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偏头痛是非常常见的身体不适症状之一，很多人都有过偏头痛的体验，特别是女性，虽然不至于产生什么严重生理后果，但也着实会影响日常生活的程度，干扰工作、家庭和社交。但因为外表看不出来，其疼痛程度、发作频率及持续时间因人而异。很多人并不知道发作时有多煎熬。所以，关于偏头痛，有很多不能不知道的事情。
临床医学研究中，偏头痛症状归因有很多种说法，过去血管学说认为偏头痛由脑血管扩张引起的，颅内血管首先收缩，造成局部脑组织缺血，随后血管扩张，引发头痛。而现在更多的观点倾向于神经功能紊乱是造成偏头痛的关键原因，也就是三叉神经敏感的人
神经系统的三叉神经会释放神经传导物质让疼痛讯号传递给大脑，其中释放的物质是CGRP（抑钙素基因相关肽），它能扩张血管，传递疼痛讯息。近年的研究发现CGRP是偏头痛发作时很重要的神经传导物质，这些物质会导致血管扩张和炎症反应，进而引起头痛。
除三叉神经敏感，还有哪些会引发偏头痛？
压力
长期的情绪压力或压力性事件，如工作压力、家庭矛盾或情感问题，都可能触发偏头痛发作。
特定食物
如巧克力、咖啡因、乳制品、酒精、某些添加剂或防腐剂等，也可能成为偏头痛的触发因素。
过度使用药物
长期或过量使用止痛药或特定的药物，如阿司匹林、布洛芬等，可能导致偏头痛的增加频率或严重程度。
睡眠不佳
睡眠不佳是诱发偏头痛的一个重要因素。睡眠不足或睡眠质量差会影响大脑中神经递质的平衡。睡眠不佳时，血清素水平可能下降。血清素水平降低会使大脑的痛觉调节系统出现异常，使得偏头痛更容易发作。
偏一边头痛才是偏头痛？
偏头痛是一种影响大脑、脊髓和身体其他部位神经的疾病，会导致头部一侧或双侧剧烈疼痛。发作时也有可能会伴有包括恶心、呕吐、对光或声音敏感等症状。而很多偏头痛的人会有个错误认知，认为只有在头部的一侧出现头痛时才能称之为偏头痛，然而事实上，偏头痛并非必然为单侧头痛，有时可能会出现双侧头痛的情况。另外根据偏头痛临床研究的案例统计，女性比男性更容易得到偏头痛，比率约为3:1。虽然原因不清楚，但可能和女性荷尔蒙有关，但女性停经以后偏头痛的发病率会逐渐下降。
偏头痛会遗传吗？
可能大家意想不到，但很遗憾的是偏头痛是有可能被遗传的！
研究显示，如果一个人的父母其中一方或双方都有偏头痛，那么他们患上偏头痛的风险就会增加。然而，偏头痛的遗传方式目前的医疗还无法完全弄清楚，且遗传可能受到其他环境和生活方式因素的影响。
从发病年龄来看，20到60岁是偏头痛盛行率的最高峰，幼童和老人发生偏头痛的比例较低。孩童时期的偏头痛，一般而言比较轻微，也较容易有一些特殊症状，例如腹痛、反复呕吐等，有时甚至没有明显的头痛；老年期的偏头痛，一般而言发作频率会下降。
偏头痛可以使用止痛药治疗吗？
许多人在出现偏头痛发作时会使用非处方的止痛药，如布洛芬、阿司匹林或镇痛剂，来缓解疼痛。但随着时间一久会渐渐发现，药效好像不够了，需要增加药量才能止住头痛，而且头痛发作次数越来越频繁。因此常常使用止痛药是治标不治本的方式，有可能诱发药物滥用之头痛，且止痛药吃多了也可能伤身体，因此止痛药并不能完全控制偏头痛，可能需要其他治疗方法，如服用偏头痛专一性止痛药物，抑钙素基因相关肽的血中浓度会降低，偏头痛也同步改善。另外生活方式调整或规律的运动也有助于减轻偏头痛的症状。
如何舒缓及解决偏头痛问题？
压力调节
有一些方法可以管理和减少压力，例如优先考虑您想要做的事情，安排一些属于自己的时间，并表达您的期望和需求。或是透过身心健康技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或身心放松练习，来降低压力水平。
药物管理
使用专门针对偏头痛治疗的药物，偏头痛目前已知致病机制，由三叉神经元刺激引发血管扩张与信号传递，造成头痛与各种症状。目前有针对偏头痛致病机转关键讯号传递因子有效抑制，控制偏头痛发作的药物。
充足的睡眠
睡眠质量不足可能导致一系列健康问题，同时也是偏头痛发作最常见的诱因之一。如果您被诊断患有偏头痛，请尽量确保自己获得充足且良好的睡眠。有助于减少偏头痛的发作频率和严重程度。
解决心理健康问题
偏头痛可能对情绪造成影响，这意味着患者也有可能患上抑郁和焦虑症。与您的医生讨论您可能正在经历的任何心理健康问题。寻求心理咨询或治疗，及时处理潜在的心理健康问题，如焦虑、忧郁或压力，有助于减少偏头痛的发作。
规律地运动
保持规律的运动习惯，选择适合您的身体状况和喜好的运动方式，有助于促进身心健康，可以帮助一些人减少偏头痛发作的频率，且研究表明，运动也能提高自尊心，并减轻偏头痛的严重症状。
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