养成了主动阅读的习惯，并深刻体会到阅读带来的益处，我们便会自然而然地倾向于采用这种方式来主动汲取信息与知识。相应地，随着主动阅读的增多，我们被各类平台被动推送内容的机会和时间，也就随之减少了。总之，我们要减少被平台投喂的时间，把更多的时间用于主动阅读、学习上。
2025年 和我一起阅读、写作，做个万粉号，通过自媒体改变自己的命运。
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靠自学能力逆袭，自考专科、本科，并拿到学士学位，在微信读书阅读130多本书，在帆书听书 300 多本，写作 500多天。
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