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体检的时候，不少人在超声检查时发现颈动脉有斑块。如果身体发现有斑块，请你一定要引起重视了。
一旦颈动脉斑块破裂或者脱落，堵塞血管通路，患者很容易出现脑卒中风险，瘫痪或者死亡率非常高。
根据2020年柳叶刀子刊上发布过的一项关于我国颈动脉斑块发病数据报表，有过脑卒中或脑缺血发作病史的中老年患者中，近80%都查出了颈动脉斑块，而且60岁以上的人群中几乎人人都有斑块。
当然，血管斑块也不只颈动脉处有，它可能存在于你身体的各个部位。
若斑块脱落堵在心脏，可诱发心绞痛；堵在头部可诱发脑梗塞；堵在肠系膜上可导致肠系膜动脉综合征；堵在腿上可能导致下肢动脉硬化闭塞。若斑块脱落诱发急性血栓形成，可导致心脑血管急性缺血事件，出现急性心肌梗死、脑卒中等。所以一定要警惕血管斑块。
别怕，早干预，血管斑块可逆转
相信很多人在检查出血管有斑块时特别焦虑，不过也别太害怕。根据近些年来的科学研究发现，血管斑块形成后，是可以实现逆转的。
美国前沿心血管科研杂志JACC发表的一项西班牙的研究发现：在对一群患有斑块的患者进行的长达6年的追踪随访中，约8%患者的斑块消失了。
这部分患者的共同特点是：都是女性，身体内低密度脂蛋白水平和纤维蛋白原水平都较低，更主要的一点：斑块正是处于早期亚临床阶段，尚无任何症状。这说明早期发现的斑块，经积极、全面的干预和治疗，完全是可以消退的。
因此，早期识别和干预十分重要。一旦发现处在早期阶段的斑块，应该尽早采取措施，控制心血管危险因素，提高逆转斑块，“治愈”动脉粥样硬化的成功率。
到底怎么做才能逆转斑块？
说了这么多，到底怎样才能实现血管斑块的逆转？
1、控制“坏胆固醇”
这是逆转斑块非常关键的一点。胆固醇是形成动脉斑块的主要原料，尤其是坏胆固醇，即“低密度脂蛋白”。没有胆固醇就没有动脉斑块，也就难以发生动脉粥样硬化性心血管疾病。
《美国心脏病学会杂志》此前发表研究显示，个体动脉粥样硬化的斑块负荷和风险，与“坏胆固醇”的累积暴露量成正比，可通过一个公式衡量：用年龄乘以“坏胆固醇”血浆含量（毫克每分升）。
如果算出数值小于5000，提示10年内发生冠心病风险较低；但若数值大于5000，风险呈线性增长。
比如一位45岁中年人，如果“坏胆固醇”数值为3.4毫摩尔每升（1毫摩尔每升≈40毫克每分升，相当于136毫克每分升），那么通过公式算出数值超过5000，意味着未来10年发生冠心病风险较高。
“坏胆固醇”到底应该控制在多少呢？不同的人群有不同的标准。
普通人群：对于没有任何高危因素，如无高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病及家族史等的人群，低密度脂蛋白标准是不超过3.4mmol/L。
中危人群：有高血压、糖尿病、肥胖、心脑血管疾病或相关家族史的人属于中危人群，低密度脂蛋白标准是不超过2.6mmol/L。
高危人群：明确有缺血性心脑血管疾病的患者，如有冠心病、心肌梗死、脑梗死、严重颈动脉斑块等，低密度脂蛋白应该降到1.8mmol/L。
极高危人群：近期发生了心绞痛、心肌梗死、脑梗死等，心血管、脑血管或外周动脉多处同时出现动脉狭窄，多个心脏血管狭窄超过50%等。极高危的人群要控制在1.4mmol/L以下。
2、全面控制相关风险因素
除了高血脂，促进斑块生成的其他风险因素如高血压、高血糖、高尿酸、炎症、饮食油腻、抽烟喝酒、睡觉打呼噜、精神紧张等，也需要我们积极控制。
3、科学运动
适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块的进展。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次。
可以增加高强度间歇训练可减缓冠状动脉病变进展，可缩小斑块体积。常见的高强度间歇运动有原地高抬腿跑、原地开合跳、深蹲跳、两脚交替箭步蹲、深蹲、平板支撑等。
4、定期检测
每年至少一次体检，定期监测血压、血糖和血脂等指标的变化，及时调整治疗方案。
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