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明明才二三十岁，有些人的脚却像五六十岁一样。
脚粗糙、干燥，尤其是脚后跟，皮肤像“砂纸”一样，一摸还剌手，穿上丝袜，还会勾丝。更可怕的是，严重的时候还脱皮、干裂，走路像踩刀尖般生疼。真是太难受了！尤其是到了秋冬季，脚后跟干裂的人也越来越多。
脚后跟脱皮、干裂其实是个非常常见的情况，尤其对于中老年人。临床医学通过大数据统计以及皮肤科疾病数据研究显示：91.6%之上的脚后跟干裂人群为45岁至65岁的中老年阶段，9.1%为青少年人群。
在很多人看来，脚后跟干裂、脱皮是由于皮肤缺水，太干燥所致。
确实，秋冬天气干燥，还有暖气、取暖器的加持，当我们的机体缺水，水分逐渐流失后，皮肤就会逐渐变得干燥。还有喜欢裸足、不爱穿袜子的人，脚后跟容易受到摩擦，也会出现干裂的情况。
但一般来说，当皮肤油脂少、水分少时，通常多抹点护肤保湿剂就能有所缓解。如果涂再多的保湿霜也没能缓解症状，有可能存在病理原因，这是我们需要重点注意的。
足癣，也就是我们常说的脚气，这是一种真菌感染。在脚气的类型中，尤其是一种鳞屑角化型足癣，会表现出皮肤粗糙、角质增厚、干燥、脱屑的情况，且冬季易发生皲裂、疼痛。最常见部位是足缘、足后跟和足跖。
糖尿病患者的血糖水平一般都处于相对较高的水平。长期高血糖会导致神经病变，引起脚部皮肤干燥、无汗、弹性减退。糖尿病患者要多注意脚后跟的情况，若是出现干裂、起皮等情况，及时检测血糖水平，做好个人护理。
湿疹有很多类型，其中角质性湿疹也是容易引起皮肤干裂的原因之一。角化过度型湿疹常发生于手足掌及关节处，表现为局部皮肤肥厚、粗糙，冬季时常发生皲裂。多是对称出现，会因外界物质的刺激引起，反复发展，瘙痒明显。
身体缺乏维生素A、维生素E，也有可能导致脚后跟干裂。维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，缺乏会引起皮肤干燥，皮肤油脂分泌减少。维生素E则具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的损害，缺乏它会导致皮肤老化、干燥和出现皱纹。
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。长期的久坐、缺乏锻炼可导致脚部血液循环变差，皮肤失去活力，皮脂分泌也会受到影响，从而造成脚部缺乏水分和油脂，出现脚部干燥，甚至开裂等现象。
秋冬季节，除了容易脱皮、干裂外，还有各种瘙痒、敏感、冻疮等问题。做好皮肤的正确护养，才能让我们舒适过冬。
洗澡太勤快会让皮肤水分走失得更快，特别是老年朋友，洗澡不宜超过20分钟，一周2-3次就好。
平常时，可以温水洗脚，注意不要用力擦洗，要用温和、无香味的沐浴露。泡脚也是可以的，但是只需要几分钟，别泡太长时间，不然可能会削弱皮肤屏障，导致水分过度流失。特别注意脚趾间的清洁，洗完后要仔细擦干，防止滋生真菌。
保湿要内外兼顾，一方面多喝水补充水分，一方面加强皮肤保湿。油性皮肤可以选择保湿力较好的乳液，干性、中性、敏感性皮肤可以选择稍厚重的面霜，可随身携带一瓶含有舒缓成分的保湿喷雾。
过敏期皮肤更需防晒，建议用墨镜、口罩、遮阳帽等硬防晒来抵挡紫外线，同时也可以避免冬季冷风的刺激。
增加富含维生素A、B、E的食物摄入，如胡萝卜、全谷物、坚果等。同时，多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆类，以促进皮肤修复。
适当的有氧运动可以促进血液循环，改善足部血液供应。可以选择散步、慢跑或游泳等低强度运动。
当然，针对一些严重的皮肤问题，还是建议大家最好及时去医院就诊哟。
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