尤其是对于成年人而言，能否管好自己的情绪，是衡量其成熟程度的一个重要标尺。而通过阅读可以提升我们的情绪管理能力，书读多了，情绪会更加稳定。通过阅读不同类型的书籍，能让我们从不同角度了解情绪。脑科学以及认知类书籍看多了，我们对于情绪就会有更加深入的理解。阅读脑科学类书籍，让我们理解了什么是三重大脑，让我们理解为什么在大多情况下，都是情绪脑战胜理性脑。《打开心智》这本书中提到，情绪不是洪水猛兽，从进化的角度来说，情绪相当于大脑的报警器。情绪在不间断扫描着周围的环境，一旦发现异常，就会立即给我们的身体发送相应的信号，从而让身体切换到相应的状态。因为在原始社会，我们祖先经常要面临失去生命的危险场景，但我们的理性思考速度却很慢。例如老虎来了，如果还呆在原地花时间思考怎么办，就会被老虎吃掉。为了应对这种瞬息万变的环境，大脑就进化出了情绪，以作为在紧急情况下掌控身体的应急措施。面临这种紧急情况时，情绪立马就掌控了身体的主导权，使我们的身体瞬间切换到相应的状态，如赶紧逃命的状态。通过阅读《打开心智》这本书，我们了解了情绪其实并没有好坏之分。例如愤怒、后悔、开心等，所有情绪都是为了保护我们，是为了给我们以提示。当负面情绪生起时，我们也可以去想一想，之所以有这样的情绪，到底是为了给我们什么提示？当我们能够这样有意识地去挖掘时，情绪往往就能平复下来。在《非暴力沟通》这本书中谈到，我们之所以生气、愤怒，是因为背后的需求没有得到满足。当我们自己愤怒时，一定是因为某种需求没有得到满足。这时我们不需要把情绪发泄到对方身上，而是把自己情绪背后没有满足的需求表达出来。同样地，当看到对方愤怒时，我们可以把对方情绪背后的需求点出来。一旦对方觉得你理解了他未被满足的需求，那么对方的情绪往往很快就能平复下来。当我们广泛阅读更多杰出的历史与小说作品时，我们的视野会变得更加开阔，看待问题的角度也会趋向多元化。我们能够将自己置身于人物所处的特定历史背景之中，设身处地地从对方的角度出发，去探究他们为何会做出那样的抉择。我们能够把自己带入到人物的角色，穿越到人物所在的时代，了解当时的文化，了解当时的时代局限性，以及人物做选择时面临的困难和挑战。通过阅读当年明月的《明朝那些事儿》，我深刻感受到了传统历史课本的局限性。历史课本中的每一句话，却往往都蕴含着丰富的历史背景和生动的故事，而这些在课本中往往被简化或省略了。这部作品也让我意识到，历史不仅仅是时间线上的事件堆砌，更是鲜活人物与复杂情感的交织。我们仅仅用好人和坏人去评价别人，往往是不客观的、不全面的，因为每个人都是立体的、多元的，也会受到当时时代局限性的限制。通过阅读历史、小说等作品，能让我们具有同理心，更加了解别人。你如果自己想读书，我建议你可以这样子，一开始先看经典的文学作品，只要是获奖的这些作品都可以，看小说，就是看了之后你就通人性了，于是就有更大的精神接受能力。
我们要多看优秀的小说，多看那些获奖的文学作品，这能够让我们更加理解人性。当我们对人性有了更深的理解，我们拥有同理心，我们能够站在对方的角度考虑问题，不会随意去批评、指责别人。现代社会竞争激烈，大家普遍焦虑。甚至在陪伴家人时，心里却一直想着工作，想着怎么去赚钱。虽然身体处于当下，但我们的心却早已穿越到了过年或未来，例如后悔过去，不断自责，不断反刍过去的痛苦。或者身体处于当下，但我们的心却飞越到了未来，担心未来赚不到钱，担心身体在逐渐老去，担心未来失去职场竞争力，担心未来失业等。这种身心不能合一的疏离状态，让我们不能完整地活在当下，不能踏踏实实地活在当下，使我们充满了焦虑，导致我们感受幸福的能力在减弱。通过大量阅读心灵成长类的书籍，能使我们减轻焦虑，保持正念，全然地活在当下，提升了我们体验生活的能力。所以，建议大家多阅读心灵成长类的书籍，这些书籍能提升我们感受幸福的能力。我读过的心灵成长类书籍有《正念的奇迹》、《当下的力量》、《清醒地活》以及《遇见未知的自己》等。如果自己的思绪回到了过去或者穿越到了未来，我会提醒自己把心拉回到当下，使自己处于身心合一的状态。如果我们经常处于正念状态，活在当下，全然沉浸于生活中的每一刻。那么我们就能够以一个体验者的心态来面对生活中的酸甜苦辣，我们的情绪会更加平和。总之，阅读可以提升我们的情绪管理能力。通过阅读脑科学、认知提升、文学小说以及心灵成长类书籍，能够让我们的情绪更加稳定，心态更加平和。
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靠自学能力逆袭，自考专科、本科，并拿到学士学位，在微信读书阅读130多本书，在帆书听书 300 多本，写作 500多天。
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