俗话说：“知人者智，自知者明”、“人贵有自知之明”。虽然道理我们都懂，但是一旦到了具体的生活场景时，我们却很难做到自知。例如，你在愤怒时看不到自己，你在获得一定的成就后迷失了自己，你在失意时不断地否定自己......从我自身的生活经历来说，我认为多读书就可以培养这种能力。例如，多读一些心灵成长类的书籍，这能够让我们跳出自我，以一个观察者的视角来客观、冷静地审视自己。经常阅读这些书籍，能够让我们意识到自己当下的生活，能时刻保持正念，把自己安住在当下，能体验此时此刻的生活。人虽然是处于当下这个时刻，但心却要么穿越到了过去，要么飘到了未来。当你的心穿越到过去，总是充满了懊悔。不断自责自己当初为什么这样，为什么那样，为什么会做出那样的决策等等，在不断的反刍痛苦....当穿越到未来，担心自己未来赚不到钱，担心自己能力下降，担心自己已不再年轻，担心考试不过关，担心未来会失业等，总是充满了焦虑。他们的心，要么在过去，要么在未来，但就是没有处在当下。如果经常处于这种身心分离的状态，也便体验不到此时此刻生活的美好。即便自己的生活确实是幸福的，但是却体验不到，失去了对生活的感知能力。如果处于那种身心合一的状态，无论此刻是快乐的、悲伤的，自己都能够体验到，我们知道自己当下的状态。从某种意义上说，生命的意义在于体验，哪怕是痛苦的体验，那也是我们自己生活的一部分。其实也正是这些酸甜苦辣的生活体验，才丰富了我们的生命。但经常处于身心分离状态的人，却很难体验到生命的多姿多彩。我之所以拥有这种审视自我的能力，能够意识到此时此刻的能力，而且还能用文字描述出来，其实主要与我阅读心灵成长类书籍有关。例如，我阅读了《正念的奇迹》、《当下的力量》、《清醒地活》，以及张德芬老师的《遇见未知的自己》等。这些心灵成长类书籍，使我们深刻理解了当下、过去和未来之间的关系。过去已无法改变，内而未来是虚幻的，过去和未来我们都无法掌控。我们所能掌控的只能是此时此刻，最重要的时刻永远是此时此刻，最重要的人是当下所面对的人。正是这些书教会了我要活在当下，时刻提醒自己要把心安置在当下，只有当下才是我们能够抓得住的。只有人在心也在，时刻处于正念的状态，我们才能体会到生命的充盈，我们要时刻提醒自己，要把心从过去或未来收回来，把我们的注意力收敛在当下。当阅读越来越多心灵成长类的书籍，我的心态变得更加平和了，生活也变得更加淡定了。除了阅读心灵成长类的书外，我还阅读了一些心理学书籍，也听了许多情绪管理类的书籍。通过这些书让我理解了情绪对我们的提示作用。情绪本来是没有正面负面之分的，无论何种情绪其实都是在给我们某种提示。正是这些情绪提示，才使得我们的祖先能够在那么恶劣的环境下生存。所以，我们不要排斥负面情绪，要学会接纳自己（的情绪），要在接纳的基础上，看看它给我们带来的提示。另外，我还通过阅读、听书，学习了一些关于大脑的知识，例如三重大脑理论，杏仁核和前额叶皮质的作用，海马体的作用，压力和记忆的关系等。通过这些脑科学知识，让我理解了大脑是如何进化而来的，理解了情绪脑和理性能在较量时为什么赢的总是情绪脑。在我看来，脑科学知识值得我们每个人学习，它可以让我们更加了解自己的大脑机制，用好自己的大脑，从而做出更加理性的决策。尤其是阅读心灵成长、心理学等书籍，以及脑科学类的书籍，能让我们更好地看到自己、了解自己，也更加客观地看待自己。
另外，我最近上线了一个以阅读、写作、创富及个人成长为主题的社群，目前为优惠期，只需要299元，即将恢复原价 365 元。
![]()
![]()
![]()
👇微信好友位还剩少量名额，欢迎扫码加我微信，近距离围观。
![]()
靠自学能力逆袭，自考专科、本科，并拿到学士学位，在微信读书阅读130多本书，在帆书听书 300 多本，写作 500多天。
如果你觉得文章有帮助，欢迎把它转发分享给其他朋友，感谢你的鼓励。
