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根据世界卫生组织下属的国际癌症研究机构IARC 的数据显示，在 2022 年肺癌新发病例高达 248.1 万例，这也是肺癌在 2020 年被乳腺癌超越后，再次成为全球第一大癌症。
而在我国，第一大癌症，也是肺癌。整个 2022 年，国内新增肺癌患者达到了 106.1 万例，相当于每 10 万人中就有 75.1 人罹患肺癌。
同时，肺癌也是中国最“致命”的癌症，预后较差，研究表明，2012 年至 2015 年，中国肺癌患者的五年生存率仅有 19.7%。
在中医脏腑理论里，肺是“五脏六腑之华盖”，为脏腑遮风避雨、保护其它脏腑更少受伤。可见，养护好肺对人们生命健康的重要性不言而喻。
当肺部存在异常时，其实身体往往是有表现的，需要我们读懂身体给出的求救信号。
医学研究表明，嘴唇的异常变化往往和肺部健康密切相关。肺如果出现问题，人体就不能吸入足够的氧气。肺部供氧能力下降，会导致血液含氧量不足。当血氧饱和度低于95%时，嘴唇就会呈现青紫色。
啥样是杵状指？它也叫鼓棰指，表现为手指或足趾末端增生、肥厚，从外观看起来粗得像鼓槌。肺癌初期，有些患者无症状，有的偶尔咳嗽、气短外，相当一部分患者的十个手指指尖，会变得粗大饱满，呈杵状，杵状指是肺癌的信号之一。当然，出现了杵状指并不一定意味着就是肺癌，杵状指的发生可能与呼吸系统疾病如肺气肿、肺结核、支气管扩张、肺癌等有关。
肺不好时，不少人会表现出胸痛或胸闷或胸胀的情况。肺负责气体交换，被癌细胞入侵后，输出氧气特别费劲，患者会觉得胸口闷闷的。肺癌后，胸部会有轻微的肿胀和增大。肺部病变患者出现胸痛的时间长短、部位都不同，多数都是间歇性隐隐作痛，而且会随着患者体位的改变而加剧，或者是在做深呼吸和咳嗽等动作时，胸痛加剧。当然，不是说出现胸痛、胸闷、胸胀就是肺部病变，但是出现不明原因的胸痛，最好还是及时到医院检查。
肩背酸痛，也要小心隐藏着肺部病变的信号。比如，肺部感染除了会咳嗽、咳痰、发烧、胸痛等，肩背痛也是一种可能症状。这是因为肺部感染会导致胸膜炎症，从而引起肩背疼痛。而肺癌细胞如果侵犯到周围的组织，包括胸膜、神经等，也会引起肩背疼痛。出现莫名出现肩背酸痛，要谨慎肺部病变。
肺痛更应该警惕肺部病变。如果平时突然感觉肺部位置出现刺痛，或者是大笑、咳嗽的时候，肺部会出现不适，发生疼痛，这时候可千万不能忽视不管，很可能是肺部病变引起的问题。
肺活量是衡量肺部功能的通气量好坏指标。通常情况下，成年男性为3500ml左右，女性为2500ml左右。青壮年时期肺活量最多，随着年龄的增长肺活量会逐年降低。如果肺活量严重低于标准量，建议进一步检查寻找原因，可能存在肺部疾病或胸廓的畸形。
除了观察身体的异常外，推荐几个比较简单好操作的“肺健康自测法”，你也可以测试下你的肺功能好不好。
一口气爬3楼，看看有没有气急和胸闷。肺部比较健康的人，不会出现明显的气急和胸闷情况，如果说自己不能一口气爬到3楼，或者爬到3楼后出现胸闷气短的情况，这可能说明肺部功能有些弱的。
原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。
点燃一根火柴或蜡烛，在距离15厘米的地方去吹火柴或蜡烛，一下子就能吹灭，证明肺功能比较好。
肺的养护在我们日常生活的点点滴滴中，平时养成好习惯，能很大程度上减少肺疾病的发生。
中医上认为，白色食物对滋养肺部非常有益，因此平时可以多吃一些白色的食物来养护肺部。如莲藕、梨、山药、百合、银耳等。少吃辛辣刺激食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以防泻肺气、加重肺燥症状。
多喝水对肺部有很多好处，例如补充水分、稀释痰液、增强肺功能等。如果肺部较为干燥，多喝水可以增加血容量，提供充足的血液供应，从而达到润肺的效果。
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。平时可以选择适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。也可以试试扩胸运动，每天坚持锻炼10～20分钟，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
肺不好的人，一定要远离烟草毒气。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
经常微笑甚至大笑可以扩张肺部。在大笑的过程中，不仅可以愉悦身心，还可以清理呼吸道，让每个细胞都能获得充足的氧气。
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